waga

Wiek: 16 Wzrost: 182 Waga: 86 Cel: rzezba z jak najmniejza utrata miecha Silownia od 2ch miesiecy bez planu ..... ;] 4 dni treningowe: Poniedzialek: Klatka + biceps sroda: Plecy+kaptury+przedramiona piatek: barki+nogi sobota: przedramiona triceps klatka chce samodzielnie ulozyc trening nie liczac na gotowca, prosze o ocene czy w takiej kolejnosci [...]

[...] +20kg gryf) i urwalem stalowy spawany uchwyt przy 4 powtorzeniu. wymienilem na nowy i zrobilem jeszcze 6 powtorzen moje przyblizone maxy, bez dopingu: plaska 150kg martwy 210kg przysiad 170kg maxy sprawdzane zgodnie z zasadami TS, nie jakies odbijania, mostki i niepelne przysiady jak to wiekszosc praktykuje. waga oscyluje w granicach 105kg

jaka waga, wiek oraz jak reagujesz na kofeine?

kofeine uwielbiam :) pije kawe - guarana dziala na mnie dobrze /power!/ waga teraz 100kg wiek 29l wzrost 186cm. Hmm chcialbym conajmniej do 90 zejsc - mam sporo fet`u. kondycje mam, sily mniej ale..sila zajme sie pozniej jak juz fet`u bedzie mniej jakies sugestie ?

[...] byc areoby na świezym powietrzu ale nic z tego. W Lublinie leje jak z cebra a nie mam ochoty moonąć. Za chwilę Pójdzie porcja Xp i śniadanie bo ssie mnie w żołądku. Dziś waga na czczo 73,5 a bf bez zmian czyli około 12%. Zauważyłem, że w ogóle nie nabieram wody jak w przypadku mono. Co do treningów top są co raz cięższe po mimo wzrastającej [...]

[...] na prop + deca + meta na poczatku i superka na koniec, teraz 4 iniekjce z hcg po 2500i.u. mysle ze 24 szt clomidu + 30 szt nolvy efekty ok, wizualnie nawet mi sie podoba, waga ok 5-6 kg na + sila niestety w dol bo po ok miesiacu cyklu w czasie wyciskania zza karku wypadl mi bark i musialem trenowac malymi ciezarami(dalej musze). zadowolony [...]

[...] z siło to tez nie zarewelacyjnie no ale popedy jakie ostatnio prawie dzien w dzien moja kobieta miała radoche az mnie kule bolały :D moze troszkie nie cenzuralny post :D i takie pytanie moze byc tak ze to przez to ?? ze wale maratony ?? waga nie idzi i czy moge dostac cos na jajca ?? urosno do rozmiaru xl?? pozdro tylko bez głupich odpowiedzi

waga nie idzi i czy moge dostac cos na jajca ?? urosno do rozmiaru xl?? Ło kurva - już wiem co będzie w 6-części

No wiec mam taki maly problem cwicze juz jakies 7 miesiecy 3 razy w tygodniu i przez ten caly okres palilem ostro papierosy (od 8 - 20 dziennie), 19 lat, 192 wzrost, waga 80 kg no i przez caly ten okres chodzenia na silke siła i masa rosły (zaczynalem od 40kg na klate w pierwszym dniu ;f, po 1,5 miesiaca jakies 70 sie udalo a potem tak do 90 [...]

witam jestem teraz na diecie i schudlem 10kg i waga ustala wiec chce troche pryzspiesyzc spalane i slzsyalem ye clenbuterol jest dobrz wiec czy moglby mi ktos rozpisac i moze doradzic jakas dobra diete

ANKIETA: Wiek: 16, niedługo 17 Waga: 65 Kg Staż Treningowy: 8 miesięcy Najbliższy Cel Sportowy : Masa Planowana Dieta: składa się z 4/6posilków, dieta rozpisana jest ale nie licze gram po gramie na wadze, staram się jeść głownie jaja, ryże, makarony, piersi, ryby, sery chude, platki owsiane, mleko chude, chleb razowy itp/d. B: 170-200g T: 70-100g [...]

[...] ale jak zastosowałem to naprawde sie zdziwiłem po 8 dniach stosowania ważyłem już 73kg, myślałem że to już koniec nabierania masy ale jak skonczyłem cykl po 25 dniach moja waga wynosiła 76kg, kumple z siłki pytali sie mnie jakie kosy biore(kosy>, a kiedy pokazałem im opakowanie L-arginina, L-ornityna musiałem dokupić jeszcze 5 opakowań dla [...]

[...] Czy nie bedzie to dla mnie za duzo ? Czy nie przesadzilem z iloscia serii ? Poza tym we wtorki, czwartki i soboty mam zamiar kontynuowac ABS II. Mój wzrost - 169cm, waga - 56,5 kg. To moj program: Dni: Poniedziałek, środa, piątek System: ACT Ilość obwodów: 1 Przerwy pomiędzy seriami: ok.60-150 s 1. Pompki wąsko, ręce na boki .12x6 2. [...]

prosze o skasowanie starej ankiety wiek : 16 lat - waga : 82-83 kg - staz treningowy : Ok.16 miesiecy - najblizszy cel sportowy : masa - planowana dieta zgodna z celem : 1.płatki owsiane +rodzynki, orzechy twaróg/ jajka 2.chleb żytni +szynka + warzywa 3. chleb żytni/ryż +sałatka z kurczaka 4. pierś z kury/makrela + ryż+warzywa +oliwa z [...]

Każda waga wystarczy by zrobić "coś". Bierzesz się do roboty i robisz ze sobą co tylko chcesz.

A najlepsze jest to ze waga stoi w miejscu a wymiary rosna

staz: w tym roku od kwietnia w poprzednim od stycznia do czerwca :) Chodze kiedy mi czas na to pozwala biceps: 36cm waga: ok 72kg wzrost : 188cm wiek: 21

Witam.Jestem nowym użytkownikiem i zaczynam ćwiczyć u siebie w domu.Mam do dyspozycji ławkę,sztangę i 2 sztangielki.ułożyłem sobie plan treningowy. Wiek 16 lat,wzrost 175cm,waga ok 66-67kg.Proszę o ocene i wrazie potrzeby korygacje. Środa PLecy+Biceps Plecy: 1.Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie) 2.Szrugsy : 3."Dzień dobry" Bicepsy: [...]

ej wszystko ladnie i wogole.. ale strasznie malo kalori mi u ciebie wychodzi na dzien:/ czy t aby dokladne? bo u ellisa i nortona wychodzi o jakies 1200kcal wicej:/ a u ellisa dokladnie rozpisana jest waga wzrost wiek zapotrzebowanie .. plus efekt termiczny pozywienia itp:>

staż 2 miesiące, teraz chciałem zrobić przerwę ok 2 tygodnie zaczynałem to bic miałem 29 klatka 91, wzrost 186 i waga ok 70kg :) teraz mam bic 31,5 klatka 97 przyrost w klatce to 3cm na miesiąc, natomiast biceps 1 miesiąc to 2cm a drugi tylko 0,5cm coś mało czyżby przetrenowanie bicepsu? zaznaczam że przez pierwsze pół miesiąca nie ćwiczyłem [...]