waga

ja wpiszę swoje wymiary które miałem w szczycie formy wzrost 171cm waga 86kg bf 28% klatka 110 pas 98 ramie 43 uda 64 a po redukcji: wzrost bez zmian waga 74-75kg klatka 100 pas 90 ramie 36 uda 59 bfs 19% i co pospadało głównie mięśnie bo "żyłki" jak nie było widać tak nie widać zamieściłbym zdjęcie ale się wstydzę nie ma czym się [...]

wtedy byla na pompie wsumie podam jak zaczynalem wymiary i max forma czyli na focie WAga:80kg(104kg) biceps:31cm(44.5cm) Klatka:97cm(124cm) pas:90cm(100cm) udo:55cm (66cm) lydka:nie pamietam (46cm) a co do formy to ja rowerkem jezdze 20km jako aeroby w dwie strony i przerwy robie tylko 2 zeby wody sie napic i jest lajt a bieg wsumie bieglem 10km [...]

Wiek : 18 Waga : 78 kg Staż treningowy : 7 miesiecy Najbliższy cel sportowy : Zyskanie masy mięsniowej.Priorytet ŁAPY Planowana dieta : 2,2 B 1,2 T 4,5 W 170g B 90g T 350g W planowany trening : Trening na mase pon = klata + bic + brzuch , wt = wolne/aeroby kondycjne śr = plecy , tric , przedramiona czw = wolne/aeroby kondycyjne pia = [...]

[...] pasie byly ok to w dupie za ciasne zawsze,niestety z wiekiem bedzie coraz gorzej mimo ze trening i diete doprowadzilem do extermum to jestem gladszy niz 5 lat temu, chociaz waga mi stoi waze 85 przy 183 cm, ale caly tluszcz gromadzi mi sie na dupie i nogach, mimo ze w pasie mam tylko 80 cm, a jak czytam ze nie ktorzy robi agodzine aerobo [...]

trib po prostu jeszcze mnie nie w****iłeś waga 86,3 opinia trenera - schodzi z Ciebie ... sadło z mięsem ... łapy Ci sie ładnie podcięły , chyba najlepiej ze wsyztskiego , ale sporo mniejsze są " Jarek ale są ładniejsze i wyglądają na większe" no niby tak ... ehh z pasa poszło klatka , zaczyna mi sie oddzielać górna część od [...]

kark:40cm wiek:17lat wzrost:179 waga:67kg.

Zapomnialem jeszcze o najwazniejszym dzisjaj waga na silowni wykazala : 75,3 kg

ahhaa d**** detected: http://www.maxior.pl/?p=index&id=15005&0 DOMIS ALKOHOLU SPORTOWCĄ PIĆ NIE WOLNO ! WAGA SPADNIE !

[...] co do tego wkąłdanai między bajki jak napisałeś.... to nie wiem,był post gościa w dopingu tez tutaj,co wyglądał ok,rozbudowany chłop i był po cyklu redukcyjnym na clenie i waga mu nie spadła,ale procent BF znacznie zmalał...także wniosek nasuwa sie sam,z tym,że to chyba kwestia indywidualna z tym działaniem.Ja na clenie też nie spadam z wagi,a [...]

Kacperson - wierze ze tak podzialalo na ciebie byc moze kwestia genetyki a raczej napewno jak ja bralem czulem sie jak szmata leb bolal samopocucie do dupy najpierw niby waga a w wymiarach nic diete mialem cacy pamietam ze jak go bralem niby cos tam sila drgnela ale to chyba placebo bylo i wkrecilem sobie ze sile mam oceniam go bardzo [...]

to może lepiej nie bede sie rozpisywał tylko zrobie normalny standardowy dzielony 3x na tydzień a nie taki wydziwiania :p to tylko chciałem tak z ciekawości , staż pewnie za mały na to bo 10-11 miechów dopiero waga 76 wzrost 180 chciałem taką lekką redukcje do wakacji tak z 2kg fatu , bo nie mam tego dużo ale jednak .

jaki staz? waga? wzrost? zmieniac plan co miesiac uwazam ze to za czesto

41-42 wiek 18 waga 87 wzrost 180

Raz liczysz powtórzenia, czemu niby 2x? Gdzie tak jest napisane? Ktoś wymyślił sobie utrudnienie, jego sprawa, a ty czytasz i wierzysz. Rób jak chcesz, ja robię raz, bo ma być razem 6 powtórzeń na początku, w końcu to SZÓSTKA Weidera. 5 dzień mam z głowy, ćwiczę na czczo, jestem na redukcji - waga 80, pas 80cm. Dam updejt za 6 tygodni.

[...] ilości ćwiczeń (jego idea prostoty) ,zaczął więc odrzucać te z nich ,które uznał za mało wartościowe.Zmniejszył ciężary i ilość wypijanych napojów proteinowych ,aż jego waga ustabilizowała się na poziomie 61 kg." "Z czasem Bruce Lee rozpoczął nowy program ćwiczeń ,którego trzymał się bez większych zmian do końca zycia.Nie [...]

[...] chudego 20g oliwy z oliwek Podsumowanie diety: Węglowodany: 403g Białko: 118g Tłuszcz: 77g Kcal: 2780 Wiem ze ostatnio juz wklejalem diete ale postanowilem dac jakas nowa bo waga sie nie rusza a poza tym ta jest latwiejjsza do zrealizowania mam nadzieje ze skumacie o co chodzi;p Zmieniony przez - kipek w dniu 2006-04-22 14:15:50

Dane: Wiek 25lat Wzrost 164cm Waga 64kg Cel: redukcja tkanki tłuszczowej z zachowaniem m. mięśniowej Zapotrzebowanie 1800kcal na poczatek poźniej obcianie zależne od spadków wagi Posiłek 1 Płatki owsiane 60g Jogurt naturalny 150g Ser twarogowy chudy 60g omega3 4g Posiłek 2 Tuńczyk w wodzie 80g Oliwa z oliwek 20g Ogórek 200g Posiłek 3 Mięso z [...]

meg - redukuje w poznaniu jak bylem to waga stała 98kg i ledwo dychałem przy zawiązywaniu butów gdzie mnie widziałeś? i kiedy

Obaj macie rację. Bo owszem - w pierwszym poście są podane wzrost i waga zawodników i jest napisane, że Royce waży 11 funtów (ok. 5kg) więcej niż Hughes. Ale w rzeczywistości, tak na co dzień Hughes naprawdę waży ok. 85 kg, podczas gdy Royce pewnie ok. 80. Moim zdaniem to bez znaczenia - i tak podczas walki będą ważyć zapewne niemal tyle samo, o [...]

Z waga to nigdy nie wiadomo, zawodnik moze zrzucic albo przybrac na wadze ale zawodnik nie moze urosnac ani zmalec :D. Patrzac na ta rozpiske na poczatku tematu Hughes 5,9 (okolo 175 cm), Royce 6,1 (okolo 186 cm), wiec roznica jest okolo 11 cm. Na sherdogu Royce ma 6 stop, czyli 183 cm (i to jest tyle co najczesciej slysze ze niby ma :D),a Hughes [...]