waga

na 17 kolek? moim zdaniem cienko wychodzi ok 5.5min na km. najlepiej by bylo jakbys sobie robil wybieganie, tepo. Nic nam nie podales np czy biegasz cos czy grasz gdzies, waga, wiek, co chcesz kakretnie osiagnac. Uzupelnij dane i moze ci pomozemy.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Ektomorfik 2) wiek: 18 3) waga/wzrost: 68/180 4) staż treningowy: 2lata 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy: Gainer, Kreatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

na 15kg ostrowii teraz mnie nie stac po ile za kg? a za te egg prot ile i jaka waga/firma?

Waga mniejsza o 0,8kg i już domysły, że tasiemiec %-) Pewnie jesz za mało w porównaniu do tego co Ci się wydaje i tyle. Zapraszam do działu odżywianie.

1. WIEK: 30 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1- solo enen i drugi enen + wino ale nie skończony choroba 8. TRENING: narazie na cyklu 4 9. CEL CYKLU: [...]

wypełnij ankiete: WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY cel :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu [...]

waga sugeruje, ze cos nie tak z twoja dieta. lepiej dopracuj na razie ten aspekt niz ladowac kreatyny Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-24 17:28:42

ze swoją wagą ciała nic nie robi się 'na szybko' szybko to się muchy łapie zajrzyj do działu http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html i powoli zagłębiaj podstawy wiedzy oraz porozmawiaj z rodzicami jak kolega wyżej napisał, niestety od nich sporo zależy jak wyglądamy w tym wieku

A jeszcze jedno ile mniej wiecwej na cykl ? waga 87 kilo deka teść porzebyte cykle szybko w skrócie :)

Wiec wiek 26 waga 77 wzrost 170 ob klatki 101 ob bicepsa 36,5 ob bioder 93 ob lydki 36 ob pasa 94 ob uda 60 ob przedramienia 30 BF 25% aktywnosc w ciagu dnia:praca fizyczna 10g, trening na silowni 4x tyg stan zdrowia zdrowy suplementy : mozliwe stosowane wczesniej diety : brak /SFD/2016/11/25/388602ef1368422186e877434f9c08f6.jpg

Staż 9 mieięcy bez przerwy. Przez cały ten czas masówka więc trochę na brzuchu jest tłuszczyku. Dajcei radę co robić dalej waga 82.5 kg naczczo. Wzrost 182 cm /SFD/2018/7/17/2ec22cc33ea94e359b3f802ee8088905.jpg

1. WIEK:35 2. WAGA:87 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:108 -udo:93 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 6. DIETA: -białko -węglowodany: -tłuszcz 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka. Głównie łączenie testa z meta, kiedyś test deka. Od dawna tylko test enan 250 na 7-10 dni. 8. TRENING: głównie rower +2x ogólnorozwojowy siłowy 9. [...]

o tą aknkiete chodziło 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

Dodam także że jestem bardzo chudy. Nie mam za dużo siły. Moja waga to 63kg.Na klatkę wycisnę max 50kg.

Płeć : mężczyzna Wiek : 15 Waga : 58 Wzrost : 165 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące, + 2 miesiące przerwy do teraz Uprawiane inne sporty : trochę biegania Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : domowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

licz z prostego waga razy 24 i razy aktywność i tak bedziesz korygował do organizmu pozdr

[...] PPM i pomnoz to przez wspolczynnik aktywnosci fizycznej CPM = PPM * wspolczynnik aktywnosci fizycznej PPM = 66,47 + 13,75*w + 5*h - 6,75*a ( dla mezczyzn ) w - waga w kg h - wzrostg w cm a - wiek Obecnie ten wzor jest uznawany za prawidlowy Zmieniony przez - ProNitro w dniu 2009-12-30 16:00:13 Zmieniony przez - ProNitro w dniu [...]

wiek 21 wzrost 174 waga 72 biceps luzno 36,5 biceps spiety 40 przysiad:80kg mc okolo 100 wycisk 92 cel masa

Wzrost 190cm,waga 106kg

dużo ruchu, brzuszki odstaw fastfood i słodycze (przynajmniej ogranicz w jakimś stopniu) Nie potrzebna Ci dieta w takim wieku i z taką wagą.