fire98
Witam. Chciałbym zacząć cwiczyć na siłowni. Kompletnie sie na tym nie znam. Mogłby ktoś podpowiedzieć od czego zacząć jak trenować. Co i kiedy.Proszę o odpowiedz.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
26
Dodam także że jestem bardzo chudy. Nie mam za dużo siły. Moja waga to 63kg.Na klatkę wycisnę max 50kg.
...
Tygrys_85
Ekspert
Szacuny
306
Napisanych postów
3118
Wiek
41 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
69220
https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html <--- Tu o treningu.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html <--- Tu o odżywianiu.
Pewnie jeszcze nie wiesz, ale od ćwiczeń ważniejsze jest odpowiednie odżywianie. Bez tego nie będzie efektów.
Poczytaj i do roboty!
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html <--- Tu o odżywianiu.
Pewnie jeszcze nie wiesz, ale od ćwiczeń ważniejsze jest odpowiednie odżywianie. Bez tego nie będzie efektów.
Poczytaj i do roboty!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
