waga

"Do tej pory korzystałem z systemu ćwiczeń FBW" pokaz ten ostatnio przerabiany plan??? fundament ,dom ,dekoracja skup sie na bazie buduj fundament to uzyskasz solidna sylwetke, twoja waga i twoje wyniki siłowe swiadcza o tym.

[...] zrzucać wagi, albo na docinkę przed zawodami. skoro piszesz, że masz dużo do zrzucenia, to zejdzie samymi treningami. Podstawą jest dieta - nie będziesz żarł syfu i pił alkoholu, to waga zacznie spadać. Tylko nie oczekuj, że to się stanie szybko. W tydzień nie przytyłeś do obecnego stanu, więc w tydzień sie nie wytniesz do formy fitnessowej.

Mam 22 lata, i po prostu nie mam czasu i chęci na robienie sobie obiadków, finanse to nie problem. Wcześniej ćwiczyłem po godzinie dziennie na skakance i zeszło 112kg>>>95kg. Później 4 miechy FBW, waga poszła o 1kg w góre ale znaczną część tłuszczu zastąpiły mięśnie.

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 174 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jest, BTW - 170 /270/40 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreta , bialko, bcaa , jacked, witaminy, gainer w [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 20 Waga : 69 Wzrost : 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni : zaczynam(wczesniej 2 miechy) Uprawiane inne sporty : teraz nic kiedys boks i mma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silka Dieta : w trakcie szukania i robienia wlasnej Przeciwskazania medyczne : zrowy jak ryba [...]

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

1 tak dodajesz wszystko moze to sie wydawac czasochlonne, ale z czasem bedziesz wiedzial co ile ma b/w/tl i wiekszosc zeczy podliczysz "w glowie", tylko waga kuchenna potrzebna.. 2 zapotrzebowanie kcal obliczasz na poczatku "mniej wiecej" biorac pod uwage twoj typ budowy, czestotliwosc trningow itp, a dokladnie ile [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 68-69 Wzrost : 171 Cel treningowy : troche tłuszczyku jest więc redukcja, a potem masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : narazie brak, wakacje :) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 76 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 111 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 w góre -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 14tyg 8. TRENING: split 4x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 10 tyg 11. POZIOM BF%: [...]

Podaj najpierw jakieś info o sobie: - ile masz lat ? - jaki masz staż treningowy ? - czy korzystasz z suplementów ? - czy masz diete ? - twój cel treningów ? - waga ? - wzrost?

a co byście proponowali zamiast Animali ? Poprzednio raz jadłem Weider Mega Mass 4000 + Kre Alkalyn EFX (kre alkalyn szkoda pieniędzy), a jeszcze wcześniej MASS XXL, ale to jeszcze za bardzo nie ogarniałem jak mam to brać i wgl bo to były początki moje 1 .WIEK: 18 2 .WAGA: 81 (było 85) 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: -Udo: [...]

taka waga, to chyba tylko olimpijski...

nie jest to czasem spowodowane ciężarem i mikrourazami ? od jak dawna cię kuje ile masz lat waga wzrost zdrowie?

wiek 20 lat wzrost 179cm waga 102 kg cwicze 50kg na klate seriami 25 18 16 16 staz pol roku intesywnie co 2 dzien a kuje mnie od 2 dni prosze o szybkie odpowiedzi jak temu zaradzić Zmieniony przez - szef901 w dniu 2010-03-17 09:32:54

[...] + codzienne aeroby 20 minut i siedzącym trybie życia wyszło mi ok. 2200kcal. Ogólnie rzecz biorąc nie wiem za bardzo co robić. Mam wrażenie, że trening nic nie daje, waga ta sama, w lustrze to samo. Gdyby było można to najchętniej zrobiłbym jakiś reset organizmu wraz z metabolizmem, bo wydaje mi się, że popełniłem za dużo błędów w diecie [...]

Patryk rób masę dalej. 68 kg na twój wzrost jest prawie idealną wagą. Jeśli brzuch jest zbyt duży to brzuszki pomogą Ci go zmniejszyć, bo najprawdopodobniej nie masz zbyt dużych mięśni brzucha. Talia zmaleje Ci też około 3 4 cm przez tak zwane vacuum obejrzyj lub poczytaj coś na ten temat, to jest 'zasysanie' brzucha przy oparciu o coś na [...]

Nic nie wejdzie. Kopiuj - wklej: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Nic nie wejdzie. Kopiuj - wklej: 1. WIEK: 36 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

[...] użądzenie to kalkulator: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Trochę precyzyjniej to ważyć przez 2-3 dni wszystko i spisywać ile się zjadło danego dnia kcal i wyciągnąć średnią. Skoro utrzymujesz wagę to ta średnia to będzie mniej więcej zerowy bilans. Jeśli waga wzrasta lub leci do góry to wyciągnij wnioski ;-)

Powiem wam ze nie mam diety jako takiej jem wszystko tylko zawsze pilnuje makro aktualna moja waga to 90kg obecnie sporzywam ok 3200 kal wychodzi to okolo 2g bialka , ok 1,5gram tluszczow reszta wegle