waga

[...] żeby nie zaszkodzić małej. Więc pozostaje mi ogarnąć dietę i może jeszcze pociągne na karmieniu cycem dla jej dobra... A jak ze sportem, bo jak już wcześniej pisałam to moja waga mi pasuje, budowę mam w zasadzie proporcjonalną ale po ciąży i szybkim spadku wagi czuję się jakbym nosiła na sobie kombinezon z lekko luźnej skóry z warstwą tłuszczyku. [...]

[...] Hidekichi Miyazakiego. Przybliżmy zatem sylwetkę Japończyka. Imię i nazwisko - 宮崎　秀吉 Data urodzenia - 22.09.1910, młodszy od p. Stanisława o 5 miesięcy i 8 dni. Wzrost i waga – 153 cm, 42 kg Ostatni start – 34.10 z wiatrem (+2.7 m/s), Kioto, 5.10.2013 r., w zawodach „International Gold Masters” Odnotowany w Księdze Rekordów Guinnessa jako [...]

skoro zaczynasz to nie rzucaj się od razu na SPLIT , zrób chociaż miesiąc ACT. dieta to podstawa tym robisz masę a nie ćwiczeniami. co do obojczyków to przy tym wzroście i z tą wagą nie mogło być inaczej,przytyjesz schowają się. plany ACT znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

oto i ona: Płeć : mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 74 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa+ siła Staż treningowy na siłowni :8 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu: ławka, sztanga, hantle, modlitewnik Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : cm3 TREC, PVL Mutant Mass, FA napalm dzięki wszystkim za zainteresowanie [...]

Ułożyłem sobie nowy trening moge prosić o sprawdzenie kogoś kto ma duże pojęcie na ten temat kto ma sobą kilku letni staż treningowy i wnieść ewentualne poprawki z góry dziękuje pozdrawiam :) mój stary trening: poniedziałek KLATKA + TRICEPS KLATKA: a) Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie (20,12,10,8) b) Wyciskanie sztangi [...]

Słabo myśle przez tą temperature, ale hmm... wiesz juz kto to ekto,endo i mezomorfik? którym z nich Ty jestes? Daj swoje dane: waga,typ budowy (ektomorfik? itp), ilosc ruchu w tygodniu - ile masz treningów na siłce/wuefów/treningów poza silownią? PS. dzieki, postaram sie wyzdrowiec jak narazie - standart - grypa :-/ najbardziej boli mnie to, ze [...]

dobrze idzie , waga leci , tak trzymaj chlopaku

Dzięki za mega wsparcie! Motywacja jest... samopoczucie bardzo dobre... stabilne... mimo przeziębienia :-) Waga leci bardzo fajnie, obwody też.W prawdzie się nie mierzyłem ale ewidentnie widzę, że w mojej ulubionej kurtce mam więcej miejsca... jeszcze nie tak dawno temu żeby usiąść w kurtce musiałem się rozpinać }:-( (tak mi wywalało brzuch), [...]

Kolejny tydzień minął. Dietka trzymana na poziomie 3000 kcal z węglami (odejmując błonnik od węgłów całkowitych) na poziomie 20g. Przez ten ostatni tydzień waga jakby stanęła w miejscu i zastanawiam się czy dalej trzymać 3000 kcal i dać sobie czas, czy uciąć trochę kalorii? Dodam że około 2 tygodnie temu podnosiłem kaloryczność z 2300 na 3000 [...]

Hey :-) Jestem zadowolony z efektów. Waga dzisiaj 150.7 kg :-D Samopoczucie i kondycją psychiczna bardzo dobra, czasami czuję się jak po ciężkim treningu chociaż go nie robiłem... dziwne uczucie takiego zmęczenia mięśni, pomimo tego że rozpiera mnie energia }:-( Nie sprawdzam obwodów ale jakoś nie czuję potrzeby. Dalej trzymam się pułapu 3000 kcal [...]

Hey :-) Jestem zadowolony z efektów. Waga dzisiaj 150.7 kg :-D Samopoczucie i kondycją psychiczna bardzo dobra, czasami czuję się jak po ciężkim treningu chociaż go nie robiłem... dziwne uczucie takiego zmęczenia mięśni, pomimo tego że rozpiera mnie energia }:-( Nie sprawdzam obwodów ale jakoś nie czuję potrzeby. Dalej trzymam się pułapu 3000 kcal [...]

słuchaj Konia ! głodzisz się i na razie waga leci ale za chwilę stanie w miejscu i będziesz miał problem.

Jestem w tej samej sytaucji 4 miesiace temu zlamalem noge. Po 2 miesiacach podjolem silownie. Ulozylem sobie FBW bez nog na razie. Wszystko na maszynach, na siedzaco nie moge nazekac wszystko poszlo dobrze. Dieta oczywiscie tez potrzebna. Najlepiej wysokobialkowa. 3g/kg masy ciala. Waga powoli wraca. Powinienes ulozyc sobie porzadna diete. [...]

elo mam 16 lat cwicze ok 3,5 miecha waga 60kg wyciskam 81 rekordy to codziennosc

bommblu to powiedz mi co mam robic bo chociaz jem to szybko spalam stała waga u mnie ROSNIJCIE W SIŁE..przyjaciele

[...] wyciska bez cwiczenia 70! ja mam kumpla w wieku moim jest teraz ma 17 lat! nie cwiczy juz teraz! nie powiem duzo pomagał koło domu! miał wtedy 15 lat i wzrostu 170 centów, waga 65 i jak w szkole podstawowej w 8 klasie zrobili nam siłke to cwiczył pierwszy raz w życiu i wycisnoł 84! jeśli chcecie to mi więzcie! jeśli nie to wasza sprawa ( 15 lat [...]

magik_xx Waga podchodzi już pod 70 (wiara mówi że wyglądam na więcej), - na łapie mam troche ponad 36, a dane uzupełniam fragmentami. Mam "niezawielki" szkielet (dolina) a łapy były moim priorytetem i dumą od dawna (zaczynałem od 28-29). Styczność ze sportem mam od 4 podstawówki- też kajaki. Teraz siata, rowerek i takie tam i mase [...]

ee, to ja jestem cienias, i to wielki, mam 15 lat (wzrost 181cm waga 68) po pół roku cwiczenia (2X w tygodniu) wyciskałem jedynie 50 kg, a tera mam chore ramie i musiałem sobie zmniejszyc do 40, wiec ja nie jade w góre tylko w dól z ciezarem a moze to wystarczająco jak na mój wiek i wage, niech sie ktos wypowie Zmieniony przez - adam_suchy [...]

Chodz jets to dal 17 to i tak napisze :P - miesiac prawdziwego cwiczenia - waga 46 kg :P - na kalte 64 kg :P jak narazie :), mysle ze do wakacji 70 bede podnosil bez problemu :), jaknarazie 70 to moj cel :) "Każdy robi to co lubi, ale nie kazdy robi to z rozumem ... "

ej tempy ty myslisz ze ja jestem maly. no nie taki maly bo przy wzroscie 170cm to moja waga i miesnie oraz tyle co podnosze zdecydowanie mi wystarcza a jesli myslisz ze malo podnosze to chyba tylko twoj problem bo napewno nie moj, podnoszenie ciezarow nie wspolgra z umiejetnosciami ulicznymi cieniaku Fast