waga

Witam Zakładam bloga bo jestem straszny leniem i liczę że zmotywujecie mnie do ciężkiej pracy.Tak więc wszystko w waszych rękach Plan krótkoterminowy Do takiej rozpiski treningu zainspirował mnie wywiad z R.Piotrkowiczem. 13 lipiec - 26 lipiec : Split 27 lipiec - 2 sierpień : Tydzień regeneracji 3 sierpień - 16 sierpień : 2 tygodnie Super serie [...]

Co myślicie o takim połączeniu na 1 cykl? Zależy mi na definicji + przygarnąłbym troche mięska, ewentualnie wino jeszcze do tego ale czytałem że jego działanie na tle innych środków jest słabiutkie. Szukam czegoś co nie powoduje retencji wody, nie spowoduje astrofi jąder! i nie zmniejszy poziomu libido. Mam 21 lat i dziewczyne wiec...! Płeć: [...]

waga 78 tluszcze policzylem jako 1 wegle 5 no i bialka dalem 2

Witam wszystkich forumowiczów! Mam zamariam ułożyć sobie plan treningowy na cały tydzień. Nie mam dostępu do siłowni, lecz posiadam 2 hantle po 10 kg, drążek, espander i ławeczkę z dwóch taboretów :D Ćwiczę 6 lat karate kyokushin, ale nie znam się kompletnie o ćwiczeniach siłowych. I tu prosba do Was. Moglibyście ułożyć mi plan treningowy na [...]

Witam wszystkich ;) Od miesiąca biorę Gainera Mass XXL i tabletki BCAA anabolic. Chcę kupić sobie jeszcze jakieś odżywki ( pieniądze nie grają roli). Aktualnie ważę 72 kg i mam 187cm wzrostu. Planuję przytyć przynajmniej do 80 kg w ciągu tych wakacji. Co mam kupić z odżywek aby nabrać masy i mieć ładne wyrzeźbione ciało ? oczywiscie nie mowie , że [...]

wzrost 168 waga 74

Witam wszystkich ;) Mam następujący problem - przez dwa lata nie mogłem ćwiczyć, bo chorowałem na kolana (kontuzje, operacje, itp.). Lekarz powiedział, że teraz jest już wszystko dobrze i mogę robić to co każdy, czyli grać w piłkę, biegać, i wiele innych. Tu rodzi się moje prośba. Czy moglibyście opisać lub znaleść jakieś charmonogramy ćwiczeń bym [...]

narazie cie interesuje ,ale im staż większy waga sie zwiększa kcal również odrazu wiecej zarcia w siebie trzeba wchłaniac ale potem sie nie wyrabia z jedzeniem i tak uzupełnienie jak bialko w proszku jest bardzo dobrym rozwiązaniem

o czlowieku sprawa 1 masa. tu: dieta, siatkowke i pilke nozna mozesz zostawic. (ja lubilem biegac, przestalem. rezultat? waga natrychmiast poszla do gory) wiem ze latwo sie mowi uloz diete itp. poprostu staraj sie przestrzegac zasad zywieniowych i posilkow przed i po treningowych. jedz pelnowartosciowe posilki!! WEGLE + bialko na 1 miejscu. 5-6 [...]

mocny ale moim zdaniem waga nie bedzie szla do gory teraz ubijasz miesnie tracisz wode itd wiec teoretycznie mozesz nawet schudnac ale bedziesz coraz to lepiej wygladal mniej zalany itd przynajmniej ja tak mam a z zarciem jw aeroby zalatwia sprawe ruch za***iscie podkreca metabolizm pozdro

w październiku mam bardzo ważne zawody. czytałam wiele tematów na tym forum ale cały czas czuje się zagubiona jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej. aktualnie ważę 57kg przy wzroście 162cm. ważę tyle tylko z własnej głupoty. przybrałam na wadze z 5kg w ciągu 2-3 miesięcy. wczesniej stosowałam się do racjonalnych zasad żywienia i wszystko było [...]

Witajcie, może ktoś mi udzieli jakieś rady. Na początek o mnie - mam 28 lat, waga 49-50kg, wzrost 153 cm - BMI w normie. Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu (od dwóch miesięcy). No i mam problem. Niby nie jestem gruba, nie mam nadwagi ale moje ciało jest galaretowate. (Co prawda w ciągu tych dwóch miesięcy obwody mi się zmniejszyły i widzę [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

Wzrost: 185 Waga: 85(?) coś koło tego Wiek: 17 Trenowałem jakieś 7 miesięcy ale żadnej diety, nic bardzo mi ten trening nie dał pare cm w bicepsie, szersze barki, siły mi najbardziej przybyło, nic specjalnego ;) Teraz miałem jakieś 3 miesiące przerwy.

QUEBLO- to zależy jaka kobieta - raczej jaki "mężczyzna" kobieta waga 60-70 kg to nie jest jakaś rzadkość wg Ciebie to "męzczyzna"? Bo waży tyle samo co nie jeden nażelowany chuderlak na dyskotece? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-07-18 20:25:13

Witajcie, może ktoś mi udzieli jakieś rady. Na początek o mnie - mam 28 lat, waga 49-50kg, wzrost 153 cm - BMI w normie. Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu (od dwóch miesięcy). No i mam problem. Niby nie jestem gruba, nie mam nadwagi ale moje ciało jest galaretowate. (Co prawda w ciągu tych dwóch miesięcy obwody mi się zmniejszyły i widzę [...]

Napisze tutaj :). Wzrost: 170cm Waga: 63kg Cwicze okolo 6 miesiecy, 2 lata temu zakonczylem trenowanie pływania ( 6 lat trenowałem). Jezeli coś jeszcze to prosze pisać.

1. WIEK: 21 2. WAGA: 104 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: Jest:) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ze 2 lata temu 100 mety(żal.pl), i 2 opakowania Epistane ...2 miesiace temu 8. TRENING: 3xtyg split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP [...]

[...] (dawkowanie :TSE codziennie przed wysiłkiem i przed obiadem, l-karnityna dni HIIT przed wysiłkiem i obiadem): *TSE *L-karnityna 3.O mnie: *wiek :17lat *wzrost:182cm *waga:83kg 4. O diecie *białko ~2,6g na kg = ~220g *tłuszcze ~1g na kg = ~85g *węglowodany 4g na kg = ~330g Przykładowy dzień diety: Posiłek 1 (śniadanie): -200g jogurt [...]

[...] kazdej serii max. co trening starajac sie pobic swoj poprzedni rekord w ilosci powtorzen total. pamietaj,ze jesli nie mozesz wykonac wiekszej ilosci podciagniec,ale twoja waga wzrasta to i tak idziesz do przodu. ...i wcale sie nie przejmuj,jesli w tej chwili wykonasz z trudem tylko kilka podciagniec.spokojnie,szybko nabierzesz wprawy. [...]