waga

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, drążek i obciążenie. Dieta : Jets Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 65 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa,siła Staż treningowy na słowni : ponad rok Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jeszcze nie ma Zażywane suplementy : wcześniej Weider Mega Mass 4000, teraz Gainer 737

[...] Eskaela dissem tym wykończe Hantli już nie dotknie , do drążka sie nie zbliży a jeśli spróbuje to już boss go poniży Może napompował Cie z jogobelli towar ale twoja waga w spamie wciąż jest piórkowa Bossa chce podrywać , albo do Cokty zarywać ale koszulką musi kości swe zakrywać Pokaż mi gdzie są twoi fani Gdzie te czarnuchy je#ani [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA:75 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps:36 -Klata:105 -Udo:53 -Talia:77 5 .STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna mono,mutant mass 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:400-500zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 [...]

wzrost? waga? wiek? napisz jak się odżywiasz.... co to za choroba? i koniecznie wklej swoje zdjecia Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-08-16 13:39:44 Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-08-16 13:40:22

aha przez te 3 - 4 tyg przytyłem 3kg bo nie pracuję i jeszcze nie ćwiczę czyli aktualna waga to 63 kg - to skutek mojego eksperymentowania z dietą :P

Rrumcek Wiem, ze nie zrboilem 3 kg miesni w tydzien. Przed redukcjją bylo prawie 10kg wiecej niz obecnie wiec waga bedzie szybko rosła. davidoo Zaybeiscie w jakim sensie Ja zaraz spadam na kolejny heavy training

Dobra to jak bedziesz mial czas to prosilbym, zebys napisal kosztem czego obcinac kalorie??I jakie powinno byc zapotrzebowanie na B/T/W dla endomorfika z moja waga na redukcji. Zmieniony przez - kuba426 w dniu 2010-08-16 15:34:30

Ja z tego co napisałeś wyciągnąłem 2 wnioski : 1.zbyt pózno chodzisz spać najlepszy sen przyjeło się jest przed 24 tak więc do łóżka o 22 i nie oczekuj że po tygodniu wróci wszystko do normy :) 2.Przy tym wzroście ta waga hmmm może popracuj nad jedzeniem ?

[...] lekki trening siłowy... np 5x5 dzielony.. Jakoś nie czuję się teraz na sile robić taki trening, bo zdaje sobie sprawę, ża ja muszę jeszcze podreperować technike... A więc zastanawiam się jeszcze czy nie zrobić drugiej masówki po tym planie a przed wytrzymałością...jeszcze po prostu dać sobie czas. A waga to raczej priorytet ;] Rozumiesz? ;)

no dobra, jako że się niecierpliwicie to czas na konkrety: wiek: 24 wzrost: 191 waga: nie ma wagi w domu staż treningowy: trenuje od liceum czyli będzie ponad 8 lat, w ciągu których było ze 3 lata przerw. ostatnio się troche zaniedbałem. maxy zmierze przy okazji i uzupełnie profil. trenowałem już jeden tydzień, w weekend było wesele i dziś [...]

1. WIEK:27 2. WAGA:90 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:115 -udo: -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:wysoko białkowa low carbo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop + wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:kwiecien 2010 11. POZIOM [...]

Podstawowe dane o sobie: wiek,waga,wzrost,przeciwskazania medyczne itp. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Pzdro

[...] chyba pisałem o wypełnieniu ankiety[choćby nie w 100% dokładnie odnośnie przed i po- czyli w tym dośc dlugim okresie kiedy stosujesz sie do moich porad... coś wedle wzoru; waga 85/90- oczywiście przykładowo itd. pozwoli to lepiej okreslic kierunek dalszych trenungow, ew. priorytetów choc dzisiaj niestety nie wiem czy dam rade bo ledwie [...]

Ok sorki nie zauwazyłem. Płeć :Mężczyzna Wiek :17 lat Waga : 75,5 Wzrost :180 Cel treningowy :zwiększenie obwodów (spalanie tłuszczu budowanie mięcha) Staż treningowy na siłowni :1 rok Uprawiane inne sporty :Piłka nożna (bramkarz) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :gryf 180cm,gryf łamany 120cm,2 razy krótki [...]

Ja redukowałem wagę ponad 2 lata , ale węglowodany zawsze przyjmowałem tzn 3 worki ryżu zawsze zjadałem,teraz waga mi spada do zawodów a spożywam ponad 5 worków .

PONIEDZIAŁEK, 16.08.10, godz. 17:00, waga 76,0kg, czas trwania 1h30min siad 137,5/5 bandaze 177,5/5 stojak 217,5/5 ławka 100/5,5 waski 100/5 lawka lokcie szeroko 90/5,5 ok... ale strasznie niewyspany to postanowilem uciac jedna serie z bandazy. Juz na jutro sobie ryz zrobilem (do pracy) bo tak dalej byc nie moze . EDIT: jako bonus ... bo teraz [...]

Tak, waga poszła trochę do góry. Tyle, że trochę ciężko było mi zjeść tyle węgli - może to było spowodowane przez spalacz.

waga jest najmniej wiarygodnym wskaźnikiem, ale i tak miło jak spada No właśnie powątpiewam w te spadki w centymetrach, bo tutaj wiele zależy od moich umiejętności w pomiarach, na których nie mogę polegać, ale poćwiczę mierzenie Zresztą za jakiś czas najlepszym wskaźnikiem będą ubrania i lustro Dzień nr 8 Miska: 1.fasola ala po bretońsku, [...]

[...] * Oznaczenia "a, b, c" przy numerach oznaczają, że są to 2 lub 3 serie łączone. * W ćwiczeniach ze sztangielkami podawana jest waga 1szt. * CC - ciężar ciała. Ćwiczenia : 1a. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim : 16,5x12 , 16,5x12 , 16,5x12 1b. Rozpiętki na skosie dodatnim : 8,5x12 , 8,5x12 , [...]