waga

Witam. Proszę o sprawdzenie diety i ewentualnie uwagi do niej. Dołączam zdjęcie. Wiek: 24 lata Waga: 76 kg Wzrost 172 cm Staż treningowy: 1 tydzien Sprzęt: profesjonalna siłownia. Cel: zwiększenie masy Dieta: Zapotrzebowanie 3300 kcal 1. Śniadanie: Płatki kukurydziane 120g owsiane, zytnie, orkiszowe, musli maślanki 250 ml 1 żółtko jaja kurzego [...]

Jeszcze jedno. Jeśli już schudnę powiedzmy 2-3 kg to mam na nowo liczyć zapotrzebowanie z tą wagą czy jechać dalej?

jak dalej bedziesz tracił na wadze to nic nie licz, jak waga stanie to tnij kalorie z w/t

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :76 Wzrost :178 Staż treningowy:1 rok Obwód pasa80 Obwód klaty:110 Obwód uda:57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):nie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]

JIGGA99: tam jest napisane "przed i w trakcie wysiłku", więc zostaje tylko po Ja tam nic do gazowanej nie mam, poza tym, że jej nie lubię... A o tych sokach żołądkowych i dwutlenku węgla to chyba na prawdę coś mnie ominęło, wiesz może coś więcej, jakie enzymy etc.?? Słyszałem, że działa pobudzająco na układ nerwowy... Jetchan: [...]

[...] wody wraz z rozpuszczonymi w niej solami mineralnymi. Częste i obfite wypróżnienia istotnie przyczyniają się do spadku wagi, ale jest to stan chwilowy. Po niedługim czasie waga wraca do normy.Wszystko to może powodować zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej. A stąd już blisko do bólów mięśni, drżeń, parestezji, uczucia niepokoju i ogólnego [...]

Mam 17 lat 178cm i aktualnie na LOW CARB waga 74kg staż rok czasu , trening 4xtygodniu+aeroby , dzień wygląda:wstaje rano do 15 jestem w szkole potem przychodzę ok.16/17 ide na trening i potem wieczór w domu , weekend inaczej wygląda . Wyliczyłem sobie zapotrzebowanie na IF z filmiku na yt Warszawski Koks i tam mi wlasnie wyszły takie [...]

PODSUMOWANIE Wzrost: 190 cm (bez zmian ) Waga: 95 kg Obwód w klatce: ~115 cm (dużo w motyle poszło) Obwód w pasie: ~91 cm Obwód w bicepsie: 38 cm Oprócz rozstępów to jestem bardzo zadowolony. No i zaczynam znowu ćwiczyć na poważnie. Nigdy więcej postojów

1.WIEK: 21 2. WAGA: 49 3. WZROST: 157cm 4. WYMIARY: biceps klatka udo:46 talia: 67 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku, ale nie przywiązywałam wagi do planu 6. CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: omega 3, magnez, białko 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF: myślę, że ok 25 % 10. TENDENCJA DO [...]

Czyli mam obliczyć zapotrzebowanie wg wzoru podanego na forum i od tej kaloryczności zacząć? A potem jak waga nie będzie rosnąć dodawać po 100 kcal?

O dziekuje! Rzeczywiście waga jest niemiarodajna, bo czasem z dnia na dzien skacze o nawet 1 kg

czy po zjedzeniu 4 opakowań undestoru w 6 tyg siła będzie podobna jak po winstrolu, nie chodzi mi wogóle o żadne puchnięcie tylko o siłę i wytrzymałość. Czy to dobry produkt pod sporty walki gdzie waga musi być małą a wytrzymałość a siła w górę?

Dzięki jeszcze raz wszystkim za pomoc, nie występują żadne gazy (chyba że najem się posiłek godzina i posiłek xD) ale ogólnie w ten tydzień +1kg, w wyciskaniu na ławce poszła siła bo wziąłem jakieś prawie 50kg 7 razy, ale potem ledwo 3 razy podniosłem więc zaniżyłem ciężar. Obecnie 3500kcal bo doszedł gainer + coś tam, wcześniej nie ruszała waga.

Nic w tym nienaturalnego. Odpowiedzialna za to jes nadwaga. Kobiety tyja przewaznie głownie w okolicach posladkow i ud. Optycznie wyglada to szerzej a co za tym idzie wizualnie "skraca sie". Do tego dochodzi czasami kiepska kondycja piersi i wizualnie cala sylwetka prezeentuje sie jak slusznie zauważyłaś inaczej. Recepta - zmiana trybu [...]

Waga jak najbardziej prawidlowa, bardzo madrze ze zdecydowalas sie na bieganie. Jesli Twoja dieta bedzie rozsadna to napewno zauwazysz dobre rezultaty. nie rozumiem natomiast dlaczego miewasz problemy ze spaniem. Dosyc osobliwa sprawia gdyz w wiekszosci przypadkow to pomaga zasnac. Napisz mi ile/jak intensywnie giegasz oraz na ile po zakonczeniu [...]

Płeć : M Wiek :24 Waga :86 Wzrost :186 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :0.5 r Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu - full osprzęt siłownia Dieta : Na mase Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko , gainer, trec jabczan, bcaa

Płeć : 19 Wiek : facet Waga : 87 Wzrost : 175 Cel treningowy : obecnie redukcja Staż treningowy na siłowni : 9miesiecy +4 miesiace Uprawiane inne sporty : nie ma, no chyba ze aeroby to plywanie/bieganie/rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : low carb, obecnie na 100g wegli Przeciwskazania medyczne [...]

wynalazłem cos takiego http://www.sfd.pl/temat162782/strona1/ i teraz obliczylem zapotrzebowanie energetyczne 5000 juz po dodaniu tego 1000 .Jak mówilem waga moja 91 wzrost 180 5000kcal czy cos mi sie pop...ylo?

Ogolnie daje do sprawdzenia, bo waga stoi w miejscu ale fat sie pali. Brzuch coraz bardziej plaski, miesnie bardziej widoczne. Ok, czyli rano po prostu dam wiecej jajek albo dosypie troche bialka.

Tak mam 18 lat. Nie wierzysz w działanie nawadniające antka to sam go skosztuj :P Serialnie sam sie zdziwiłem ze taka waga jest. Ładuje do tego jeszcze koło 15g Mono ed. Nom i B - 3,3 (pełnowartosciowego) T 1,8 W 5,5