waga

DUDEK endo przynajmniej wie, że jak zwiększy kalorie to przytyje, choć sporo w tym to będzie tłuszcz, a ekto często się męczy, je 4000 kalorii lub więcej a waga dalej może stać w miejscu. Myślę, że odpowiedź nie jest prosta i dużo zależy od tego jakim kto jest endo i jakim kto jest ekto. Endo łatwiący łatwo mięśnie ma lepiej, ale endo mający [...]

[...] ww prostych. najlepiej low carb. uzyj wyszukiwarki i zobacz kilka przykladowych diet tego typu. generalnie zasada jest taka, ze ww dajesz do 100g, bialko na 2-2.5gxtwoja waga i tluszcze wedlug bilansu. bilans liczysz wg. wzoru 24xtwojawagaxtwoja aktywnosc. aktywnosc dalbym na 1.2. w dni nietreningowe dorzucilbym hiit, a w treningowe aeoroby [...]

Wiek: 21 Płeć: mężczyzna Waga: 82 Wzrost: 181 Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): 8h pracy 1,30h siłowni 8h snu Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): piłka [...]

ale lepiej miec ta nie dowage niz nadwage... a juz myslalem ze nic nie urosne... i hyc! jeszcze cos pociagnąlem do gory.. gdy przestane rosnac to wszystko powinno sie ustabilizowac z waga...:)

Jeszcze nabierzesz masy. Jak przestaniesz rosnąć w górę, to kilogramów przybędzie. A co do pytania czy to jest dobra waga, to nie będę owijać w bawełnę i powiem- WSTYD! Ja niestety kiedyś też miałem sporą niedowagę i wyglądałem licho.

A to zdjecie sprzed 2 miechow waga 98 kg ale pas byl 97 cm wiec zrobilem redukcje

Znalazlem jeszcze jedna fotke robiona jakis miesiac temu waga 95 kg pas jakies 93 cm

Chcialbym zebyscie mi powiedzieli w jakim kierunku mam isc zeby bylo dobrze... Czy mam robic calkowita redukcje czy tez robic mase miesniowa. Moim zdaniem teraz nie ma sensu robic redukcji bo i tak mam malo miesnia redukcje zostawie na wiosne nastepnego roku jak bede mial wiecej miesnia. mam jeszcze 2 dzisiejsze fotki. Waga spadla o 2 kg

hej. waga i wzrost nie mają nic do tego czy można zacząć chodzić na siłownie. co do wieku to myślę że można już zacząć trenować, oczywiście z głową , wszystko spokojnie i przemyślanie. poczytaj sobie o treningach dla początkujących - dieta

Dokładnie ..mięśnie są cięższe więc czasami waga pokazuje mniejszy spadek ale centymetry ...tak!i to jest wymiernikiem modyfikacji diety....

napisz chociaż ile masz lat, jaka waga, wzrost, ile posiłków dziennie, jakie posiłki, ile razy w tyg trenujesz na siłowni... będzie łatwiej coś doradzić.

http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html przeczytaj to,pozniej poszukaj przykladowej diety dla kogos z twoja waga,popatrz czy ci odpowiada,ewentualnie cos popraw,wklej do dzialu odzywianie do sprawdzenia,tam ktos ci pomoze z dieta,jak bedzie dopracowana to sporbuj jak wdrazyc w zycie,zobaczysz jak szybko zaczniesz tyc

Zapomniałem dodać moja waga ok 70-72 kg DNT: a kiedy te BA brać ? bez różnicy ? DT: to wszystko co wymieniłem moge łyknąć w tym samym czasie ? Współgra to wszystko ze sobą czy coś jest zbędne ? Zmieniony przez - mariusz48 w dniu 2011-11-18 18:01:56

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: jest,tak jak byc powinno -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol,m-drol 8. TRENING: - 9. CEL CYKLU: masa,masa, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

He he dobra to umówmy się ze temat stężenia fosfokreatyny po podaniu monohydratu mamy załatwione. Dalej jeszcze kwestia retencji jak pisałem różnie to jest i ma na to wpływ wiele czynników jak np dieta czy inne uwarunkowania osobnicze. Ja np w pierwszym tygodniu. Brania łapie nawet 2-3 kg tak mam choćby teraz w pn. Waga 113 a po tygodniu 116 a [...]

rozwaliło mnie to!!!! : Mam 17 lat, wzrot 163/165. Waga ok. 53-54kg. Chciałbym zabrać się za trening na rzeźbę, gdyż masę już mam

Ogólnie spoko. Jak waga przestanie lecieć odejmij węglowodany w dni nietreningowe.

waga bradzo mała wiez sie za miche,skoryguj diete bo napewno nie jest dograna. Jak beda braki to białko/wegle do uzupełninia

za wage która poda Ci takie informacje musiałbyś dać +800zł. za te wyje*bki z kerfura to nawet złotówki bym nie dał. pic na wode fotomontaż. poza tym to jest obliczane na zasadzie wzrost/waga/wiek - bzdura. dochodzą do tego jeszcze takie czynniki jak szkielet, typ budowy (ekto 70kg a endo 70kg o takim samym wzroscie pewno beda mieli taki sam bf)

Ja wychodzę z założenia, że waga - jak sama nazwa wskazuje - ma ważyć. Też mam taką z "bajerami", ale jak napisał bronkz to jest pic na wodę.