waga

18 lat waga ok 110kg tak cwicze 2 lata

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

[...] ci na tym, żeby móc obronić się na ulicy, na której jak mówiłeś wiele przygód kończy na ziemi, to nie ma problemu byś uczęszczał na shootwrestling/BJJ/co tam chcesz... Twoja waga miałaby istotne znaczenie, gdybyś wiązał z tym nadzieje na karierę sportową. W przeciwnym razie nauczysz się bronić własnej skóry, a na ulicy mała waga może być [...]

[...] dzis NOKO firmy interACTIVE nutrition i CP i chcialbym sie dowiedziec czy to bedzie dobre połączenie?? czy cos jeszcze musze dokupic?? i co w ogole myslicie o NOKO, ja slyszalem ze jest dobry i polecono mi go :) jeszcze chcialbym zapytac o jakich porach to brac. wzrost 193 waga 110 wiek 18 staz treningowy 2 lata dzieki za pomoc pozdrawiam :)

Witam! Kumpel prosił mnie ,aby zapytał was o rade. Gość jest chudy ma 16 lat i nie ma stażu na siłowni. On chce mieć lepsza sylwetkę (powiększyć klatkę piersiową,uformować brzuch i mieć silniejsze mięśnie nóg). Z tego co wiem chce jechać na czysto... Wymiary: Wzrost: 168 cm Waga: 45 kg Klatka Piersiowa: 79cm Talia: 70 cm Biceps: 25 cm Bardzo [...]

Witam jestem nowy na tym Forum i nie wiem jak sie na nim dokładnie poruszac... Wiec chce zaczac trenowac miesnie ramion i klatki piersiowej. mam hantle 7kg. Moge prosic o jakas porade, lub link z odpowiednimi tematami cwiczen z Forum? Zastanawiam sie nad braniem jakichś wspomagaczy tylko nie wiem jakie. Po ile mniej wiecej wykonywac serie i ile. [...]

wiek 17 wzrost 180 waga 68kg cel wzrost masy DZIEŃ I Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15, 12, 10, 8, 8 (1<2<3<4=5) - wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 x 10 - rozpietki na ławce prostej 4 x 12 - przenosy za głowe 2 x 10 Triceps: - francuskie wyciskanie leżac hantelkami lub sztangą 12, 10, 8, 8 (1<2=3=4) - prostowanie [...]

.WIEK: 24 2.WAGA: 92 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42 43 KLATA: 117 119 UDO: 68 TALIA: 95 5.STAZ NA SILOWNI: 30 mscy 6.DIETA BIALKO: 20 WEGLOWDANY:70 TLUSZCZ: 10 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne kiedys 100 mety i 10 omki jakies 2 lata bez sensu 8.TRENING: pom klata bic sr.grzbiet tric pt barki (wiem ze to zalosne nogi dopiero [...]

Fotki? Waga po napelnieniu? No i cena?

[...] brzuchu przenoszenie rak z przodu do tylu (to na grzbiet) -klek: uniszenie prawej reki i lewego kolana mam nadzieje, ze wiadomo o co mi chodzi czy to co robie ma sens? why waga stoi? jak zgubic jeszcze choc 3 kg???? wolalabym jeszcze 10 nie wiedzialam ze te ostatnie leca z takim trudem ps z dieta nie oszukuje wcale, jak mnie przypili [...]

Poproszę o ocenę planu treningowego, który ma mi pomóc w powrocie do formy z przed przerwy od treningów... Wiek: 18 Staż: 2 lata Wzrost: 171 Waga: 87 Cel: Przywrócenie dawnej formy Poniedziałek: Klata 1) Wyciskanie na ławce płaskiej - 3 serie rozgrzewki a później zakładam ciężar którym wykonam 6 powtórzeń po czym schodzę z ciężarem w dół i w [...]

[...] pije wode, nie jem nic i ide spac. czy dobrze robie? mam 2 tyg przerwe od silowni (4 razy 2 tyg chodze) i mam zamiar po silce suplementowac sie bialkiem a potem biegac lub biegac tylko w dni nietreningowe. prosilbym o ocene takiego treningu. wzrost 190 cm waga okolo 96kg. chce zrzucic tak z 10-15 kg + dobre miesnie brzucha bo reszta jest ok

Carbon jak waga? Pozdrawiam Mlodziak

zaczynałem cwiczyc z kolegą który ma 170cm teraz wygląda super ale waga 98\170 to jest coś a 101\191 heheh lepiej nie gadac!! do tego od 6 miechów dopiero nie trenuje siatkówki wczesniej 2-3 razy dzienie treningi po 2h a taki trening to jest ostre spalanie!! więc wiecie jakie spadki były hehehehe cykl się koniczył to waga spadała masakrycznie!! [...]

[...] WW:313(274) kcal:2418(2383) Oczywiście nie jadłem co dziennie tego samego (wymieniałem mięsa - indyk/kurczak/tuńczyk ; ryż/makaron) ,ale zawsze starałem robić to tak by wyszło mniej więcej na to samo. Waga w czasie tego tygodnia : Pon 65kg Wtorek 65.2kg Środa:65kg Czwartek 64.9kg Piątek65.2kg Sobota65kg Niedziela 65kg jak widać waga stoi.Pomocy

[...] starałem robić to tak by wyszło mniej więcej na to samo. dobre Waga w czasie tego tygodnia : Pon 65kg Wtorek 65.2kg Środa:65kg Czwartek 64.9kg Piątek65.2kg Sobota65kg Niedziela 65kg jak widać waga stoi.Pomocy ok ok spróbuj dołożyć najważniejsze po treningu!! I rób takie zapiski dalej, dużo mogą pomóc Bardzo ładnie do wszystkie się przykładasz

Witajcie. Chciałbym wiedzieć co moge wziąść po cyklu Monohydratu kreatyny. Wiek- 16 lat Staż- 8 miesięcy Waga- 81kg Kaska jaką dysponuje to około 180zł. Chciałym jakiś środek który spala tłuszcz jednocześnie przy nabraniu masy. Czy HMBolon będzie się do tego nadawac? Czekam na Wasze propozycje. Pozdrawiam!

ja bije lajtowo ,zaczałem od 500 susty i 350 npp ,tydzien temu podbiłem suste do 750.****a jest moc jak **** a waga tylko 2,5 kg w 5 tygodni ale przynajmniej jest to jakaś masa.

Witam mam mały problemik, a mianowicie chce sobie dowalic troche masy i diete mam treningi tez oraz suplementacji i tu własnie zaczyna sie problem, poniewaz nie wiem jak moge rozłozyc to w ciągu dnia. Podaje teraz suplementy jakie bede stosował, i prosze zeby ktos mi rozpisał w jakich porach oraz ile? OLIMP Kre Alkalyn 2500 - 120kaps OLIMP [...]

Moje Zapotrzebowania KALORIE 2559,2 BIAŁKO 132 TŁUSZCZE 85,8 WEGLOWODANY 315 Waga 66kg wzrost 178cm Cel Masa Przeczytałem diete Zielu8 po poprawieniu przez MRKLEKS 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Serek wiejski 200g/100g bialego sera Oliwa z oliwek 10ml OK 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g [...]