GOSTECZEK Fotostory : http://www.sfd.pl/temat263739/ ( tu idzie się trochę o mnie dowiedzieć ) nowe fotki z dnia dzisiejszego będą poniżej ankety Wiek : 22 Lata Waga : 74-5 Kg Staz treningowy : 1 rok 8 miesięcy Cel : Masa ( do osiągnięcia 80-90 KG ) Dieta : Po przebudzeniu 3 caps TCM 1) Jajecznica z 3jajek do tego grahamka grubo ziarniste [...]
[...] (69-3-4, 43 KO) w tym roku boksował o mistrzostwo wagi ciężkiej z Hasimem Rahmanem. Walka, stawką której był pas WBC, zakończyła się jednak remisem (choć zdaniem ekspertów, sędziowie powinni przyznać zwycięstwo Rahmanowi). Ja osobiście stawiam na wygraną Petera, Toney to bardzo dobry bokser ale jego wiek i coraz większa waga nie służą mu.
[...] się logiczny ale wolę się spytać Was o opinię, ew. doswiadczenia z tym związane. I jeszcze urządzenia typu "sauna belt", słyszałam opinię, że rzeczywiscie zmniejsza się waga i obwody po nich, ale jak na mój gust to tylko dlatego, ze człowiek wypocił nieco wody, nosząc przez godzine na brzychu pas podwyższający temperature a nie dlatego ze [...]
[...] czy np.pluszz active ktos pisał ze jest na bazie l-karnityny, i czy w ogóle brac. 4. Robic zwykle brzuszki w celu przygotowania brzuch do szosteczki 5.Stosowac dopoki waga nie spadnie ok 15-17kg i dopiero wtedy brac się za szóstkę 6.w dziale suplementy znalezlem wzmianke o suple chrom podobno redukuje apetyt na cukier wie ktos cos na ten [...]
Jestem piąty tydzień na redukcji. Mam 17 lat, 179cm wzrostu. Redukcje zaczalem z ok 24% bf, waga 81kg. Na dzien dzisiejszy waze 76kg, bf okolo 17-18%. Aeroby pon,wt,cz,piatek - pol h planem biegowym, teraz jade 8m bieg /2 marszu x 3. Oprocz tego dokladam na ten miesiac jeden dzien biegu - MAX czyli przykladowo ten tydzien: [...]
[...] na 18 jade na drugi jutro na siłce machne nogi + łydka + brzuch , a w niedziele barki + przedramie + brzuch no i aero po 30-40 minut w niedziele sie najjem hrrr waga z dzisiaj w samych majtasach po treningu taja 78 kg czyli na siłowni bedzie ok 79-79,5 zobacyzmy jak po drugim treningu bedzie oraz lduzie są ******lnieci , nie [...]
[...] tylko chcailem sie wyzalic. ja juz nigdy nie przytyje:( najgorzsze jest to ze od okolo roku cierpie na brak apetytu nie moge sie zmusic do jedzenia, nie chudne ale stoje z waga w miejscu... no poprostu nie moge sie przemoc do zarcia w wiekszych ilosciach... wiem ze posrednio jest to spowodowane przez rozne moje *ier*olone stresy ale mniejsza z [...]
Ja mogę dać Sammira Bannouta. Sammir Bannout: Urodzony: 07.11.1955 Wzrost: 170 cm Waga startowa: 89 kg Waga poza sezonem: 99 kg Kraj: Liban Miejsce zamieszkania: Westwood, Kalifornia Siłowy rekord na łydki: 12 powtórzeń wspięć na palce stojąc z 450 kg Największe sukcesy: Mister Olimpia: I miejsce - 1983 Samir Bannout, znany ogólnie jako [...]
I jeszcze: Nasser El Sonbaty Urodzony: 15.11.1965 Wzrost: 181 cm Waga startowa: 127 kg Waga poza sezonem: 140-150 kg Kraj: Jugosławia Miejsce zamieszkania: San Diego, Kalifornia Specjalny talent: mówi 7 językami Największe sukcesy: Mister Olimpia: II miejsce - 1997; III miejsce - 1995, 1998 Night of Champions: I miejsce - 1995; II miejsce [...]
Wiek: 18 lat Wzrost: 181 cm Waga: 78 kg Staż: ok. 3 miesięcy Cel: Zwiększenie masy Dieta jest mam amatorska silownie, rózne lawki, modlitewnik, drazek, brak wyciagow i atlasu Na plan naniosłem poprawki i chce abyście sprawdzili czy już jest wszystko ok. Na poczatku od razu dodam ze na jakies minimum pol roku musze odpuscic sobie nogi bo mialem [...]
tak jest tam jeden strzal z susty waga 80kg 188cm ost cykl rok temu 1-8 oma 250/ew 1-4 meta 20mg ed otorz nie chce cylu dluzszego niz 5-6 tyg chcialbym powrocic do dawnych wymiarow(cos ok 90kg) planuje zrobic 2 cykle jedne w listopadzie drugi w kwietniu
[...] Ostatnio chciałem się przekonać czy na pewno nie mam zbyt lekkich treningów, i naprawdę mocno skatowałem biceps i triceps i... żadnego bólu To samo zrobiłem z nogami - efekt identyczny. Powie mi ktoś od czego to zależy ? Skoro tak, czy lepiej się katować czy podejść do tego jak do normy? Dodam że nadal robię cykl na mase (wzrost 170, waga 87kg)
narazie tego nie wiem , bo to sie okaze jak wyjdzie z waga i co bedzie brala osoba z ktora zamawiam , powinnelem wiedziec w ciagu. ok tyg. jak cos to dam Ci znac
Postaraj sie dostarczyc do 2g bialka 6ww 1.5t i obserwujesz, jak nie idzie waga to zwiekszasz tluszcze do 2g, jak jeszcze nie idzie to dodajesz wegli, rozumiesz? musisz kombinowac tymi makro a bialko na tym samym poziomie
../../1/images2006/20060825183919.jpg Radosław Słodkiewicz, jeden z najlepszych i najpopularniejszych zawodnikow w Polsce. Wielokrotny mistrz Polski, mistrz Europy, trener, zawodnik, wlasciciel silowni Slodkiewicz Gym & Fitness. Na scenie kulturystycznej zadebiutowal majac zaledwie 16 lat,a za soba tylko 2 miesiace treningow. Urodzony: 11 [...]
odwiedziłem ostatnio pólwysep Jamal ****a masakryczny dzień a ludzie już jakoś lepiej dzisiaj patrzyli czasem na wykrętów trafiam waga po 1 ptreningu 78 kg , po drugim 79,5 dobra akcja
[...] kg. Według mnie za wysoka jest ta gówna granica. Na statystyce podawaliśmy swój wzrost, wagę i zdecydowana większość dziewczyn ważyła 50-55 kg. W mojej grupie maksymalna waga dziewczyny to 65 kg i ta dziewczyna jest bardzo wysoka- 175 cm, a mało która dziewczyna ma tyle wzrostu. No i rzecz jasna nawet jeśli sie trafi jakaś ciężka kobieta, to [...]
[...] diete z opowiednim bilansem dodatnim ok 500kcl i jak bedziesz sie jej 3mal systematyczni to napewno przytyjesz..bez jakis wynalazkow;)A zastanawiasz sie dlaczego teraz waga nie spada?Bo twoj organizm w tym momencie wykorzystuje ze tak powiem zapasy pozywienia ktore wpierdzielales przezdej;)broni sie przed tym aby nie schudnac tak smao jak [...]
Ja tam też miałem problemy z wagą i jedzeniem (w sumie z wagą dalej mam :) przez jakies 5-6 lat ważyłem o 20 kilo za mało w stosunku do wzrostu - poczytałem troche forum, zawziałem się i.. w ciuagu 4 tygodni 4 kilo przybyło. kiedyś na sniadanie jak zjadłem jedną kanapkę to sukces był, teraz - płatki,mleko twaróg - za 2h znowu głodny itd. Trzeba [...]
TEST - Olimp Labs (Paszczak, IboK, Gosteczek) pods.str.19/20
