waga

Waga ok 75 kg terning po 3 posiłku godziny posiłków jeszcze bede musiał dopracować ale odstęp miedzy nimi bedzie nie wiekszy niz 2-3 godziny carbo bede pił zaraz po treningu. Jeśli chodzi o typ budowy hmm to sam nie wiem do ktorej grupy sie zaliczyc.

Wzrost 178 cm Waga ok 75 ( nie mam precyzyjnej wagi ) Tzn mam zrezygnować w 5 posiłku z jajek i zastąpić je twarogiem ??? a po treningu z bananów ??? Mam prośbe skopiuj mój plan uwzgledniająć koretky ktore byś wprowadził to mi ułatwi sprawe z góry dzieki

Malinka21: Oto moj adres e-mail: [email protected] Ksiazeczke mam, tylko nie wime czy wazna, byla podbijana 24 V br. a oni chyba to akceptuja na 2 miesiace, prawda? Nie jestem za bardzo zorientowany jak sie liczy te dawki leku, ale 20mg to chyba nie jest duzo? Bo w porownaniu z tym co pisal Tomek 82: "Dawkowanie : 20 dni po 40mg/kg mc 25 dni po [...]

Moja dieta, waga 75kg, wzrost 15lat, Sniadania : 1. Jogurt naturalny 500ml bez cukru + 5 lyżeczek otrembów, zapijane obficie wodą 2. 2 kawałki chleba z dżemem niskosłodzonym ( nie lubie żadnych tłuszczy pod to ) + szklanka mleka 3. 2 kawałki chleba z wędlina drobiowa + troche papryki + herbata słodzona ( 2 łyżeczki ) 4. zupa mleczna ( średni [...]

kup sobie wage,a co do chleba to akurat moze byc tez paczkowany,gdzie masz podana wage,ktora dzielisz przez ilosc kromek.Ale i tak waga kuchenna jest niezastapiona

no wlasnie waga jest niezastapiona, wiec jesli ktos planuje dluzsza kariere to trzeba odzalowac te 50-60 zl, bo o ile na masie to jeszcze nie jest taka najwazniejsza dokladnosc, to przy redukcji nie ma zmiluj

Witam, Staż ok 10 miesiecy Bicek: 35,5cm Klata: 105cm Wzrost: 182cm Waga: 76kg

Witam Potrzebuje trening na mase i mam nadzieje ze wy - doswiadczeni ludize - pomozecie mi w tym. Prosze o posty z jakiis wyprobowanymi treningami na mase. Nie piszcie postwo typu "to juz blyo setki razy' albo "poszukaj sobie linoow' tylko pomozcie !!!! wzrost 182cm waga 74kg staz 12 miesiecy Z gory dziekuje

w tym wieku i z tą wagą to zjada się gainery.

patrz na swój organizm i kieruj się zmianami jakie w nim zachodża... nie ma jakiejś reguły na zapotrzebowanie kazdy organizm jest inny. Jednemu waga pójdzie jak bedzie miał bilans +300 a drugiemu +600.

Chce ktoś kupić sztange?? Sztanga ma rozmiar 140cm, waga 8kg, gryf 50zł+15zł za przesyłke. Pozdrawiam :) Zmieniony przez - Silva7 w dniu 2006-08-14 21:33:55 Zmieniony przez - Silva7 w dniu 2006-08-14 21:36:53

Jestem właśnie w pod koniec cyklu Deca 200mg 1-11 Dodatkowo posiadałem 10 amp propa 1 ml 5% 6 amp prolangutym Więc testosteron był w śladowych ilościach przez krótki okres czasu. Waga z 86 na 91 kg Wyciskanie: z 115 na 145 kg Kolejny cykl na wiosnę, dawki i środki te same. Uważam, że lepiej dopracować dietę i trening niż zwiększać ilość soku.

czyli koles wazacy powiedzmy 65 kg wchlonie powiedzmy 10 g kreatyny i ani grama wiecej i to samo bedzie z kolesiem wazacym 100 kg który tez wchlonie tylko 10 gram kreatyny? waga nie gra roli? mi sie zdaje ze jak sie ma wiecej miesni to chyba potrzebuja wiecej kreatyny .. hmm moge sie mylic

[...] mi pomoc.Jakas rada...o ile jest jakas rada na moja "dolegliwość". no wiec do rzeczy ;] moj problem polega na tym, iż zalezy mi zeby nabrac troche masy ( moj wzrost 183cm waga 68kg wiek 16 lat ) oraz kondycji...dobrym rozwiaaniem byla by silownia ale nie moge cwiczyc na silowni z powodu skrzywienia kregoslupa ;/;/;/;/ chcialbym tez rano [...]

[...] czy Fujity i precyzji,dokładności w kończeniu jaką ma np Nogueira czy Silva i wtedy nawet Fiodor moze zostać pokonany co do rywali Pawła: Nakamura odpada bo to nie ta waga i siła Randleman również bo chodziły słuchy ze po powrocie chce walczyć w wadze do 93 kg.(gdzieś czytałem o tym jak Kevin dochodził do siebie po tej operacji) [...]

poniedziałek -- środa -- piątek ~KLATKA~ -wyciskanie płasko -rozpiętki skos ~BARKI~ -wycisk z klatki -unoszenie na boki ~BICEPS~ -unoszenie sztangielek -unoszenie sztangielek modl. ~TRICEPS~ -wyciskanie fran. -fran. hantelkami ~PLECY~ -wiosłowanie sztangą -wiosłowanie sztangielkami -martwy Oczywiście są to "15" na 2 tygodnie [...]

[...] Decki.Pozostało mi jeszcze 200tabs. winstrolu.Potrzebował bym rady co na drugi cykl było by dla mnie wskazane.Same winko czy może jakas kombinacja.No i oczywiście jak długo i w jakich ilościach i co na odblok?Mam za sobą 4-y lata ostrego ale "czystego"treningu.Moje gabaryty to bicp.45 waga 101kg.przy wzroście 177cm. Za wszelkie info będę rad.

najlepiej na mase, kup swojską kiełbase Staz, waga, cel i przydałoby sie jeszcze %bf, wtedy mozemy ci profesjonalnie doradzic.

[...] (zawsze gdzieś przed świętami Bożego Narodzenia) zawody na których może wystartować praktycznie każdy, dlatego ze jest w nich podział na wszystko co się tylko da(wzrost, waga, stopień, wiek) i każdy moze spróbować swoich sił. Nie liczy sie ich do żadnych rankingów, więc trenerz wystawiają wszystkich chętnych a nie tylko najlepszych. Te zawody [...]

cwiczylem juz 4 miesiace ale mialem teraz 3 miesieczna przerwe ze wzgledu na kontuzje reki wiec mozna powiedziec ze zaczynam od nowa. wzrost 191cm, waga 73kg :/ wiec chcialbym jak najwieecej masy zlapac. prosze o ocene mojego planu na mase.nie wiem czy w kazdym przypadku dobrze zdecydowalem czy robic stalym obciazeniem czy z progresja, moze gdzies [...]