waga 105 kg

nadal walczę , waga 105,5 tak jak sobie wymyśliłem ograniczyłem orbitreka przez 4 tygodnie do 30 min co drugi dzień tydzień temu znowu zacząłem zasuwać 60-90 min dziennie, część rano i część wieczorem i zmniejszyłem kcal do 2000 (nie licząc warzyw) w praktyce jest więcej bo podjadam migdały i orzechy, w sumie na diecie 2500 też podjadałem przez [...]

1. PLAN Najważniejsza rzecz to plan, a ten jest niezmienny: podnieść jak najwięcej! Jednak, aby podnosić trzeba wystartować, a żeby wystartować to trzeba mieć gdzie. Na początku wybieramy więc cel, czyli zawody. W moim przypadku są to Mistrzostwa Polski, w trójboju siłowym klasycznym 17-18.10.2015, oraz w wyciskaniu leżąc klasycznym 23-25.10.2015, [...]

Ja natomiast na 2800-2900 kcal dobilem niemal do 90 kg. Ale ja mam piekielnie wolny metabolizm, zreszta jeszcze cztery lata temu bylem grubaskiem z waga 105 kilo przy metr siedziemdziesiat wzrostu. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2012-01-28 10:05:28

1. WIEK: 22 lat 2. WAGA: 87,5 kg 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: - 40 -klatka: - 110 -udo: - 65 -talia:- 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1.5 roku 6. DIETA: Odpowiednia, w zależności od celu -białko: 220-300 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 60-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 8. TRENING: 4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja 5-7kg 10. OSTATNI [...]

Z takim wzrostem to bym w ciężką/półciężko celował > patrz Miocic, Gustafsson, młody kharitonov - czyli waga 100-105 kg %-). Ale to tylko moje chore fantazje i niespełnione marzenia posiadania takiego wzrostu %-) Zmieniony przez - Sourpuss w dniu 2012-06-29 15:51:41

A więc co do ankiety . Wiek : 16 lat Waga : 70\71 Kg Wzrost : 185 Staż Treningowy : ponad 2 lata Chodzę Tylko na siłownie 4 razy w tygodniu no i czasami pobiegam za piłką . Chciałbym ładnie wyrzeźbić swoje Ciało i przy tym nabrać siły. obecny wynik to 105 Kg. Zmieniony przez - lipa440 w dniu 2012-04-03 20:18:33

A więc co do ankiety . Wiek : 16 lat Waga : 70\71 Kg Wzrost : 185 Staż Treningowy : ponad 2 lata Chodzę Tylko na siłownie 4 razy w tygodniu no i czasami pobiegam za piłką . Chciałbym ładnie wyrzeźbić swoje Ciało i przy tym nabrać siły. obecny wynik to 105 Kg w wyciskaniu sztangi leżąc .

[...] orzechy, Masz jednak bardzo duzy wysilek fizyczny, jezeli bedziesz czul sie slabo musisz jesc wiecej. Mimo tego ze chcesz zrzucic wage musi jesc zeby miec sile. Jezeli waga leci za szybko jedz troche wiecej, jezeli za wolno utnij troche kalorii, To taki krotki przyuklad, wejdz w dzial odzywianie bedize wiecej Ja bym juz nie biegal po [...]

Trenuję siatkówkę obecnie waga 121 kg a dla mojej dynamiki i stawów potrzebuję zejsc do 105 lub 110 kg a mam za dużą masę mięśniową w stosunku do swojej dyscypliny . Pytanie jest takie czy wchodzić na odblok i przy mniejszej podaży kalorycznej wejdę w katabolizmy czy na hcg jakieś pomysły co lepsze ?

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 21 lat 6. DIETA: -białko: ok 16-180 gram dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:12 tygodni enan 2ed250 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu- ogień 9. CEL CYKLU: zrzucić trochę fatu 10. OSTATNI [...]

CZW.-31.10.12 DT Klatka 1. Gironda Dips CCx10, 5x10, 10x10, 15x10, 21x10, 26x6 ccx30 2. Skos ujemny 52kgx10, 84,5x9, 89,5x6, 94,5x4, 99,5x2, 104,5x1 +drop set -10kg na serie do 52kg 3. Wyciskanie wąsko 52x10, 59,5x9, 64,5x6, 69,5x4 4. Gilotyna skos 30x15, 40x10, 45x10, 50x10, 55x9, 30x15 Czas >1h Jak zawsze dobry trening jutro tzn dziś będą [...]

Ja miałem 14 lat i zaczynałem trenować kickboxing ważyłem 62 kg i była odpowiednia waga fakt że wzrost miałem 179 tylko jak dostałem chłopa 105 kg to ciężko było %-) Idź i zacznij trenować.

wzrost 188 waga 83 kg staz koło 4 miesiecy biceps 35 klata 105 talia 85 udo 58 łydka 40 Kurde to kolega mnie wprowadzil w blad bo juz tak cwicze od chyba 3 miesiecy poneidzialek klata + biceps sroda plecy + nogi ( tylko ze na nogi nie robie przysiadow ze sztanga i nei robei martwych ciagow) piatek barki + triceps wiek 16 lat Odzywki jakies [...]

ok macie ankiete może teraz ktoś cos logiczngeio powie 1. WIEK: 31l 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 174 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 105 cm -udo: 62 cm -talia: 97 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami ostatnie pol roku 6 razy w tygodniu 6. DIETA: -białko: z nastawienm na diete białkowa -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Jak sie nie mysle Pawel ma 24 lata a jego waga oscylowala w granicahc 105 kg...

wzrost 179 waga 99 kg obw w pasie 105 obw w biograch 116

Do pleców zawsze robię szrugsy tylko zapomniałem napisać o tym . 1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 82 kg 3 .WZROST:188 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:105 -Udo:52 -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono Creatyny , Białko , Gainer , Nitrobolon 8 .POZIOM BF% (mniej [...]

Ok podsumowanie po 3 tygodnach czyli połowie testu - Waga: ~ 75 kg / 78 - Wzrost: 174 cm - Wymiary: Biceps: lewy ~34 cm , prawy ~34cm :-/ po 35 Klatka: ~105 cm /109 Udo: ~54cm /55 Lydka: ~39cm Przedramie: ~29cm /29,5 Pas: ~84 cm /85

ankieta,obliczenia - poczytaj posty na samej górze - twoja dieta nadaje sie conajwyzej dla mnie na sniadanie. spalająco działa Ujemny bilans kaloryczny robiony z głową. Owoce to witaminy człeniu - ktore MUSISZ mieć i tyle - nie da się zjeść 10 kg jabłek które by działało na twoj bilans. jeśli dieta jest dopięta to nie miałbys nawet siły zjesc 2 [...]

Wiek 28 la. WAGA- 78 kg. WZROST 175cm. WYMIARY biceps 38 , 105