waga do

nie pisze sie chem tylko chce z ta waga i ramieniem wybierz sie do miesnego i sklepu z kreatynami cykl mnie moze byc lekki heh bo nie odczujesz hormonu Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2009-03-26 19:45:08

Zapraszam niedowiarkow jutro z waga I miarka do sukcesu na jezycach w poznaniu: ) o 18 jak cos bede czekal na recepcji

a co do Regeneracji (dni odpoczynku ) to może co 3 dni ? czyli np. poniedzialek (trening) Wtorek (regeneracja_ środa (regeneracjia) Czwartek (trening ) może tak ? dodam że mam 15 lat 170 cm wzrostu i 55 kg waga Zmieniony przez - punksnotde w dniu 2011-04-13 22:30:51

i jeszcze waga z 45kg do 65kg

Po co ci te spalacze. Ułóż dobrą dietę, dorzuć trochę aero i w miesiąc czasu waga spadnie do oczekiwanej.

płeć : M Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 197 Cel treningowy : MASA Staż treningowy na siłowni : kiedyś pół roku/ teraz 2mce Uprawiane inne sporty : bieganie 1w tygodniu i basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIŁOWNIA Dieta : 2,2g b / 1,5g t / 5g ww/ kgmc Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]

Płeć : M Wiek :21 Waga :75 Wzrost :180 Cel treningowy :Masa,poprawa postawy Staż treningowy na siłowni :cwicze od miesiaca , wczesniej cwiczylem przez dwa miesiace bylo to pół roku temu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzęt siłownia,zaznaczam ze nie potrafie się narazie [...]

wiek;18 waga;80 wzrost;180 teraz do 20.05.11 robię masę potem lekkie treningi i znowu w wakacje mase mam kreatynę,cytocell,hmb,bcaa cel to masa ale chcę też abym się nie zalał całkowicie powiedz tylko czy to co w/w wystarczy?

Oczywiście, że to możliwe. Cała treść żołądkowa + woda i więcej glikogenu w mięśniach i waga może się o tyle różnić. Wrócisz do normalnego jedzenia i szybko wróci z powrotem.

No dobra tylko jeszcze jeden taki problem ze jadlem te 3600 co bylo dla mnie ogromna iloscia i pierwszy tydzien bylo spk ale w ciagu ostatnich dni nie mam apetytu do jedzenia czegololwiek a jak jem na sile to czuje sie jalbym mial to wszystko zwrocic :/ wiec nawet na sile nie wcisne w sb te 3600 bo sie...a waga leci w dol :/

Jeśli smażyłeś na 20g oliwy to już nie musisz jej wypijać. Chociaż ja ci radzę zainwestować w pama do smażenia. Albo smażyć na innym oleju np. ryżowym. Mięso ważymy tak i wszystkie produkty przed obrubka termiczną. Waga kurczakaaleje ponieważ w trakcie obrubka wydziela wodę zawartą w mięsie. A ożechy ważymy razem ze skórka dużej zmiany w bilansie [...]

Mała waga jak do tego wzrostu, diete byś musiał ułożyć, na I cykl mono by stykło a ile masz $ ?

Nie uzyskasz 10 kg w tydzień, cierpliwości, waga idzie do przodu to znaczy, że jest dobrze. Lustro to punkt kontrolny, obserwuj organizm i stopniowo dokładaj kcal. Ten ostatni posiłek jest ubogi. Wrzuć białko pełnowartościowe. Mógłbyś spokojnie podbić ilość tłuszczy. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal?

Wiek ; 23 lata Waga ; 75kg Wzrost ; 170cm Cel treningowy ; suchy miesien Staż treningowy na siłowni ; 5 lat 2lata temu Uprawiane inne sporty ; zadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki); lawka,modlitewnik,sztanga gryf prosty lamany,hantelki, rowerek Dieta ; narazie zadnej [...]

Po pierwsze jedz mniej Jeśli waga Ci podeszła 4kg to znaczy, że jesz za dużo. Masz nadwyżke kaloryczną. L-karnityna czy inne spalacze Ci nic nie da bez odp. odrzywania. Jest to suplement, czyl. dodatek. Pierw zmien diete, dodaj aeroby i dopiero weź coś do pomocy.

[...] podaż kalorii, pewnie teraz dobrym pomysłem byłoby zwiększenie kalorii, wydaje mi się ze 1500 twoje ciało mocno się zaadaptowalo i teraz do ilu zejdziesz 1000? I przy treningu w końcu zejdziesz. Kalorie w gore, Cardio kręcić po treningu i obserwowac, może byc tak ze na większych ci waga zejdzie/sylwetka się poprawi. Dobrze mysle łodzianin?

Może jak tam piszecie to doradzicie:) wiek 19, waga 76, wazrost 187, wrocilem na silke po 10 miesiascach przerwy. wiadomo idzie ciezko, cwicze od maja poczatku, dosyc lekko, od nowego tygodnia chce juz troche podniesc poprzeczke( plan(5dn w tyg+ dietka). Jest poki co slabo, biceps robie 6, klatke 45. Myslalem o tym ,zeby do konca czerwca stosowac [...]

[...] koniec świata:) Mieczysław dobrze wchodzi osłonka jest wiec nie ma się co czepiać, a zresztą nie wy się trujecie tylko ja zdjęcia nie mam czym zrobić na ta chwile wiek 26 waga 85/wzrost 184 cel zwiększenie masy stosowane wcześniej :Mutant miedzy posiłkami,NOZIV 30 min przed treningiem,Dibencozide 2x dziennie ,BCAA XTRA(smak okrutny dlatego [...]

[...] jestem studentem, teraz moją aktywnością fizyczną była jedynie co dwa dni rano z pol godziny biegania. Chce od pazdziernika dalej biegac ale i chodzic na silownie 3 razy w tygodniu. Czy powinienem podnieść dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jak zacznę uczęszczać na siłownię czy zostawić na poziomie 2700 ? Moja waga 103, wzrost 185 wiek 22.

[...] stwierdził że jest ok, dlatego musisz go oszukać czyli kombinować z dietą. To działa tak jak przy drastycznym odchudzaniu na szybko. Najpierw się chudnie sporo a później waga stoi w miejscu bo organizm zaczyna utrzymywać zapasy tłuszczu z obawy przed kolejnym deficytem energetycznym z pożywienia. Dlatego uwierz mi że w tym sporcie trzeba być [...]