[...] nie zdążyłam już rozpisać planu i było dobrze dopóki się nie okazało, że po zajęciach musiałam jechać do pracy, a tam jedyne co mogę w sklepie kupić i zjeść to parówki i wafle kukurydziane. Dzisiaj choć bez planu to liczę na bieżąco. Wczorajsze ćwiczenia upłynęły pod znakiem mobilizacji i rozciągania, żeby przeżyć siłownię. Dzisiaj [...]
[...] obszerniejsze tabele produktów z indeksem sytosci niż ta powyżej? Nic nie znalazlem ale może ktoś coś ma lepszego? Konkretnie to ostatnio szukałem tortilli (placka) oraz wafle kukurydziane. Tortilla nic mnie nie nasyciła więc nie polecam na redukcji. Wafle jem teraz, więc nie wiem - zobaczę. Zmieniony przez - Kolnid w dniu 2023-11-13 21:16:04
[...] co raz bardziej brakuje mi tego grania :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT 30 minut cardio na czczo http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajcówera. 2/3. Natural mix, mielona pierś z indyka. 4. Sernik na zimno z truskawkami, wafle kukurydziane. https://i.imgur.com/2s4VLKH.jpg https://i.imgur.com/JnIHEaP.jpg https://i.imgur.com/Sfb7Myn.jpg
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Bry dzień. Po wczorajszych przygodach w pracy wszyscy jednogłośnie stwierdziliśmy, że dziś już nic się nie wydarzy i piątek będzie całkiem spokojnym dniem w biurze. Taa akurat od samego rana globalna awaria nad którą przesiedziałem blisko ~5h żeby rozwiązać problem którym okazało się mishandling po stronie dostawcy [...]
[...] z pestek winogron(5g) +5 wafli kukurydzianych z ziołami prowansalskimi Akurat z obiadu została paczka ryżu więc nie było sensu gotować tych 40g ryżu więc zjem sobie wafle kukurydziane :-) 6. Twaróg chudy (125g), WPC AN (10g) i 35g tłuszczy- 2 żółtka,trochę wiórek i śmietana 18 %- pewnie wejdzie w formie papki bo mi się blender zepsuł i [...]
[...] 4 srogie dni ;-) i jedzenia było FULL ;-) wczoraj chill po południu spacer - koło 3-4km i pływanie. Przyjemnie! MICHA omlet kokosowo-gryczany z lodami i masłem orzechowym wafle kukurydziane, pieczony schab, pomidor, czekolada gorzka, serek wiejski pieczona dynia hokkaido, pieczony indyk, suszone pomidory, brokuły, oliwa czekoladagorzka, masło [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mega pozytywny dzień od samej pobudki która miała miejsce dość wcześnie bo od 6 rano już byłem na nogach :-) Mimo wszystko w pełni wyspany i wypoczęty a spałem może z ~6 godzin o dziwo bez żadnej pobudki w nocy co nie zdarza mi się zbyt często bo zazwyczaj wstaje po 3-4 razy x-) Dalej już było tylko lepiej bo o [...]
https://scontent-amt2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.15752-9/52800498_554418161733790_3824412925318135808_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-amt2-1.xx&oh=df883656abdf7a402ffe7b50b22720f4&oe=5D238CB0 Wczoraj już brakło mi dosłownie czasu na wypiskę bo padłem jak kawka wieczorem :-) Trening nóg wszedł jak szalony a w dodatku miałem jeszcze dodatkową pracę [...]
[...] wieczorem Brzuch: OK Samopoczucie: OK Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Genialne placuszki drożdżowe z jabłkiem Przekąska: żurek Obiad: mielone, ziemniaki, kapusta Przekąska wafle kukurydziane z serem i miodem Kolacja: Omlet z kaszą jaglaną i duszonym jabłkiem Ciastki Brak 28.02 DT Aktywność: Trening w omu z gumami. Odzyskałam w końcu Multisporta [...]
O faaak! %-) co to jest?!! Ukraina jakaś? %-) Dzisiaj zrobiłem sobie carb loading day - coś pięknego! :-)) 2kg jabłek, 10x bananów, wafle ryżowe, wafle kukurydziane z mlekiem ryżowym, migdałami i cynamonem, 2x świeżutkie bułki na zakwasie z odrobiną masła i miodem, naleśniki kukurydziano-ciecierzycowe z awokado, mrożonym groszkiem, pomidorami i [...]
Fajnie sobie w taki kleik pokruszyc takie wafle kukurydziane o smaku karmelu,są m. In. W Lidlu. Pakowane po 3 sztuki i to akurat chyba 20gr ww, a więcej tej papki i fajnie chrupie
Fajnie sobie w taki kleik pokruszyc takie wafle kukurydziane o smaku karmelu,są m. In. W Lidlu. Pakowane po 3 sztuki i to akurat chyba 20gr ww, a więcej tej papki i fajnie chrupie Wiem o których mówisz :) póki co mam płatki przywiezione z Londynu i są kozak smaki :D
[...] Po treningowy to co zawsze. 2 po treningowy omlet pszenny z dżemem bananem. Wafle pizzowe z kurakiem. /SFD/2018/6/26/fbd80e1b891e4dffa1e1ff14126bc4e8.jpg 6. Bataty wafle kukurydziane z przyprawami i kurak /SFD/2018/6/26/3e5be79b545d400ea57d6384f2cd656b.jpg Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-06-26 05:24:00