Indeks Sytości - pomocne narzędzie w odchudzaniu

Odgrzebuję stary temat, ale chyba nie ma sensu zakładać nowego w tym temacie. Czy są w Internecie dostępne jakieś obszerniejsze tabele produktów z indeksem sytosci niż ta powyżej? Nic nie znalazlem ale może ktoś coś ma lepszego?

Konkretnie to ostatnio szukałem tortilli (placka) oraz wafle kukurydziane. Tortilla nic mnie nie nasyciła więc nie polecam na redukcji. Wafle jem teraz, więc nie wiem - zobaczę.


Zmieniony przez - Kolnid w dniu 2023-11-13 21:16:04

Nie mamy więcej ale zerknij też tu: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Dieta_bez_liczenia_kalorii__jakie_produkty_wybierać_Indeks_sytości-a5736.html