wafelki

[...] fetu i wyrzeźbienie jakiekolwiek ciała to owszem, bez siłowni ani rusz #Rower też dobra opcja, ciągle staraj się dokładać więcej aerobów coby dojść do tych 40min przynajmniej #1 Kiełbaska raz na 2tygodnie nic nie zrobi, natomiast wafelki itp itd to niestety do kosza lepiej wyrzucić Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-08-29 23:15:14

7.00 - Chleb pełnoziarnisty ze znikomą ilościa serka homogenizowanego - ogórkiem, rzodkiewką. 11.00 Wafelki ryżowe, lub jogurt 14.00 Kurczak, ziemniaki, surówki lub jajecznica 18.00 Jedna skibka chleba z marchewką. I kurde jak tu się nie zastrzelić Tycjanie? A może coś takiego? 7.00 - Płatki owsiane z odrobiną mleka. 10.00 - Wafle ryżowe 14.00 - [...]

[...] cis litery U. Taki kształt cząsteczek wybitnie niekorzystnie wpływa na zdrowie. Izomery trans w dużych ilościach znajdziemy w takich produktach jak: margaryny twarde, chipsy, frytki, wyroby cukiernicze, ciasta i ciasteczka, torty, wafelki." znalazłem to gdzieś w necie, tak btw to akurat miałem o izomerach cis i trans na chemii ostatnio :)

jak priorytetem jest klata to nie lepiej w poenidziałek robić łapy po całośći a klatę lajtowo? poza tym na twoim miejscu zrobiłbym najpierw plecy póżniej barki a jeszcze jedo jak trening ci wychodzi taki długi to zadbaj o antykatabolik albo wafelki :)

a cukier to weglowodany wiec sa to swietne napoje dla kazdego koxa a cukier to wysokie IG, silny wyrzut insuliny, wyjąca trzustka, kilo fatu, nagły spadek cukru we krwi po wyrzucie, lekkie osłabienie w jego wyniku, dziwne uczucie ssania w żołądku i chęć sięgnięcia po coś do zjedzenia... Błędne koło. Co dalej będziemy analizować? Wafelki? Żelki? [...]

dokladnie tak sie czuje , ze po weglach tyje :(a ja polecasz zrodla wegli ? bo walsnie jem takie wegle jak wypisales -oplatki owsiane , wafelki pelnoziarniste , i owoce ( maliny arbuz porzeczki itp ) , ogolsnie jestem postury chudej , ale na biodrach mam tluszcz i troche na nogach , tak wiem ze trening silowy musze miec dluzszy a moze polecisz [...]

[...] wafle ryżowe to glownie ww proste a rano powinno ładowac sie glownie zlozone zeby miec energie na caly dzien. Po treningu przt Twojej wadze to min 2 banany albo wlasnie wafelki ryzowe. Cp do kolacji to czemu sie trzymasz tego mleka, twarogu i ryzu? Nie zapominaj ze wazne tez jest urozmaicenie, jak chcesz jesc na kolacje ryz to do obiadu wez [...]

[...] z maslem orzechowym to bardzo dobra ZAKĄSKA - nie traktuj tego jako posiłek pelnowartosciowy, dobrym rozawiazaniem jest laczyc to z innymi posilkami w celu UZUPELNIENIA bialka, weglowodanow Ja np. przed treningiem jem 100g musli z maslanka i miodem, do tego 3 wafelki ryzowe z maslem orzechowym. Energia jest konkretna po tym (przynajmniej u Mnie)

[...] wiewiórki - rewelacja, były naprawdę dobre... Na jedno posiedzenie można było zjeść... duużo :-P. No i czasem wpadła paczka z Anglii od rodziny z różnymi ciekawostkami - wafelki Mars-y np. uwielbiałam, o takim jakby karmelowym smaku, bardzo specyficznym. Tak że końcówkę komuny miło wspominam, jako początki ostrej walki o to by nie zgrubnąć [...]

[...] Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: [...]

bardzo złe wafelki %-) a z paluszkami ..ja nigdy nie lubiłam.. dalej z resztą nie lubię. Ale juniorki 8-O nie ma hamulców, powinni ukarać tego co je wymyślił }:-(

Obecnie jest tak w dni treningowe. Do tego ostatnio dochodzą jakieś słodycze- wafelki, czekolada (1000 kcal). Co byście poradzili? Od zawsze mam skłonności do bycia chudym. /SFD/Images/2016/5/7/489e5bf80528440f88784309f89036f4.jpg

Zrzuc diete, i poczytaj tutaj na folum w dziale odzywianie jest pelno skladnikow ktore zastepuja ciasteczka przykladowo teraz chrupie wafelki ryzowe ;x

Wszelkie kasze, ryz bialy i brazowy, makarony z maki zytniej, ciemne pieczywo, ale nie barwione karmelem, ziemniaki, kuskus z pszenicy, wafelki ryzowe Pozdrowienia Xena

Chrupac to sobie mozesz wafelki a nie leki hormonalne.Nolve dasz jak zacznie sie cos dziac i na PCT. A przy takich malych dawkach i w dodatku z masteronem w cyklu nie powinno byc problemow z "gienkiem". Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2014-04-06 14:08:05

[...] masz niebezpieczne niedobory tłuszczu, znikome ilości białka, zbyt dużo węglowodanów prostych. Nie jesz ziemniaków a jesz syfiate płatki kukurydziane i ryżowe, wafelki ryżowe? Zdrowe to-to nie jest. Ciekawe, czy w ogóle przekraczasz dziennie 1000kcal Spalam około 400 kalorii po takim treningu Jesli spalasz 200kcal to będzie dobrze. [...]

Świeżo dodałem właśnie trochę węgli i kcal w postaci tych wafli ryzowych bo średnio idzie i cały czas w szkole głodny jestem nawet jak zjem sobie pudełko ryżu z kurczakiem więc sobie podjadam te wafelki pomiędzy pudelkami :) ale w sumie jak mam te trening gi sw to nie powinno podlewać, jak coś zauważe to po prostu wywale wafle z diety :)

Powodzenia, jeżeli sugerujesz się tymi typami. Nic dziwnego, że się zalewasz skoro jadasz takie produkty typu Płatki kukurydziane,kajzerki, jakieś wafelki, sosy kupne ( zawierają sporo cukru ) Ryż biały to nie jedyne źródło węgli, to tak jak z białkiem.

To niestety tak nie działa . To ze Ty możesz sobie pozwolić na boczek i wafelki , nie oznacza ze on tez będzie mógł .Tutaj nie ma sprawiedliwości jedni mogą sobie podjadać i sylwetka będzie poprawna a inni musza się spinać . Druga sprawa to ustalenie priorytetów i postawienie celu do jakiego dążymy . Jeżeli zależy nam jedynie na rekreacyjnym [...]

[...] (najlepsze rozwiązanie). Mam też przepisy na batony proteinowe: Jeden ma B:11 W: 28 T: 4.6 K:190 Drugi ma B:9,5 W:21.3 T:3.2 K:154 Przepisy wrzucę po treningu:) Uwaga wafelki są bardzo smaczne!! Właśnie upiekłem:) Będą zdjęcia. Ja robiłem w sandwichmakerze. Skropcie go oliwą lub beztłuszczowym olejem do smażenia to się nie przykleją. [...]