08.12 DNT Aktywność: Brak, standardowo codziennie spacer ok. 40 minut z pracy i do pracy Suplementy: mama DHA, Śniadanie: Owsiannka z chia i jajkiem, kiwi, truskawkami Przekąska: Szynka pieczona z musztardą i grzybki marynowane Obiad: Miały być mielone z fasolką i ziemniakami ale się zepsuły poza lodówką... Więc były same ziemniaki Kolacja: [...]
[...] 2 gramy błonnika w 100 gramach ale ma za to 20 gram węglowodanów jabłko ma 1 gram błonnika w 100 gramach ale ma tylko 10 gram węgli pozatym banan ma niższy indeks sytości co jest bardzo ważne w diecie , wyższe ID , wyższy indeks insulinowy , itp , dlatego oprócz posiłku potreningowego banany się nie nadają , są tak samo dobre jak wafelki nesquik
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie chcę wiedzieć %-) ja nie jestem zwolennikiem jakiejś katorżniczej diety mnicha - ascety, pączka też można czasem zjeść i kebab, ale jakbym miała codziennie wpieprzać wafelki, cukierki, kiełbasę i kajzerki z masłem i zapijać jogurtami, piwem i kawą to bym nie wyrobiła umysłowo na swojej uczelni i fizycznie na swoich treningach, choćbym to [...]
Ciastka z kremem to nie byly, tylko wafelki i mieszanka, ale bez kremu, smietany, etc... Ciasteczka tak zwane... ale wstyd mi, przed sama soba...Nie zdarzaja mi sie takie wpadki czesto, bo mam silna wole i umiem sobie radzic...W nocy nie spalam z nerwow... Dzis zaczynam tydzien 1300kcal i za zadne skarby nie zlamie sie. nawet w tym tyg posilek [...]
Na maratonach to wolę wafelki i banany. Jakoś nigdy nie czuję takiego kopa jak po bananie na maratonie A jak smakuje, mmmm.... (normalnie nie znosze bananów, tylko na wyścigach sa OK)
[...] świateł”. Mega polecam! :-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placki jaglano-marchewkowe z sosem kakaowym i prażony jabłkami i fistaszkami 2. Krokiety mięsne z warzywami, wafelki ze skyrem i jabłkami 3. Placki ziemniaczane z mięsem i sosem 4. Sałatka z ryżem, ogórkiem kiszonym i pieczonym kurczakiem +++W ciągu dnia kawy [...]
[...] najgorze jest to, ze zwykle ten szukacz w pracy jest, ciagle bym jadla a porcje male mi się wydają, na kapuste powoli nie mogę patrzeć, a w robocie samo zło: ciastka, żelki, wafelki, czekolada, biały chleb, żółty ser. tylko masło się nadaje.. a spadki wizualnie są podobno, ale nie jakiś oświęcim ;-) Zmieniony przez - yosis w dniu 2012-03-21 [...]
Witam, małe podsumowanie weekendu. Sobota - 3 posiłki dietetyczne . Reszta to sam syf %-) m.in. %-) Niedziela - od rana posiłki przebiegały bez zastrzeżeń, ale w południe przyszła do mnie paczka z UK nie mogłem się powstrzymać i znów podjadłem Już jutro poniedziałek, czas ogarnąć miskę na te kilka przyszłych dni %-)
chaczyk ale sie usmialam z tym talerzem jak widzisz, albo jedno albo drugie ja tam kupilabym sobie miske mala plastikowa (czy jakas tam hehe) i tyle, co z tego, ze inni sie gapia niech se zra chipsy itp, lepsze juz pyszne muesli niz kolejne wafelki i batony, bo zglodniales
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja wytrzymałem na diecie 11 dni, ale wiadomość, ze muszę odpuścić na dwa tygodnie tak mnie dobiła, że zjadłem dwa wafelki, ale dzisiaj ciasta nie ruszyłem, a miałem okazję.
[...] czym spowodowanym. A to co we mnie siedzi to trochę mnie martwi - nigdy czegoś takiego nie doświadczałem. Trening ramion zakończony - stare ćwiczenia przy większej sile i wytrzymałości. Białko od sponsora wypite, 2 wafelki z czekoladą zjedzone i idę na trasę marszową. Wieje ale jest w miarę słonecznie ok. 18* - pójdę w krótkich spodenkach 8-)
Dobrze działaj, najpierw ustal że napewno się za cos weźmiesz i wiesz ze to zrobisz na 100% , bo tak to oglądalności ci padnie 8-) %-) . Takie wafelki pięknie wchodzą , lubie sobie wysmarowac wafle i wpierdzielac Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-03 06:27:00
Ja ostatnio dostałem próbkę białka od Muscle Zone o smaku waniliowych wafelków... no po prostu waniliowe wafelki! Dawno tak dobrego białka nie jadłem... a do tego WPC+WPI więc takie kremowe pyszne
W sklepie sfd jest tylko smak czeko wiśnia podobno spoko Ja mam czko-sezam to zupełnie jak wafelki czekoladowe smakuje. WPC, jak chcesz pozostać przy ostrowi to lepiej nie próbuj Naprawdę świetna sprawa te białaczka. Btw. Termo Stim ma całkiem ciekawy skład i co najfajniejsze za***iście pachną tabsy. Wciągam teraz po 3 przed aereo i 2 przed [...]