wafelki

[...] na ładowanie i chwile przerwy. Dieta 1.jaja, pieczywo chrupkie, ogór 2.kurak oliwa ogórek 3 jw. 4 sie zobaczy 5. whey i orzechy Przyszło białaczko i triumphy. Czeko-sezam za***isty, jak wafelki czekoladowe, coś wspaniałego. Pinacoladę wieczorem spróbuje w niedziele dam znac co i jak. Ogólnie znowu jestem wypluty zmęczony i idę jesc potreningowy.

[...] OLEJ lniany 15 ml do popicia;D 2.3.4 200g makaronu + 100g piersi + olej lniany 10 ml 5. 100g makaronu 150g tuńczyka i z 4 michałki ;D 6. 300g twarogu + 200g makaronu 7. 3 wafelki ryżowe z masłem orzechowym ( 50g ) do posilków była kukurydza i podczas dnia 400g ananasa:D Dzisiaj jak narazie 1.130g wafli ryżowych z masłem orzechowym/ z [...]

[...] lepiej żebyś na nią się skusiła, zanmiast tych lodów Skoro jesteś tak uzależniona od lodów to pomyśl poważnie o tych lodach z białeczka Wczoraj kolega z pracy wcinał takie wafelki, zachwalał je że pycha i ta czekolada na wierzchu taka i owaka, pachniało mi tym wadelkiem, ślinka leciała, ciekła prawie i byłoooo blisko skuszenie się (kilka takich [...]

[...] ostatnie siłą woli r 15x2 12x3/10x4 W rozpisce miałam jeszcze 30 minut szybkiego marszu, ale odpuściłam-jutro jak będzie pogoda pójdę do parku Miska : wczoraj zjadłam dwa wafelki kakaowe chodziły za mną już od kilku dni więc stwierdziłam, że zjem dwa i koniec-resztę zaniosłam ludziom do pracy niech oni tyją ;-) [...]

Viki no to patrz, specjalnie dla Ciebie na kolację zrobiłem lody jagodowe na skyrze z nutką aromatu cytrynki + pokruszone wafelki %-) /SFD/2022/3/25/e98b635b54264fa9a948af0083066280.jpg /SFD/2022/3/25/8b8a538779fb41ecaeac1b18f7db3e88.jpg

[...] zimno albo obcięcie węgli, ale ja też odczuwam brak słodyczy co jest dziwne bo zawsze wolałem piwo i kebaba niż coś słodkiego. Wczoraj też nie wytrzymałem i poszły 2 lidlowe wafelki (niby jeden 20g ale ponad 100kcal) i trochę masła orzechowego. Koniu myślałem wczoraj jak zwalczyć taki "słodyczowy głód" co o tym sądzisz: kisiel bez cukru + [...]

[...] kuskus 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 150g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. Porcja hi-anabol,200g chleb drwalski 6. Porcja kazeiny Jakiś cheat dojdzie pewnie,mam smaka na wafelki śmietankowe/-)_ Warzywa - brokuły,pieczarki,marchew,ogórki, Owoce - brak, Tłuszcze - masło orzechowe,oliwa. Siłaaa!!

[...] od 13-18 wtorek od 8-20 bo idę zajęcia odrobić , a później luźno. Dzisiejszy dzień to nagroda za kolosa :D tzn pizza , baton , skrzydełka pikantne , jeszcze wpadną jakieś wafelki i domowe bułeczki :D Trening barków i trica mocny fajny , lubię trenować barki trochę mniej trica :P dorzuciłem jeszcze brzuch do tego i turniej piłki. [...]

No właśnie typowo ze słodyczy, czego wcześniej nie dodałam, zjadłam jedynie 1 batonika i może pół czekolady.... i wafelki z 4 :-P

[...] znajomych, w niedzielę z rodziną.., i tu mile widziane odstępstwa od diety;-D czyli dla każdego coś dobrego.., Wpiski do dzienika tak po łebkach bo jeszcze jakieś chipsy, wafelki czy orzeszki też wpadły... ogólnie szaleństwo@@-) ... ale trening też zrobiony ... Trening: PLECY Martwy ciąg 4x5-6 Podciąganie na drążku szerokim chwytem 4xmaks [...]

[...] - 14:00 120g indora, sałatka szwedzka z ogórków, łyżeczka oliwy -> Fit Effect IV posiłek - między 17 a 19 banan, paczka orzeszków ziemnych (100g), 7days, chyba ze 3 wafelki V posiłek - 22:30 30g białka owocowoleśnego + 200ml mleka -> Fit Effect, Omega 3 1000mg dziś beztreningowo. o 17 dotarłam do szpitala, gdzie jeszcze 2,5 godziny [...]

Witajcie :-) Dzisiaj miska czysta BTW 130/70/100 Kolejny mały sukces na moim koncie - nie ruszyły mnie lody i wafelki w pracy 8-) Kolejny dzień bez treningu - dzisiaj ortodonta z synem i oczywiście poślizgi w przyjmowaniu ;-] Na szczęście córka obiadkiem mnie uraczyła pysznym ... schabowy zawijany z serem żółtym,szynką i ogórkiem kiszonym ... [...]

to fotka na luzie z dzis pierwszego dnia jak sie dorwale do gofrow to dwa zjadlem i loda, wczoraj po jednym , reszta jedzenia piers + warzywa praktycznie malo ww rano 50 platkow owsianych a puzniej po 3 kromki pieczywa pelnoziarnistego wasa niebralem odzywek i mniej ww to i kal napewno nizsze, ale i tak mam juz wrazenie ze tluszczu wiecej na [...]

Hahaha rozwaliles mnie dzis ;D Czesio nogi tez ma i jak widzisz jedna wycieta az do kosci ;p haha w sumie racja :-D Wrzucam dzisiejszą dietkę :-) Apetyt dalej niesamowity, jadł bym bez końca :-P i też to robię %-) 1. Posiłek: 90g owsianych, 200ml białek jaj Trening 40g izolatu Cardio 30min 2. Posiłek: 80g ryżu basmatii, 150-170g piersi z kurczaka, [...]

[...] a kolejny na wypasie :-P z masłem orzechowym i nutellą :) 2. Posiłek: 300g piersi z kurczaka, paczka czekoladek Jumbo :-) Trening 3. Posiłek: 300g piersi z kurczaka, dwa wafelki z LIDLA - roger i apeninki - moje ulubione i do tego lód na patyku migdałowy 4. Posiłek: Pizza farmerska z rantem serowym z pizza hut + reszta makaronu jakiego nie [...]

Dziś straszny brak apetytu z rana aż jestem w szoku ale 4 wafelki zjedzone ryżowe kończe Tiger oczywiście light :) I jazdaaaaaaa..... :)))

Poszłam na ten spacer, wróciłam i wszamałam dwa wafelki żytnie. Chyba trzeba będzie wejść na 1800, bo skisnę. Jak ja żyłam na 1650 w zeszłe wakacje? :o

Pozwalamy Ci się wtrącić Te wafelki są megam, a najlepszy wg mnie ejst tofi.

Pasowałoby :-) Ja może w końcu któregoś dnia miche potrzymam na 100% :P Lody czekoladowe z kawałkami czekolady z tesco wymiatają system ;D i wafelki w czekoladzie i arbuz i nektarynki Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-08 15:33:06 Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-08 15:35:42

[...] Junior_23 (fatty cos tam) .. panna jadla 400 - 600kcal ... masakra... nawet ja jak sie uczylem to nei jadlem za duzo, ale swoje pilem: 2l coli = 800kcal + czasem jakies wafelki lub paluszki ))))))))). Jak sie ucze to nie chce mi sie jesc bo taki jestem wkecony (nie, nie amfa). A tak "zajadalem sie" przez 10dni wiec wiadomo [...]