wady

Na takim zdjęciu g***o widać. Do diagnostyki wady postawy potrzebne jest zdjęcie RTG kręgosłupa.

W pierwszej kolejności pozbądź się wady i skoryguj swoją postawę. W przyszłości na pewno CI to zaprocentuje i pozwoli Ci ćwiczyć bez dolegliwości bólowych.

Zapodaj linka do tego p90x, ok? ja bym stawiał na solidny objętościowo FBW, ciężary i odpowiednia dieta to podstawa. Pośladki wystarczająco dostaną przy siadach, mc czy tam mcnpn, nie katuj jeszcze bezsensownymi izolacjami. Co do korekty wady postawy: poczytaj arty Wodyna o rehabilitacji, jego blogi, można wyłapać sporo nt likwidowania wad postawy

[...] jak przerost kaletki podbarkowej to się leczy poprzez rehabilitacje lub operacje (w gorszych przypadkach), więc to nie jest wina Twojej techniki wykonywania ćwiczeń, a wady organizmu i przy pewnych ruchach ćwiczenia Ci nic nie dadzą, tylko trzeba usunąć lub rozciągnąć (rehabilitacja) tego co tam ociera/przeszkadza i tworzy stan zapalny. [...]

[...] wybrałbym to pierwsze. Dlatego pytam się o sposoby na wykorzystanie maksimum swoich predyspozycji. Mówię "idiotyczne", bo mówili tu, że to nic nie daje, że bardziej zwalcza wady kręgosłupa i po prosu to daje kilka cm. Tak czy siak, warto spróbować. Tak więc; znacie jeszcze jakieś ciekawy sposoby suplementy i tak dalej? A jak z pakowaniem? [...]

kazdy ma jakies wady. jego to gra w powietrzu i nie umie bronic wolnych na dlugi rog ktore ida w swiatlo bramki(chodzi mi o takie jak w zeszlym sezonie z gornikiem albo sportingiem)

Ciekawe, rozumiem że według Ciebie przysiad nie obciąża kręgosłupa? Nie mieszaj w dobrym planie, zostaw jak jest. Jak nie chcesz pogarszać wady postawy to powinieneś wykonywać ćwiczenia wzmacniające prostowniki, a nie pozbywać się ich (oczywiście szczególną uwage musisz zwrócić na poprawną technikę ćwiczeń). Najlepiej idź do kompetentnego lekarza.

Optycznie Twoja sylwetka wydaje się troche mniejsza niż dotychczas ,ale może to kwestia ujęcia lub wady mojego monitora%-)};-)

[...] ćwiczeniom plecków obecnie prostowniki mam jak ze stali - myślę że to one trzymają mój kręgosłup w kupie ciekawostka - wystarczy że nie ćwiczę pleców przez 2-3 tyg. i dysk znowu się wysuwa powodując kurevski ból zapytaj rehabilitanta czy w wypadku twojej wady postawy możesz bawić się z ciężarami na siłce bo mi to pomogło zdrowia życzę!

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): duza wada oczu,nie moge podnosic z ziemi,mc odpada, staram sie za bardzo nie napinacm " Była jakaś sensowna konsultacja z lekarzem ? Jesteś tym co jesz , więc j/w manipuluj żywnością , dobieraj odpowiednie produkty i odpowiednio się odżywiaj jeśli chcesz ingerować w skład ciała .

"Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): kontuzja nogi " diagnoza ? zalecenia ?

Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące 1.ostatnio przerabiany plan treningowy ? 2. Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie -? Gdzie Nogi ? Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): NIE

Skonsultuj się w tej sprawie z doświadczonym fizjoterapeutą, który dobierze odpowiednie ćwiczenia do Twojej wady postawy. Trudno stwierdzić bez zobaczenia i odpowiedniego badania, czym są tak naprawdę "nierówne" łopatki.

[...] 6 s po 10powt Na koniec uginanie ramion ze sztanga z najcieższym nakładem i obnizam po np 1 kg aż nie daje rady Jeszcze jakieś ćwiczenie , nie za mało jak na biceps :)) "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Uszkodzona łękotka, zerwane wiązadło krzyżowe " 1. Konsultacja lekarska była ? 2. praca z rechabilitantem była ?

To co opisujesz to przechwyt a nie chwyt zamkowy. Dysproporcja może wynikać z wady postawy raczej, musiałbyś długo i intensywnie ćwiczyć z nierównym obciążeniem każdej strony. Takie jest moje zdanie, ale więcej tu gdybania niż oceny.

uzasadnij czemu mialby zmienic wątróbkę ;-) bo jesli ktos lubi to czemu mazmieniac? fakt ma swoje wady ale są też zalety(bogata w żelazo i wit b12 chociazby) 1 posilek ok, 2 tez, 3 za malo bialka pochodzenia zwierzęcego, 4 ok, 5 cos pozno jesli potreningowy, cukry proste by sie przydaly w niewielkich ilosciach po treningu bezposrednio. 6 ok. ;-) [...]

[...] by rade więcej ale nie mialem asekuracji), Martwy ciąg 76kg (spokojnie więcej dał bym rade ale brakuje mi obciążenia), wyciskanie na ławce leżąc 57kg " To twój max ? czy obciążenie robocze ? Co oznacza ten trening masowy , bez diety ? "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza " konsultowałeś się z lekarzem ?

[...] diety ? plan treningowy zgodny z filozofią budowy mięśni ale nie miałem do tego konkretnej diety, po prostu starałem się jeść dużo i zdrowo. " "Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): skolioza " konsultowałeś się z lekarzem ? Konsultowałem się, według niego nie powinienem w ogóle robić czegokolwiek nawet plecaka nosić... [...]

"Poszczególne style pływackie pozwalają nam skutecznie leczyć wady kręgosłupa. Klasyczny styl pływania pozwala wyleczyć niekorzystne zmiany w obrębie lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Jest skuteczną metodą walki ze skoliozą, a nawet płaskostopiem. Z kolei motylkowy styl pływacki znacznie wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe.Każdy styl pływania jest dla [...]

[...] Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: Jest, normalna masowka weglowadanowa Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: gainer po treningu Ostatnio przerabiany plan: FBW stringlifts 5x5 Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]