wałek do masażu

alhambra a ten walek twardy czy miekki? Bo 19.02 maja byc takie z wypustkami tez:) Twardy. Na ten drugi też zamierzam zapolować. Markoto- na wałku piszą, że do jogi i masażu. Co prawda jeszcze nie wiem, jak go używać...Może ktośma jakieś linki do filmików ... Delfinka chyba kiedyś dawała, ale nie zapisałam ...

[...] to rozmasować wałkiem owiniętym w matę. Ależ to był piekielny ból w czasie masażu w jednym miejscu (aż łzy mi naszły do oczu %-) ) Przytrzymywałam w tym miejscu na chwilę wałek. Ale potem jaka ulga. Zniknęło mi to spięcie pod łopatką 8-) w końcu, a tyle czasu się z tym męczyłam i wracało ciągle. Masaż wyglądał mniej więcej tak, z tym że ja się [...]

ciekawe z tą piłeczka ,ale można dokładnie??? -jak miedzy plecy a drzwi bo nie kumam??? Mówię jak do pakera! Boli Cię coś na plecach to stajesz plecami przy drzwiach i wkładasz piłeczkę za plecy w miejscu, które boli i chcesz je rozmasować. Dociskasz piłeczkę plecami do drzwi i rolujesz ją po miejscu, które chcesz rozmasować (piłeczka przesuwa [...]

[...] odnośnie sauny, także to na pewno zostaje. Po treningu siłowym dodaję zimny prysznic (a właściwie schładzanie ud i trochę kapturów/prostowników) + zamówiłem dzisiaj wałek piankowy. Dzisiaj akurat na drugiej salce była tuba po remoncie (chyba?) więc sobie zrobiłem taką formę masażu i moja myśl "jaaaaa pyeeeeeeerdoooooolęęęęęę czemu nie [...]

http://allegro.pl/walek-piankowy-do-jogi-masazu-roller-rehabilitacja-i5985122220.html Taki będzie ok

Dziś dzień off. Po poniedziałkowych bojach i środowych biegach na maxa nogi dość obolałe. Może wskoczy basen. Na pewno kolejnym zakupem będzie wałek i piłka do masażu - KONIECZNIE. Jaki polecacie ? Zaczynam przygodę z rolowaniem ( na siłowni mamy płaski dość miękki) Dziś w jedzeniu wpada : jajecznica na wędlinie , placek owsiany z wpc, sam kurak [...]

[...] statycznego będzie to aż tak bolesne. Mimo wszystko ulga po kilkunastu ruchach bezcenna dla ciała i zauważyłem dużo lepszą mobilność w obrębie stawów. Na pewno wprowadze ten wałek jako element swojej rozgrzewki przed treningiem chociażby dolnych partii mięśniowych. Sprzęcik zakupiłem w Just7gym (Firma z Wrocławia). Jeżeli planujecie zakup [...]

Madzia a próbowałaś bliżej ściany stanąć, wtedy nie będzie tak mocno przechylało w tył. W poradnikach zwykle zalecają właśnie blisko ściany próbować. Przypomniało mi się że powinnam rozluźniać odcinek lędźwiowy, ale odkąd używam pistoletu do masażu to o tej części zapominam, bo samemu ciężko. Trzeba wałek do rolowania odkurzyć ;-)

[...] ściany próbować. Przypomniało mi się że powinnam rozluźniać odcinek lędźwiowy, ale odkąd używam pistoletu do masażu to o tej części zapominam, bo samemu ciężko. Trzeba wałek do rolowania odkurzyć ;-) Viki to się nazywa zespół skrzyżowania dolnego. I ten duży dysbalans w siłę mięśni powoduje, że trudno jest rozciągać. W załączniku ten siad [...]

[...] ściany próbować. Przypomniało mi się że powinnam rozluźniać odcinek lędźwiowy, ale odkąd używam pistoletu do masażu to o tej części zapominam, bo samemu ciężko. Trzeba wałek do rolowania odkurzyć ;-) Viki to się nazywa zespół skrzyżowania dolnego. I ten duży dysbalans w siłę mięśni powoduje, że trudno jest rozciągać. W załączniku ten siad [...]

nightingal coś takiego? https://www.youtube.com/watch?v=S2KS8-e4yqo Mamy na siłowni taki wałek, spróbuję go jakoś sensownie użyć. A w domu mam piłeczki do golfa- super działają jako masaż stóp/ Nadadzą się do masażu grzbietu? Zobaczę jak dziś pójdzie wyciskanie na stepie i push press. Na razie wyłączę z planu te ćwiczenia przy których boli- czyli [...]

nightingal coś takiego? https://www.youtube.com/watch?v=S2KS8-e4yqo Mamy na siłowni taki wałek, spróbuję go jakoś sensownie użyć. A w domu mam piłeczki do golfa- super działają jako masaż stóp/ Nadadzą się do masażu grzbietu? Zobaczę jak dziś pójdzie wyciskanie na stepie i push press. Na razie wyłączę z planu te ćwiczenia przy których boli- czyli [...]

podstawowy roller wystarczy, nie musi byc ni specjalnego;-) http://allegro.pl/walek-rehabilitacyjny-do-masazu-yoga-foam-roller-i6741290635.html co do gumy http://allegro.pl/tasma-guma-treningowa-power-band-hms-23-57kg-i6713032330.html pilki http://allegro.pl/pilka-do-masazu-thorn-fit-lacrosse-czarna-6-cm-i6835492880.html [...]

[...] zamiast fbw planuje cardio na wieczór , po którym śpię jak dziecko . Wprowadziłem prysznic ciepło/zimno na całe ciało , po treningu fbw i cardio , i dzisiaj wpadł mi w ręce wałek do ciasta który służy jako rolka do masażu . Dieta , cały czas opiera się na twarogu miksowanym z gorzką czekoladą , bananem , wiórkami kokosowymi , mlekiem . [...]

oto najnowszy cennik hesa jezeli ktos by mogl mi zrobic idealna specyfikacje za 13 tys. bede bardzo wdzieczny ,pozdrawiam ŁAWKA REKREACYJNA ZE STOJAKIEM Z FUNKCJA NA NOGI - 1420,00 1732,40 2 A-1-C ATLAS WIELOFUNKCYJNY - 3295,00 4019,90 3 A-1-F MIESNIE DWUGŁOWE UDA 70KG 2937,00 3583,14 4 A-1-FSZ MIESNIE DWUGŁOWE UDA – STOS Z BOKU 70KG [...]

[...] nóg bo trochę zaniedbałam i już czułam że są pospinane a dziś jak mi fizjo dwójki ugniatał to myślałam że się popłacze. Więc wg zaleceń góra odpoczywa a czas treningu ma być przeznaczony na rozciąganie ;-) Akurat wyjeżdżamy na kilka dni to zamiast zabawek do wiszenia i ringów zabiorę wałek, piłeczkę i pistolet do masażu. Biegać mogę :-D

Panie to na początek może być te pistolety do masażu, ale później niestety ciężka orka, czyli wałek pod udo leżąc na brzuchu i mocne spinanie czwórki i odpuszczanie by wałek wbijał się jeszcze mocniej, jak już będą luzy na wałku to bierzesz piłeczkę może być tenisowa i to samo punktowo, a jak piłeczka będzie już miała luzy - poczujesz komfort [...]

http://allegro.pl/roller-walek-do-cwiczen-masazu-foam-grid-fitness-i5720558009.html hej, ją mam taki, jest fajny, choć na początek może bolec. Na siłowni mam bardziej miękki to czuć roznice

[...] rozciągania itp zgodnie też z tym co sugerowałeś do mobilizacji pod ciężary. Panie to na początek może być te pistolety do masażu, ale później niestety ciężka orka, czyli wałek pod udo leżąc na brzuchu i mocne spinanie czwórki i odpuszczanie by wałek wbijał się jeszcze mocniej, jak już będą luzy na wałku to bierzesz piłeczkę może być tenisowa [...]

Ja mam dokładnie taki jak wrzuciłeś i dla mnie jest zbyt miękki i delikatny dlatego teraz często się posiłkuję piłką bo daje zdecydowanie lepsze doznania :-00 To które są twardsze? Wrzuć może jakiś link :-) Bo ja na początku miałem taki i był za miękki http://allegro.pl/roller-piankowy-walek-do-cwiczen-masazu-jogi-i5810648508.html Zmieniony przez [...]