w pachwinie

Cześć, Ćwiczę tym planem trzeci tydzień ( plus raz w tygodniu gra w piłke) i w trakcie dzisiejszego treningu mocno czułem ścięgna przy pachwinie i kolach i zastanawiam sie czy na środowym (który u mnie jest czwartkowym) treningu poprostu nie odpuścic przysiadów, żeby przypadkiem nie nabawić się kontuzji (2,5 roku temu miałem operacje na zerwane [...]

[...] a czesto m się to nie zdarza. Ogólnie jeszcze chcą zeby zostawac po nocce do 10 rano na nadgodziny, poyebani.... Ale ogólnie mam gorsze zmartwienie bo co wspominałem o tej pachwinie(chyba to) nie chce za bardzo przejsc, nie czuje jakiegoś dużego bólu tylko czasem jakby dyskomfort, myslałem ze wczoraj dzien nietreningowy to sie poprawi, ale nad [...]

[...] z bananem i na trening. Dziś w obieg poszły barki z bicepsem - miały być nogi lecz po rozgrzewce przy ruchu przysiadu, głębokiego wypychania i wykrokach czułem ból przy pachwinie, tak jakby kość miała przeskoczyć ale im głębszy ruch tym ból się nasilał i odpuściłem całkowicie. Po treningu chwila odpoczynku a następnie musiałem zagipsować [...]

Siemanko! Dzisiaj trochę lepiej się czułem już, nos dalej zawalony, ale w końcu zrobiłem trening :-) Poleciał PULL z racji tego ze mam zapalenie ścięgna czwórki przy pachwinie i nogi na razie odpuszczam. TRENING: 1. Ściąganie drążka wyciągu szeroko do klatki 4x10 2. Pendlay row 5x5 ---> 87kg x 5,5 (źle policzyłem klamot i za dużo przeskoczyłem [...]

[...] razu inaczejs ie robiło niz na moim sprzecie, w sotatniej serio 170kg na 6 pow ze sporym zapasem, ale nie szarzowalem bo od wczoraj/przedwczoraj czuje jakby dyskomfort przy pachwinie po lewej stronie, nawet moze nie sama pachwina a te okolice...może coś nadwyręzyłem, mam nadzieje ze to nic powazmego ale np. przy siadach było to czuc....wiec [...]

17.05.2012r Trening: OFF Uwagi: Zakwasy na udach po wczorajszych siadach są! W życiu bym się nie spodziewał %-) Mam jakiś kłujący ból w udzie\pachwinie tak na samej górze nogi... cholera dziś rano to ciężko mi się chodziło wgl... co to za szujostwo znowu:-( Dieta: Sporo węgli ale czymś trza nabijać kalorie [...]

[...] Efekt wstępny: stłuczony i zdardty o krawężnik piszczel, obite kolano i lekkie rysy na lakierze }:-(((. W nocy niestety doszedł jeszcze ból nogi w kontuzjowanym biodrze i pachwinie :-(. Ledwo podnoszę nogę, chodzę jak paralityk i w efekcie wyeliminowałem się z aerobów na minimum kilka dni. Jednym słowem lipa. Jak nie przejdzie przez kilka dni [...]

[...] jest o wiele lepiej ale tylni lancuch byl dosc mocno spiety i wymagal "naprawy".:-} Od jakiegos czasu odczuwalam dyskomfort przy wymachu nogami. Czulam ciagniecie w lewej pachwinie i mialam odczucie jakbym miala zblokowana noge i nie mogla jej wyzej uniesc.:-)) Okazalo sie, ze mialam dosc mocno spiety caly tylni lancuch w lewej nodze oraz [...]

albo w pozycji analogicznej jak w juji-gatame - łokiec opieramy na pachwinie. tylko ze to by już było przekombinowanie. no i siłowo tego czegos się nie załozy wstójce mozna próbowac tego jaiko chwytu transportowego - tzn jedna ręką zakładamy dźwignię, a drugą za np zuchwę. tylko znów - przekombinowanie, sa prostsze rzeczy od takich oryginalnych [...]

[...] ok . Zjedzone prawie wszystko, prawie bo znowu tylko poległam na dojedzeniu kolacji. Za to dziś poległam na kijkach. Nie wiem co sie stało ale dopadł mnie ból, nie do końca pachwinie ale okolica a jakby noga a mięsień . .Rano przeszłam trase i już wracałam i nagle zabolało. Rozchodziłam i powrót był całkiem spoko bez bólu.Za to w południe [...]

Paatik 20 i 21/31 2 wieczory przy filmach - rozciąganie gruszki na wyspie - solidnie. Ciągle coś mi blokuje w lewej pachwinie i nie umiem tego rozciągnąć - czasami udaje mi się dobrze rozgrzać i nie czuję, a czasami mogę stawać na głowie - a i tak ciągnie i tak ciągnie. Jakoś nie mogę zrozumieć co tam się naciagnęło/urwało etc.

[...] Zaj**iste te wafle o smaku cheddar, polecam :-P http://i60.tinypic.com/1zxuvro.jpg Są mistrzostwa świata to trzeba coś pochrupać :-P http://i58.tinypic.com/157f5mt.jpg Niestety naciągnąłem sobie coś w udzie (na górze od wewnętrznej strony, przy pachwinie) i nie dało rady zrobić przysiadów, mam nadzieję, że przejdzie jak najszybciej.

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Dziś szybki trening na siłowni. Ogólnie jestem zmęczona tygodniem, boli mnie bark i naciągnęłam sobie coś przy pachwinie. Napinka bicepsa %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c24170e37fc4724943ba794795c8fd7.JPG Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-10-26 22:45:23

[...] w kupie się trzyma i nie doskwierały naderwane mięśnie. No prawie nie doskwierały bo coś mi - obstawiam jakiś przyczep mięśni odpowiadających za przywodzenie - strzela w lewej pachwinie jak robię przysiady prawą. Ale dalej rozciągam, masuję - może i to się uda jakoś zniwelować. Tak czy inaczej dokupiłem drugą opaskę i teraz będę trenował w obu.

[...] %-) Naprawdę zaczynam nienawidzieć wykroków #-P Trochę się pierdzielę z tym obciążeniem bo widać, że mogę więcej. Małymi kroczki do przodu. 3. Coś mnie bolało w lewej pachwinie i miałam zayebisty dyskomfort, końcówka ciężko. 5. i 6. Polubiłam to ma machanie %-) 7. Piekom pośladki i jak kończę to dziękuję, że to koniec 8-) Komentarz Przed [...]

[...] w PL najbardziej powszechne są dwa dojścia: - z boku nogi lekko zahaczając o poślad (ja tam miałem) , - bardziej z tyłu gdzie poślad jest najbardziej przeorany ale o pachwinie nie słyszałem nie słyszałem też żeby zakażenie było jakieś nagminne, wiadomo jak tego jest kilkadziesiąt tysięcy rocznie robione to jakieś powikłania komuś się [...]

[...] łydki : 34 cm / 34 cm / 34 cm / 34 cm Udko to mi chyba rzeczywiście trochę urosło od początku:)Mierzę się zawsze w najszerszym miejscu, czyli u mnie to wysoko prawie przy pachwinie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e4c223a92be74f3883bb7fd648d9e75c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88d7a3d8a9e84f33825fbb9547244d70.jpg [...]

[...] dziala mix wiec ja odstawilem bo zawsze blokowala mi zarcie i teraz nie chcialem ryzykowac dalej jak dziala juz co innego. Jesli chodzi o nogi to maja w obwodzie 69cm prz pachwinie ale sa slabe w porownaniu z reszta bo nie trenowalem ich przez kolana. Dopiero ustal bol i zaczalem je trenowac. Jak sie troche poprawia to wrzuce fote. Cwicze dla [...]

[...] jest slabo bardzo tutaj i chcialabym wzmocnic te przywodziciele. okolo roku temu naciagnelam (albo moze i zerwalam przyczep bo bol byl niesamowity) prawy przywodziciel przy pachwinie i do tej pory go czuje ale akurat z tym kolanem to lewe bardziej boli niz prawe. filmik nagram za pare dni bo akurat dzis robilam ten trening z sumo squatami. a w [...]

[...] FBW z podstawowymi ćwiczeniami i powoli uczę się robić przysiady. -pierwsza sprawa, stopy cały czas całe na ziemi + ustawione do siebie równolegle? -czy koniecznie trzeba robić głęboki przysiad czy można nieco płytszy, ze wzgledu na ból w lewej pachwinie przy maksymalnym przysiadzie? -plecy cały czas proste z naturalną krzywizną kręgosłupa?