w jakim wieku ćwiczyć

[...] są to części składowe mojego treningu .Jest jednak piłka nożna, bardzo lubie w nią grać i zawsze strzelam dużo goli. MK: Jak wspominasz swoje początki w sportach walki? W jakim wieku zacząłeś trenować, czy od razu było to Muay Thai? RS: Zapisałem się na treningi sportów walki gdy miałem 13 lat, choć już wcześniej wykazywałem pewne zdolności w [...]

Jak ćwiczyć efektywnie i spalić zbędny tłuszcz. Kontrolowanie tętna. Każdy, kto kiedykolwiek miał do czynienia ze sportem lub w ogóle z jakimkolwiek rodzajem aktywności fizycznej, wie, że poprzez odpowiedni trening połączony z właściwym odżywianiem można kształtować pewne cechy morfologiczne organizmu, na przykład zwiększać masę mięśniową czy też [...]

Witam mam takie pytanie czy wiecie może w jakim wieku zaczęli ćwiczyć silowo ci strongmeni-kulturysci: Mariusz Pudzianowski, Robert Burneika, Dwayne Johnos, Kim Kold, Brian Shaw. Jeśli wiecie w jakim wieku oni zaczęli ćwiczyć silowo lub jeśli znacie jakąś stronę na której mogło by być wyjaśnione to w jakim wieku zaczęli ćwiczyć silowo prosiłbym o [...]

[...] moge mieć problemy z kręgosłupem jak nieprzestane w tym wieku obciążać tak kręgosłup. Mam 16 lat--czy w tym wieku niemoge robić przysiadów ani martwego ciągu? czy tymi ciężarami co podałem moge ćwiczyć przysiad? czy zmniejszyć ćiężary żeby kręgosłupa nieobciążać? a jakim obciążeniem ćwiczyć martwy ciąg?za odpowiedzi daje sogi SFD FIGHT CLUB

[...] Środa: Plecy Biceps Przedramiona Piątek: Barki kaptury Nogi A) Obciążenie: Obciążenie powinno znajdować się w granicach 60 - 80% CM (ciężaru maksymalnego - tj. takiego, z jakim jesteśmy w stanie wykonać tylko 1 poprawne powtórzenie). B) Początek i koniec treningu: Zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej rozgrzewki. Każdy trening kończymy [...]

[...] wąskie bary i chuda szyja..przez co każdy twierdzi, że jestem chudy....Będę wdzięczny jeśli mi ktoś doradzi jakie ćwiczenia na barki będą odpowiednie przy mojej budowie i jakim planem ćwiczyć. Fotki zaraz będą dodane tylko je wszystkie ogarnę Zmieniony przez - Lemur92 w dniu 2011-01-23 15:06:09 Zmieniony przez - Lemur92 w dniu 2011-01-23 [...]

[...] Czas trwania: 8.01-9.02.2020 Będą 4 tygodnie, żeby powalczyć o lepszy wynik :-) 2. Uczestnicy: W konkursie może brać udział każdy forumowicz bez względu z jakiego działu, w jakim wieku, z jakim stażem i dowolnej płci. 3. Zgłoszenia Każdy chętny wrzuca do tego tematu film ze swoją próbą. Dołączyć można w dowolnym momencie i można wstawiać [...]

Mam pytanie czy ćwiczenie MC w wieku 15- 16 lat może się źle odbić na moim kręgosłupie ?? Z jakim obciążeniem cwiczyc aby go nie uszkodzić ??(60 % max czy cos takiego ?? ) W jakim wieku można zacząć ćwiczyć MC bez obawy o zdrowie z rozsądnymi cięzarami ?? Z góry dziękuje za pomoc :P Wesołych Świąt Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 [...]

[...] to ćwiczyłbym tak ale moja kuzynka ma chłopaka który jest strongmanem i mi mówił że żałuje że w młodym wieku dużo ćwiczył bo skatował mięśnie, tam zbyt wiele nie miałem z nim potem kontatu to się nie dopytałem. No to przejdzmy już do pytania czy opłaca mi się już ćwiczyć siłowo czy jeszcze poczekać ? (jeśli poczekać to w jakim wieku zacząć ?)

[...] : czy naprawdę jest bezpiecznie ćwiczyć w moim wieku? Jeśli tak, to jakie ćwiczenia właśnie będą dla mnie odpowiednie? Czy będzie mnie obowiązywać ściśle przygotowana dieta? A jeśli nie to w jakim wieku powinienem rozpocząć odpowiedni trening? Za wszelkie odpowiedzi bardzo dziękuje. Zmieniony przez - PanTrololo144 w dniu 2013-08-13 01:04:14

Witam was ;) Otóż w jakim wieku można stosować dietę, czy to masową czy redukcyjną oraz trening. Które partie ciała można ćwiczyć w młodym wieku, a na które lepiej poczekać ;) Bo tak, widzę, że pomagacie osobom w moim wieku (16lat), a nie wiem czy to nie jest błąd, aby zaczynać dietę w wieku dorastania. Z góry dzięki za odp. pzdr.

Witam. Mam 15 lat i ćwicze juz od roku. Efekty są nie tylko widoczne ale także odczuwalne :>. Spotkałem się juz z wieloma opiniami co wieku od jakiego powinno się ćwiczyć. Jedni mówią, że jepiej zacząc w wieku 16, inni 17 lat, a jeszcze inni ze dobrze ze zaczołem w takim wieku !!! Chciałbym się przekonać w jakim wieku wy zaczeliście ćwczyć !!!

[...] jem placki owsiane i ryż. mój trening jest dobry bo niedawno dałem do oceny tylko ze póżniej mawaschi skasował mój temat. i pytanie: czy moje ciało w tym wieku produkuje już jakies chormony (takie zeby miesnie rosły)czy mam sam przytyc ? i nie biore zadnych suplementow. aa w jakim wieku wasze ciało sie bardzo rozbudowało? prosze o poorady:D

[...] sobota,niedziela-wolne Moje pytania: Zażywam odżywki wysoko białkowe.Rodzice chcą abym przestał je zażywać ponieważ mogę mieć komplikacje jak dorosne. Czy to prawda?I w jakim wieku wy zaczeliście ćwiczyć i przyjmować odżywki? Co sądzicie o moim treningu?Nóg nie trenuje ponieważ mam kontuzje.Napiszcie co byście w nim zmienili. Czy te [...]

[...] tlenowej (tętno) dla tych wysiłków HR max = 220 - wiek - określamy tętno maksymalne w zalezności od wieku. następnie: HR max x 0,7 = Uzyskany wynik to tętno w jakim powinniśmy ćwiczyc przez okres pierwszych dwóch tygodni Zestaw siłowy (2 razy w tygodniu) Trening obwodowy - ok. 10-15 różnych ćwiczeń obejmujących wszystkie grupy [...]

Jak długo (do jakiego wieku) można zwiększać objętość bicepsu? Kiedy przybywa go najwiecej? Ile średnio w roku powinno przybywać go, gdy będzie się w miarę ćwiczyć? Jakie ćwiczenia są najlepsze? Kiedy te mięśnie będą najsilniejsze(w jakim wieku)?

[...] suplami czy jeszcze urosne czy raczej nie ?? jakie jest wasze zdanie a morze doświadczenie a czy gdy sie siępo kox w wieku powecmy 16 lat to czy coś urosne z teroi wiem że nie ale słyszałem że z praktyki idze urosnąć . poiedcie mi w jakim wieku zaczeliście ćwiczyć czy coś rosliście ?? i czy braliśce kox powecmyczy cos poszliście w góre czy nie

Witam, Chciałem się spytać ile musieliście ćwiczyć na siłce, żeby wycisnąć na klatę 100kg, w jakim wieku wtedy zaczynaliscie i jakim planem cwiczyliscie? Dzięki za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] mi to w ogóle ... Wiele osób radziło mi abym napisał dietę więc rozpisałem dietę ale taką na normalnych produktach spożywczych i nie było w ogóle efektów (jedyny sprzęt na jakim mogę ćwiczyć to ławeczka z hantelkami) ... Gdy byłem w sklepie kulturystycznym zapytać się sprzedawcy powiedział abym kupił sobie jakąś odżywkę białkową lub kreatynę [...]

Witam! Mam 14 lat, od pół roku chodzę z siostrą na siłownie i ćwiczymy cardio + body shape itd. Chciałabym zacząć ćwiczyć siłowo,lecz boję się że mogę uszkodzić sobie kręgosłup lub inne kończyny. W jakim wieku można zacząć ćwiczyć siłowo i ile maksymalnie kg podnosić?