w jakim wieku ćwiczyć

[...] 10 kg cięższy jest w moim wieku, i dużo lepiej sobie z tym radzi mimo że nie uderza całym ciałem, ma dużo silniejsze ciosy. Więc jeżeli ktoś byłby tak miły, i napisał mi jakim obciążeniem mam ćwiczyć i jakie wykonywać ćwiczenia z dostępnym mi sprzętem to będę bardzo wdzięczny. :) I proszę nie podawajcie mi nazw, odnośników tylko skopiujcie [...]

Nie mam czasu na FBW no i sprzętu. mama taki sprzęt o jakim napisałem. I troche boje się się wszystko ćwiczyć w takim wieku,, np. mc. Jakieś alternatywy ?

Jeżeli wiążesz przyszłość z tym sportem, to jest to dobry wiek. Jeżeli zamierzasz sie wypakować w jak najłatwiejszy sposób i potem szpanować, to poczekaj. Duże obciążenia w tak młodym wieku potrafią zniszczyć organizm fizycznie (szczególnie stawy), ale także potrafi zniszczyć nas psychicznie (nadwrażliwość, nerwowść, chęć pokazania że jest sie [...]

Ja sie np z kolega kompletnie nie zgadzam ze wzrost da sie zahamowac o 10 cm gorzej jedzac. - To sa FAKTY!!! Powiedz mi jakim niby cudem, my teraz jesteśmy wyżsi o 10 cm, a japońcychy o 15 cm, w porónaniu do tych samych ludzi jacy byli 50-100 lat temu! Geny? No przecież jeśli geny, to powinnismy być tacy jak rodzice, a nie o 10-15 cm wyżsi. Jesli [...]

[...] 2pary lub też moge je wyczuć. I na moje usprawiedliwienie powiem ze nie wiedziałem ze w tym wieku co jestem moge ćwiczyć na masę i wykonywać cwiczenia typu martwy ciąg. To jakim sposobem z "zalanego chudzica" zrobie nie zalanego faceta z nieco większymi miesniami do wakacji jest 5mies da sie chociaż pozbyć tluszczu? Przez te 1,5roku cwiczylem [...]

[...] chodzi mi zeby zwiekszyc mase i sile zeby wyrzezbic sobie miesnie . jesli mozna stosowac mutant mass prosze o odp i o to ile trzeba porcji dziennie i w jakich iloscicach i w jakim czasie , czy nie ma zadnych problemow ze zdrowiem zazywajac ten gainer Od razu ci powiem - Nie. Z powodu braku wiedzy i małego stażu. Ćwicz na sucho czyli treningi i [...]

[...] No cóż, może stąd wynika różnica w ilości (procentowej) wybitnych sportowców pomiędzy nami, a taką Norwegią. U nas ludzie wierzą w bajki. O tym już wspominałem.Nie można generalizować, bo wszystko zależy od środowiska, w jakim nastolatkowie dorastają. Statystyczny polak w wieku 12 lat nie potrafi zrobić pełnego przysiadu i ma multum przykurczy.

[...] jeszcze z mama za reke sie chodzi a juz silownie, fajki, alkohol i zdania skladane z bluzg. NA silownie i szpan przyjdzie jeszcze czas serio. Pozniej mozna tylko zalowac jaki blad robilo sie za szczeniaka. Wiec jedynym planem jakim mozesz cwiczyc jest sport ogolnorozwojowy czy sporty walki. Silownia za dobre dwa , moze nawet trzy lata. pozdrawiam

niwix mhmm bedziemy musieli to na priv omowic :DD reflektuje ci powiem a w jakim jestes wieku ..? no no panowie powiem wam jestescie super dzieki za wszystkie odpowiedzi . mhmm mam nadzieje ze uda mi sie zaczac cwiczyc zajawke straszna zlapalam mam checi ..

[...] krytykujecie wage wymiary nabijacie sie nie znajac czlowieka nie znajac jego diety cykli itp juz po samej wadze okreslacie czlowieka ale nie wiecie ile cwiczy jak cwiczy jakim systemem treningowym nie znacie jego diety jezeli to wszystko jest a masa nie idzie to chyba jest zastoj spowodowany genetyka poprostu sa ludzie co nie powinni [...]

[...] niezłą skuteczność-potrzeba jakieś ćwierć wieku. Dla kontrastu-ktoś po 2 latach(a może i szybciej) boksu potrafi już całkiem solidnie dać w pysk. Napisz skąd jesteś, w jakim celu chcesz sie uczyc sztuk walki(rekreacja? zdrowie? figura? samoobrona? hobby?)-a pomozemy Ci wybrac odpowiednią Krav maga nie jest bezuzyteczna-ale lepiej ją [...]

nie ma się co od razu zrywać, na poważny trening jak będziesz miał ochotę zawsze przyjdzie czas, w tym wieku jedyne co trening Ci moze dać to kontuzje, a w jakim celu chcesz już zaczynać ćwiczyć ?? samopoczucie, rzeźba, czy tak po prostu bo koledzy ;] ?

nie kazda skolioza jest taka sama. to, ze ty masz i mozesz cwiczyc nie znaczy, ze on moze. przed konsultacja, ze specjalista nie trenuj na razie., rzeba ocenic stopien skoliozy, czy postepuje dalej, i czy nie wywoluje innych dodatkowych powiklan. wszystko tez zalezy od tego w jakim jest wieku, wiec nie mozna tutaj generalizowac

[...] sukcesów odnoszonych przez Bulgarów : Abadzijewa. Ponizej przedstwaiam schematyczny zapis treningu ciezkoatletycznego.Opiera sie on glównie na pojeciu ciezaru maksymalnego, jakim jestesmy w stanie cwiczyc, bez wzgledu na grupe miesniowa, która trenujemy. % Ciezaru Maksymalnego / ilosc powtórzen / ilosc serii 60% / 6 / 2 70% / 5 / 2 80% / 4 / 4 [...]

[...] plecy i bary bo dla mnie to te miesnie sa blisko siebie i praktycznie chyba sie nie da wyeliminowac jednego przy pracy drugiego. Wszytkie wskazowki na temat jak ,jak dlugo, jakim cyklem czy wogole musze robic cykle, jak zmieniac iezary w czasie cwiczen i na co zwracac szegolna uwage w czasie cwiczen prosil bym wlasnie o umieszczenie tutaj dla [...]

[...] wydarzeniem było obejrzeć Mestre Mauricio Gomes’a nominowanego na czerwono-czarny pas. Byłem bardzo zadowolony z niego. On jest najlepszym instruktorem BJJ z jakim kiedykolwiek miałem przyjemność trenować, czuję że nic nie wiem o BJJ, kiedy on mnie uczy. Również jego ogromny wkład w rozwój BJJ w Wielkiej Brytanii nie powinien [...]

[...] że robilismy podobne trening, mieliśmy podobne cele i nadal trenujemy (chyba – bo Kerad ostatnio się nie oddzywa). To była teza. Teraz przydały by się argumenty, które są w jakimś stopniu moimi domysłami. Gwid napisał ostatnio, że nie ma genu do BB i w związku z tym przerzuca się na CF. Oczywiście to skrót i spłaszczenie, ale moim zdaniem jest [...]

[...] ciałem obcym - powinny być całkowicie usunięte. Wraz z ustaniem dopływu śluzu - będącego ubocznym produktem przemiany materii przy trawieniu śluzotwórczego pożywienia, jakim jest mięso (nie tylko tłuste), chleb, ziemniaki, potrawy mączne, biały ryż, mleko i jego przetwory, itp. - organizm natychmiast zaczyna wydalać zalegające go zwały [...]

[...] laik do takiej szkoły walki. Idzie do trenera: "Ucz mnie mistrzu." "Dobrze, pokażę ci wiele technik, a ty wybierzesz sobie co chcesz wytrenować." Po jakimś czasie na pytanie trenera, o co chce wzbogacić swe umiejętności walki, odpowiada: "Wezmę to, to i to. Trochę tamtych ciosów też. Nie tego nie lubię. Oj, a to [...]

[...] wszystko idę do przodu i kursu nie zmieniałem. Wiedza, którą zdobyłem będąc chudziutkim molem książkowym została w głowie, ja natomiast systematycznie zbliżałem się do celu, jakim była… normalność wyglądu. Idolem nie był dla mnie Arnold, lecz każdy, kto nie świecił żebrami. Po prostu nie chciałem rzucać się w oczy ze swą dramatyczną [...]