w rok

[...] nigdy nie robiłeś radykalnej diety i jeżeli masz sporo tkanki tłuszczowej to nie będzie żadnego problemu ze zrzuceniem 5-8kg do wakacji. warunek - DIETA! " Eeee, ja rok temu ćwiczyłem i tak miałem, teraz robię tak: rano 30 min popołudnie-wieczór 1 godz. (start o 15 lub 17 zalezy kiedy mi się chce ;) ) co drugi dzień na siłownie (aby [...]

cwicze rok i 3 miesiace i mam w łapie tylko 36cm,patrzac na innych moich kumpli(na tym okrecie cwiczen) maja conajmniej 37 spokojnie 38 cm.Z góry dzieki za jakies porady

ja trenuje już ponad rok... mam pytanie czy trenując 4 razy w tyg mógłbym 3razy trenowac klatke?? czy jest to za duży wysiłek dla klatki i już wogóle nie będzie rosła??

siema Co jest dla mnie lepsze split klasyczny czy split 2x w tyg. (mam rok stażu)? Dzięki i Pozdro

Czy ze stazem rok i 7 miesiacy w treningu na mase nadal mam cwiczyc planem FBW Czy Teraz Juz Przejsc ja Splita???

davido - ale chiodzi mi o sytuacje gdzie plan przyniosil bardzo dobre efekty ale w koncu sie wyczerpal bo wiadomo na jednym planie rok czasu nie mozna trenować.

Ja bym musiał troche tego opisac ale powiem ze zawsze i przez cały rok stosuje i jestem pewny tych produktów: Carbo Max-brzoskwinia/lub Vitargo cytryna-grejfrut Whey Protein Perfect tylko czekolada G-FORCE orange smak Glutamine Extreme w proszku Mass XXL czekolada Nitrobolon Energizer smak tropikalny ZMA wszystkie X PACKI Amino Muscle 16500 no i [...]

[...] foxsports.com Luke Rockhold o trzeciej walce z Michaelem Bispingiem i o ewentualnym zastępstwie za Roberta Whittakera lub Yoela Romero Mija już niemal rok od kiedy ostatnio widzieliśmy Luke Rockholda w akcji w Oktagonie i musimy jeszcze trochę poczekać zanim dojdzie do idealnej formy. Po tym jak Rockhold zdobył tytuł [...]

[...] i niczego nie osiągną. Przysiad na jednej nodze 13x... Jak top klasy zawodniczka MMA. Jakoś nie ma to potwierdzenia w wyglądzie ;-] Przyjmij radę na odchodne droga pani: kup sobie porządny biustonosz, bo ten który masz gwarantuje Ci smętne zwisy za rok czy dwa ;-] Temat zamykam, ale nie kasuję. Niech wisi, a ludzie widzą tą piękną psyskówę.

[...] naprawdę dobra sala treningowa, która stale jest do naszej dyspozycji. Do walki przygotowywałem się przez dwa miesiące. To jest dla mnie ciężki czas, gdyż jestem na ostatnim roku studiów i piszę pracę dyplomową. Nie mogę jednak powiedzieć, że nie jestem gotowy, ponieważ, przez cały czas solidnie pracowałem. Trzy ostatnie wygrane walki Twojego [...]

Ostatni rok ćwiczyłem gównie małymi ciężarami i przy użyciu masy ciała. Efekt - zachowałem to, co zrobiłęm przy użyciu większego obciążenia. Od jakiś 5 tygodni ponownie trenuję większymi ciężarami. Ponieważ ćwiczę sam w domu, mam pewne ograniczenia, ale dla chcącego nic trudnego - np. pompki robię z: 1 seria +18kg na pelcach, 2,3 - +36kg, 4,5,6 - [...]

Tutaj zrobiłbym przynajmniej rok, no może pół roku domatora. Samego czystego domatora. Co do diety to też jako wprowadzenie na początek przy domatorze 10 wskazówek, ale STOSOWANE W ŻYCIU i za rok możesz o czymś pomyśleć. Zgadzasz się? http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html To 10 wskazówek a trening domatora ci zaraz [...]

[...] jak ktos ma motywacje to zawsze się udaje. Musisz dążyć do celu a na pewno to osiągniesz(jak z siłką) pozdro i sog bo w tym dziale jeszcze ci nie dalem PS jeżeli to ma być rok czekania to lepiej znajdź sobie drugą siłkę i chodz do niej narazie, a w tym czasie ró jakiś kroki do własnej siłki. pozdro Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2006-10-07 [...]

Lepsza od siłowni? Trenowałeś na siłowni co najmniej rok i kalistenike co najmniej rok? Ja trenuje pod SW, i jakoś siłowni się nie boje. Jak mam ocenić to coś to myślę, że A6W już jest lepsze. Od kiedy wytrzymałość brzucha jest ci potrzebna w SW? Potrzebna jest ci siła, a wytrzymałość wyrabiasz poprzez trzymanie fronta, backa, dragon flagi itd. Na [...]

powiem jak da kontrakt na rok to moge robic zeby mnie w hooja nie zrobil potem bo go polamie

MOzna zawsze kupic jakiegos naked bike-a...albo scigacza ale....to troszke meczarnia na korki. Mimo wszystko w UK mozna smigac caly rok, wiec nie jest to glupie rozwiazanie!!!

wasal tylko,że w uk pada deszcz cały rok

ogolnie w robocie mielismy jednego murzyna teraz juz jest 3 korwa a za rok napewno bedzie wiecej bo hoje pracuja za mniej kasy i wiesz jak smiecie ich traktoja a oni zadowoleni

slawle dobrze zrobiles ja tez na chacie bo nie chce pic jak wyjde zawsze bomba jest a do tego trzeba jezdzic i jest niebezpiecznie jak mnnie dupna prawko na rok zabiora a w robocie jezdze wrrr

Dokladnie rok temu bylem w Budapeszcie, 5 nocy. Blisko tej wyspy (Margarit?). Podobne odczucia co Koniu - duzy kontrast, z jednej strony ladne budynki, a z drugiej chuyowe budki z kebsami itd. Poprzeplatane wszystko. IMO miasto wymaga wielu remontow; rowniez sie nie zakochalem.