[...] powiedział, że nabierałem masy, ale głównie tłuszczowej. Po sylwetce wnioskuję, że nie jesteś pro. Kreatyny i inne wynalazki zostaw pro. Dopracuje dietę i trening. Skoro w rok nie zrobiłeś postępów, to musisz ograniczyć ilości treningów. Treningi wielostawowe 2-3 razy w tygodniu max. Masz wychodzić z siłowni niezbyt zmęczony. Generalnie [...]
Wiem wiem , mnie nie kręci żeby: "być dzik i żeby siłownia sikała na mój widok jak ładuje 2 paki na sztange" wielki można być w rok na omce , w 2 na dece i w 10 na czysto(oczywiście w przenośni) .Dla mnie liczy sie złoty środek,nie tylko masa ale równiez zdrowie ,wykształcenie, rodzina.No i oczywiście zdanie kilku osób na temat rozpiski [...]
Niepotrzebnie skupilismy sie na skrajnych przykladach w stylu 1 kg masy w rok Rzeczywiscie wiekszosc na starcie ma rowne szanse, powtarzam- wiekszosc, niektorzy naprawde maja za****sta genetyke, w krotkim czasie osiagaja to co ci z przecietna genetyka przez lata. Chodzi jednak o to zeby niepowodzen na silowni spowodowanych np zlym treningiem czy [...]
[...] kilka lekkich treningow) Najgorsza sytuacja to wtedy gdy poszedl przyczep i miesien jest calkowicie zerwany - wtedy konieczna jest operacja i rehabilitacja. Zazwyczaj w rok mozna odzyskac ok 80-90% sprawnosci ale juz na zawsze miesien zrypany(patrz frank mcgrath) Z tego co opisujesz to najbardziej prawdopodobne jest mocne naciągniecie i [...]
[...] bardzo niskiego poziomu bf(pytanie jak długo?) czyli dieta plus trening kulturystyczny połączony z cardio, oraz oczywiscie dobre geny, koleś ma bardzo dobrą, rozłożystą klatke i równe mięsnie brzucha. Tylko jest jedno, ale, on to zrobił w rok! i to mi śmierdzi,dojście do takiej formy w tak krótkim czasie, jest według mnie raczej mało możliwe.
Cwiczysz 7lat i jarasz sie sylwetka ktora mozna osiagnac w rok sumiennych treningow i w miare trzymania michy zaczynajac z poziomu tego chlopaka z filmiku? To ladnie sie op*****lasz na treningach %-) Fakt gosc ma zaj**ista genetyke i dobre ksztalty miesni ale zachwycac sie taka sylwetka to moga kobiety, pedaly i dzieciaki ktore dopiero zaczely [...]
da sie zostać koksem w rok tylko trzeba zajzyć do SAA Na chwile bedziesz tym Koksem PS. nie namawiam do niczego jestem przeciwnikiem SAA( szkoda zdrowia)
95 suchych miesni w rok zapomnij od razu :) ten sport to nie wyscigi. wyniki siłowe to sobie zarty teraz robisz? nogi i martwy ciag to powinno byc 2x tyle co na lawce :)split 3 dni do smietnika od raz. jak 3 dni to fbw/push pull legs.
Swiatas, tak, nawet w rok. Ja na siłowni ćwiczę od ~siedmiu miesięcy od samego początku nie mam ani diety ani żadnego planu. Przy ~171 cm i bardzo niskim bf mam 41 w łapie. Można? Można. I nie chodzi o chwalenie się, ale o przykład. Widzę, jak wyglądają kumple z siłowni i nikt mi nie wmówi, że GEN nie ma żadnego znaczenia. Ma OGROMNE znaczenie.
[...] ban. Mogłeś założyć nowy temat. Nie wiem jak dokładnie było ale zakładając że praktycznie wszyscy zbijają wagę do kategorii niżej to domyślam się iż tak samo było w przypadku Tysona. Jego naturalna waga bez zbicia oscylowała w granicach 93-95 kg więc dodanie tych 4-5 kg w rok nie jest żadnym wyczynem, szczególnie gdy spojrzy się na jego menu.
[...] jeszcze dobrze sztangi w rece nie złapał a kretyna już jest to nie cudowny proszek na przyrost masy niestety, na tym etapie nie wykorzystasz jej właściwości prawie wcale. Po roku można by o niej myśleć, i nie licz na jakieś mega efekty niektórzy przybierają 3-5kg w 1,5-2 miesiące inni w rok lub dłużej kwestia indywidualna. Dobra micha [...]
Jak będę miał 50 w kablu to zobaczę czy ktoś mi będzie z drogi schodził póki co, zawsze byłem szczupły, a na chwile obecną jestem "normalny" moim zdaniem. I mimo, że przybrałem w rok 15 kg masy (praktycznie bez tłuszczu) to tak naprawdę nikt tego nie zauważył. Wzrost to przekleństwo, trzeba dużo mięcha na siebie nałożyc
w sumie znalazłem jakiś trening http://www.sfd.pl/Nowy_Trening_Do_Oceny-t421778.html ale czy 3 dni w tygodniu to nie zamalo chciałbym w rok wyciskać okolo 50kg wiecej.
bzdura, dorian byl sucharem i to strasznym, startowal wygladal git, najprawdopodobniej skrecil jakis interes bo w rok zrobil taka przemiane na mr 0 ze sie mowi ze zaczal ere 'mutantow' i nikt nie powie ze zrobil to bo dodal wegli do miski. Genetyka w kulturystyce sie sprowadza teraz tylko do ksztaltu miesni itp, proporcji ostro zmasowac za kase [...]
Jakbym czytal swoj post sprzed 4-5 lat :)) Sprowadze Cie na ziemie. Zapomnij ze cos w tej chwili zdzialasz w rok moze dwa. Chyba ze trafisz na endo z krwi i kosci (szanse marne %-)) Podstawowo mow, ze libido slabe, nawet jak jest ok, bo inaczej oleja temat. Tylko to sie tak faktycznie liczy. Jak tesc w normie, nawet w tych dolnych granicach to i [...]
[...] przeczytać swojego. Co do zestawu Cloud+… cokolwiek tu dasz różnicy nie będzie (byle miałoby z 5g kreatyny na porcje) ps. a jak ktoś pisze że masa 4-5kg do przodu w 4-6tygodni, to tylko przypomnę że zawodowcy tyle robią masy mięśniowej ! w rok, więc sam sobie odpowiedz jaką mase zdobyłeś na kreatynie w tak krótkim czasie.
strefa nie mowie ze maja to wszystko zrobic w rok ale jesli chodzi o "najtansze panstwo" to jest to najdrozszy rzad w historii. gdzie sie buduja te kilometry autostrad? kaczor dobrze trafil z kadencja ze akurat nadszedl "boom" gospodarczy, ludzie zaczeli masowo wyjezdzac z kraju wiec bezrobocie spadlo i teraz niskopienni [...]
[...] ze efekty sa dosc slabe... Raczej mozna powiedziec tez ze sa w duzej mierze zalezne od organizmu co chyba wszyscy tutaj wiedza. Mozliwe ze zrobiles tak jak ja 7 cm ale w rok (w co bardzo watpie) to sorry :) Jest pelno osob ktore napisaly ze w 6 msc robia nie wiadomo jaka mase , ze tyja 9 kg na kreatynie samej ja tez moglem napisac o moich [...]
[...] kelnerom do***ie, resztę zrobią media i kasa na koncie będzie się zgadzać. Co do karate Leandro znasz jakiegoś zawodnika mma który trenował tylko karate później zrobił w rok kurs przyspieszony mma i coś pokazał? Poza tym trening 3x w tygodniu ma go przygotować? Ktoś tam sobie jaja robi, zresztą większość tych tekstów to medialna podpucha jak [...]
Taka forma bez soku ?
