w rok

[...] po kawce i bananie. Cwiczylo sie dobrze w miare, ale powrot do FBW po dlugiej przerwie pokazal srednio spadek sily i wytrzymalosci o 40% w stosunku do tego co mialem rok temu kiedy regularnie wykonywalem trening FBW. Mam wrazenie ze powoli wiek daje znac o sobie co czuje organicznie w stawach, sciegnach i znacznie wolniejszej regeneracji. [...]

[...] zakonczylem. Po infekcji nie chcialem sie przesilac. Przynajmniej wiem ze udzial jutro w biegu tez nie bylby dobrym pomyslem - mowi sie trudno - moze uda sie sprobowac za rok jesli biodro pozwoli. Podczas biegania nie boli mnie ale biodro i czesc uda daje odczucie jakby tam zamiast kosci i miesni byl kawal drewna i czuje takie odretwienie w [...]

[...] najlepszy. Czesto przed bieganiem wciagam sobie tez banana. W ogole od czasu jak zaczalem biegac sporo owocow jem. Ładnie ciśniesz Konrad, ładnie :-)) Dzieki };-) Staram sie bo jak pokazuje ten rok - jak sie odpuszcza i dziamdzia to z czlowieka wychodzi ciamciaramcia i tylko jest lipa }:-( Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2013-12-04 13:49:52

2013.12.21 BIEGANIE Dzisiaj zaliczylem pierwsze bieganie po przeziebieniu i 11 dniach przerwy w ogole od biegania. Wmawialem sobie ze bedzie tylko 5 km zeby sie stopniowo na nowo wdrozyc. Nic z tego. Poszlo 10,30 km w 1:02:00 Musialem zwalniac momentami zeby nie przegiac faktycznie. Nic nie bolalo nigdzie, pelna moc :) Chyba 10 km to faktycznie [...]

Dokladnie jak Kuba pisze :) Ja na wyjezdzie zle sie czulem bo nie mialem zadnego ruchu - wydawalo mi sie ze po bieganiu, bolalo mnie wszystko - w Nowy Rok 7 km a za dwa dni 13 km i czuje ze znowu zyje :) Poza tym biegania nie traktuje jako aerobow. Nie patrze na tetno - moze to zle ale nie chodzi mi o to zeby sie sadlo palilo tylko zeby miec [...]

to nie miejsce (temat) wejdz do dzialu "Polacy za granica" i poszukaj topicow btw- 160funtow za rok to wychodzi w przeliczeniu ok. 60pln/miesiac nie wiem jak w innych miastach, ale w Trojmiescie za ta cene trudno znalezc bude ogrzewana piecem z porozpruwana laweczka i brazaowymi od rdzy, samorobnymi gryfami

[...] rano było jak na lekarstwo. Załapałem się na jedną gdzie widać mój but gdy leżałem na glebie po przekroczeniu mety ;) Wrażenia super ale nie byłem do końca przygotowany. Za rok już wiem, że bez interwałów i solidnego utwardzenia dupska nie ma co myśleć o czasie poniżej 4h. Co do uwag to słyszałem z kilku rożnych ust, że kategoria team za rok [...]

[...] na 2-tygodniowym balowaniu zalezy praktycznie jedynie od Twojego organizmu. Nie przesadzajmy jednak. Jak slusznie stwierdziles niezbyt to sportowe ale przeciez caly rok ciezko trenujesz i mozesz sobie zrobic 2 tygodnie wczasow. Popatrz na to jak na czynnik ktory zacheci Cie do wzmozonej pracy przez caly nastepny rok. Z pelna [...]

"No tak. Ale jak ktoś robi bardzo długi cykl np rok to chyba jak zacznie brać HCG dwa miesiące przed odblokiem to sobie odbuduje te komórki Leydiga?" praktycznie wszystkie komorki w naszym organizmie reaguja na zanik stymulacji najpierw zmiejszajac swoja objetosc a dopiero pozniej zanikajac tak sie dzieje zarowno w przypadku np. komorek [...]

[...] WARSZAWA PRAGA POŁUDNIE TOMASZA KUCHARSKIEGO Warszawa, dnia 17 maja 2008r. I. Cel: 1.Popularyzacja wyciskania leżąc. 2.Wyłonienie mistrzów Warszawy na rok 2008. II. Organizatorzy: 1.Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie 2.KS „Herkules” Warszawa 3.Sklep [...]

Teraz w planach jest, żeby trzymać podobną formę cały rok (jak zawsze %-) ), więc może się uda monitorować na bieżąco. Dla niewtajemniczonych moja rozpiska na biceps na masie "zrób 4s jakichś uginań czy coś, byle się łapa spompowała %-) Weź Ty nie drąż z tym Sopotem, bo się zaraz niektórym utrwali i będą mnie szukać na scenie :-P

Wątpie Marian, bo zobacz - najpierw na Sopot przygotowywlai się i debiutanci, i zawodnicy IFBB. Po tej aferze większość z IFBB przestała robić formę, bo po co? Zostali tylko tacy jak my, czyli ci którzy tak czy inaczej chcieli robić redukcje. A sam wiesz jak było rok temu w Sopocie - na pewno z 75% to byli debiutanci właśnie %-)

Duza różnica. Az sam niebawem sprawdze.jak będzie po dodaniu IA. Pamiętam, ze po dodaniu rok temu spadlo w tydzień az 2,5 kg a to byla jedyna zmienna.

Cv, a żeby Ci w boczki poszło! %-) Marian, poszła chyba aż za dobrze... Dziś 76,9kg. Nie ważyłem tyle ze 2 lata :/. Ale liczę na to, że od stycznia pamięć mięśniowa zrobi swoje :-) Co do zawodów, to bez spiny jak rok temu. Wyjdzie, to wyjdę :-). Adam mnie tylko lekko naciska hehe. Również Wesołych i smacznego dla Ciebie, żony i rodzinki.

Bzyku lepiej nie wysyłaj tego na fejsa czy inne portale społecznościowe bo się okaże, że szamka świąteczna sprzyja formie i będą ludzie wpyerdalać tak przez cały rok %-) świetna forma, czekam na okres budowania masy, popraw w końcu tą klatę to może mi powiesz jak to zrobić %-)

ładny zestawik sylwestrowy :-)) nie przesadzaj, ze z fotkami michy Ciebie wyprzedzam ;) przede wszsytkim Ty jesz czysto i dobrze dzień w dzień, a ja to na razie nawet nie co drugi dzień %) ale nowy rok = nowy ja , nowe postanowienia....bla bla bla 8-)

dzis robię ostatni trening w tym roku ale dzięki za dobra receptę na rok 2017:D

A tu inwestycja na Nowy Rok. Kieszeń do pieczenia ziemniaków w mikrofali podpatrzona u Banana :-D /SFD/2017/1/1/cbf63e78eb15448cbbfbbaeb8e630d4c.jpg

Przemo, myślę że i z grubością mogłoby być lepiej. Ale wszystko po kolei :-D GymDope, dzięki. Masa zawsze się zapowiada ciekawie, a potem lipa hehe. Ale mam nadzieje, że nie tym razem. Trochę mi rozbija plan ten wyjazd do Niemiec, ale co zrobić. Rok temu tydzień w Niemczech był dla mnie tygodnie regeneracyjnym i od razu po powrocie zacząłem [...]

[...] Wczoraj poleciałem cały dzień bez węgli i mimo to, a może właśnie dlatego, w ogóle ze mnie nie schodziła woda. Efekt? Dzisiaj 87,5kg, czyli największa waga od ok. 1,5 roku. Dla przypomnienia redukcję rok temu zacząłem od 86,0kg. Dzisiaj już normalnie wrzuciłem węgle, które dodatkowo podbiłem i cały dzień latam do WC. Trening Nogi + łydka: [...]