z tego względu że Ty posiadasz "troszkę" więcej mięśnia niż ja i Rafał ja na dzień dobry nie obcinał bym zbyt mocno kcal w pierwszej kolejności policzyłbym na Twoim miejscu jak to obecnie wychodzi u Ciebie, czyli ile teraz wciągasz kcal i jak kształtuje się podział makro, na bazie kilku dni i na bazie tego robił korekty
Boshe! Wreszcie wreszcie jestem normalnie w domu na miejscu i mogę zabrać się za siebie!!! z jedzeniem było kiepsko ;/ z treningiem lepiej, bo było w miarę regularnie! :) dziś dam zrzuty z misek i treningów... biję się w piersi! I biorę dupę w troki!!
Mnie się udało w ramach podwójnej premii ;-) Tak to pewnie też bym liczyła grosiki :-)) Ale fakt faktem nie jesteśmy biedni, tam na miejscu to wszędzie było nas słychać więc nie jest źle z naszą stopą życia :-)
Muzeum :-) Tylu szczęśliwych, podjaranych facetów w jednym miejscu jeszcze nie widziałam %-) /SFD/Images/2015/9/24/8a480cdda06a4d14a57609e46d06fa9b.jpg /SFD/Images/2015/9/24/804823a238b2494495266f7b7ccc15ba.jpg /SFD/Images/2015/9/24/256ce89ad6ea4743829f9f8059ed767c.jpg /SFD/Images/2015/9/24/2e1430ad55384209aa50b5f55681dbfc.jpg [...]
Ja właśnie w tym sklepie kupowałam swój. Ja mam 12 kg i jest dość ubiwersalny. Przymierz sobie na miejscu jak ciężko czujesz. Z tego co pamiętam z książki "wielkie wejście odważników" polecano dla początkującej kobiety 8-10-12 kg a dla średnio zaawansowanej 10-12-14. Oczywiście spokojnie jeden wystarczy jako baza. Jak nie kupisz to coś innego [...]
Siemka R86 napisz mi w którym miejscu niby spieprzyłem to HST? Myślę,że tydzień to wystarczająco dużo,żeby organizm się zregenerował i nie było to roztrenowanie tak jak Ty to napisałeś,bo nie ćwiczyłem przez tydzień wogóle,dosłownie nic.Również pozdrawiam
Perez to nie jest piwnica,tylko pomieszczenie obok garażu,zdjęcia sprzętu jaki mam na siłce możesz sobie zobaczyć tutaj http://www.sfd.pl/nasza_si%C5%82ka_-_karkownia_-t325350.html Nie mam teraz tylko atlasu,bo oddany,ale za to mam dwie ławki proste,oprócz tej na zdjęciach jeszcze jedna,no i w innym miejscu jest sprzęt niż na zdjęciach
Gratuluje Jackowi wygranej, widzę ze studenci politechniki zdominowali podium, my na 3 miejscu tez z politechniki. Mam nadzieje ze sprzed sie przyda bo nam na nic by sie nie zdał, za to odzywki owszem Pozdro dla Tomka za ogromna odwagę, ja bym sie bal na tym ćwiczyć :D. Gratulacje dla całej reszty z 2 etapu, szczególnie dla tej blondyneczki:D [...]
[...] mistrzów bezbrwnych medialnie Barao - bezbarwny, potulny spokojny przed kamera Johnson - tak j/w Aldo j/w Hendricks j/w Weidman j/w Jon jones - ten akurat na odpowiednim miejscu sie znajduje Cain - bezbarwny :-D same ciołki :-D przyadłby się im jakiś najman :-D A poważnie, mimo ze wchodzą te nowe twarze, to Ci starsi jakoś bardziej zapadali [...]
Świetne foty. Można się przyjrzeć szczegółom. Dexter bardzo dobrze wygląda. Bonac albo Ramy na drugim miejscu. Roelly pewnie czwarty, choć może rozdzielić powyższą dwójkę. Chociaż w Europie mogą dać pierwsze miejsce dla Bonac lub Winklaar. Rhoden nieco za miękki, dla mnie max piąty. Dziewczyny wszystkie fajne. :) Zmieniony przez - aPAWEL w dniu [...]
[...] musiałbym mieć wyższe kwalifikacje od nich (a nie mam). Więc nawet nie śmiem tego robić. 2.Co wg Ciebie znaczy "lepszy w KM"? Poza tym porównanie trochę nie na miejscu ze wzgldu na dysproporcje w warunkach fizycznych A tak w ogóle, to może przeniesiemy się z tą dyskusją tu: http://www.sfd.pl/temat279974/ W końcu po to założyłem ten [...]
[...] wykorzystój zapasy tłuszczu w organiźnmie do przemian energetycznych... Czyli w skrócie i przybliżeniu: Minimum 60 minut wysiłku z HR 140 trzy razy w tygodniu... Na Twoim miejscu bym zaczął od roweru i przeszedł do dużej zabawy biegowej (nie mylic z biegami terenowymi), a w wolne dni poskakał na skakance... Po takim treningu masa spada (u [...]
[...] Spośród rywali Polski w pierwszej rundzie finałów mistrzostw świata najwyżej notowani są Niemcy, gospodarze przyszłorocznego turnieju, którzy klasyfikowani są na 16. miejscu. Pozycji nie zmieniły Kostaryka i Ekwador, które zajmują odpowiednio 21. i 37. pozycję. Jak wyliczyła FIFA, w 2005 roku rozegrane zostały na świecie 743 mecze. [...]
Ranking FIFA - Polska na 28. miejscu Data: 19.04.06 12:16, Autor: S.M., Źródło: PAP Polska spadła z 26. na 28. miejsce w rankingu Międzynarodowej Federacji Piłkarskiej (FIFA). Prowadzą mistrzowie świata Brazylijczycy przed Czechami i Holendrami. Z grona rywali Polaków w grupie A MŚ-2006, najwyżej sklasyfikowany jest gospodarz turnieju - Niemcy [...]
...łydka to czasami ciężki orzech do zgryzienia:-( jednakże na takiej diecie to dziw, ze cokolwiek Ci urosło- ja bym na Twoim miejscu wrócił do krótkich solidnych treningów, być może z większą częstotliwością ale każdej z trenowanych grup, ew. ta łydka 3x w tygodniu... zresztą jak wspomniałem problem rozwoju albo raczej niedorozwoju obejmuje [...]
[...] ciągu do lat 18. W kategorii wagowej 93 kg wystartował Paweł Przybojewski czwarty zawodnik Mistrzostw Europy reprezentant UKS Mechanik Sierpc, który uplasował się na ósmym miejscu z rezultatem 600 kg (225+145+230). Znając ambicje i motywacje Pawła stać go na pewno na wyższe wyniki. Być może tego zawodnika zobaczymy na październikowych [...]
[...] który to organizuje. No raczej jeśli uda się pełen ruch przeprowadzić to będzie i tak duży postęp a jak już akcent się uda ooooo to by było super. No zobaczymy na miejscu. Bo wiesz To ze będziemy akcentować a ktoś tego nie będzie robić i też zaliczy się takiemu to już no wiesz. Sędziowanie to w tej sytuacji nie takie łatwe. A to [...]
[...] co mam do spalenia i zacząć trochę masy robić (w końcu ile można się odchudzać). Zostało tak 5-8 kg tłuszczu, schodzi bardzo opornie więc spalacz będzie jak najbardziej na miejscu. Zacząłem wg instrukcji: po jednej pastylce rano i przed treningiem. Postaram się na bieżąco opisywać "wrażenia" po spalaczu . Na razie odpoczywam od [...]
Ja w tym miejscu zrobiłbym łączenie ale w sumie co to za problem byłoby wynieść taką ławkę z garażu przez drzwi? :P Zobacz na moją siłownię, wszystko co tam jest w jednej części oprócz stojaków ale i tak wnosiłem je w całości :P i to do piwnicy która ma wysokość 190cm, zakręt na schodach itp Wnosiłem z bratem i jakoś poszło, trochę ciężko było [...]
[...] , czytam, i ... 4 strona a miska nadal nieogarnięta Ja nie mowie o liczeniu aptecznym ale globalnie powinno byc czysto i odpowiednio treściwie Pierw siądź w spokojnym miejscu i zastanów sie czego na prawdę chcesz i co jest dla ciebie ważne, byś nie cierpiała próbując sie odchudzić i nie cierpiała później z powodu efektów tego odchudzania. [...]
Kulturystyka-siła,masa ,definicja ,wytrzymałość siłowa
