SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redis / BLOG / bo tak trzeba...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5468

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 444 Wiek 58 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24489
No to se dałem w poprzednim tygodniu
Środy na pewno wolne bo pod koniec tygodnia po prostu padałem ze zmęczenia. Zobaczymy jak bieżący tydzień i na bieżąco będę korygował ilość i intensywność ćwiczeń.

Waga spadła - 83kg (-1)
w pasie też mniej - 93cm (-1)

czyli nie jest źle
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 444 Wiek 58 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24489


Wklejam foty. Z profilu nie będzie bo kręgosłup mam w paragraf.

Pierwsza z 17.04.2008
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 444 Wiek 58 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24489


Następna z 18.07.2008 - czyli po 3 miesiącach redukcji, spalone 13 kg (waga 85 kg)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 444 Wiek 58 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24489


i jeszcze jedna z 18.07.2008
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 444 Wiek 58 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24489
Krótko, zwięźle i na temat:
waga 82 (-1)
pas 92 (-1)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 444 Wiek 58 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24489
Mały przestój.
Postanowiłem trochę wspomóc się spalaczem. Wybrałem Hydroxycurt Hardcore. Do końca października chciałbym spalić to co mam do spalenia i zacząć trochę masy robić (w końcu ile można się odchudzać). Zostało tak 5-8 kg tłuszczu, schodzi bardzo opornie więc spalacz będzie jak najbardziej na miejscu.
Zacząłem wg instrukcji: po jednej pastylce rano i przed treningiem. Postaram się na bieżąco opisywać "wrażenia" po spalaczu .

Na razie odpoczywam od aerobów - tylko siłówka.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295
Czekam za wrażeniami ponieważ sam zastanawiam się od stycznia hydro łyknąć.

Pisz jak czesze...

Pozdro

Powrót do korzeni :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 444 Wiek 58 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 24489
Hydroxycut Hardcore
Biorę od środy ubiegłego tygodnia więc od 7 dni. Dwa razy dziennie w godzinach: ok 7.00 kilkanaście minut po zjedzeniu śniadania i druga porcja ok godz. 17.00 na ok 30 minut przed treningiem. Przez pierwsze dwa dni brałem po jednej kapsułce, następne dwa dni po dwie kapsułki, później trzy kapsułki na porcję (czyli docelowo 6 kapsułek dziennie). Porcję popijam szklanką wody a przez cały dzień staram się wypijać przynajmniej 3-3,5 litra płynów (jak w instrukcji przykazano). Odpoczywam od aerobów - robię tylko siłówkę. W ciągu tych 7 dni schudłem o 1,5kg a w pasie minus 1cm (jak pisałem wcześniej - bez aerobów).
Spalacz rzeczywiście pobudza, chociaż amatorzy silnych uderzeń mogą być rozczarowani - żadnego drżenia rąk, podwyższonego ciśnienia, uderzeń gorąca, szybszego bicia serca itp nie zauważyłem. Również wzrostu siły, koncentracji czy też wytrzymałości na treningach. Natomiast na pewno Hydroxycut jest termogenikiem - jest mi gorąco, na treningach szybciej się pocę. Nie hamuje łaknienia; czuję się ciepło w brzuchu; żadnych sensacji w układzie pokarmowym.
Podsumowując - jako spalacz tłuszczu spełnia swoje zadanie (przynajmniej na razie) jednak nie zauważyłem wpływu na zwiększenie intensywności treningu.
W opisie czytamy:
1. - Przyspiesza przemianę materii
2. - Nasila spalanie tłuszczu
3. - Zwiększa wykorzystanie tłuszczu jako źródła energii
4. - Ma działanie pobudzające
5. - Zwiększa intensywność treningu
Co do punktów 1-3 zgadzam się, widać wymierne efekty; tak punkt 4 oceniłbym jako działanie lekko pobudzające a z punktem 5 w ogóle się nie zgadzam (przynajmniej u siebie nie zauważyłem żadnego wpływu na intensywność treningu).
Zobaczymy jakie będzie działanie w następnych tygodniach.
Pod koniec tego tygodnia planuję z powrotem dodać do treningu aeroby.

Waga - 80,5kg
Pas - 91cm
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 53 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47895
Fajnie, ze znow piszesz.
Zdjecia jakos ominilem, ale widac postep i lecim dalej !
Spalacz, jak spalacz... Ja tez wole te, ktore dzialaja 'po cichu'. W tej chwili biore AMP2 i to jest pierwszy spalacz od 4 misiecy. Dzialanie oceniam na zadawalajace. Glownie ogranicza laknienie, a przy zmiejszonych porcjach ww, to bardzo kozystne. Czuc, ze po cichu wycina te 'upierdliwe' partie... i koncentracja tez lepsza. Innych 'skutkow ubocznych' nie odnotowalem. W 10 dni jedna wiecej dziurke w pasku musialem zrobic, wiec efekty sa...
Hydroxy mi proponowano, wiec zobaczymy. Jesli bedzie taka potrzeba, to pociagne z redukcja jeszcze do swiat i wtedy ostatnie 3 tygodnie polecimy na nim.
pozdrawiam, sledze i zapraszam do siebie !

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-08 10:15:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 12037 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51295
Hm.. jak dla mnie w zupełności wystarczy takie działanie. Już wiem co będę jadł jak będę redukował...

Pozdro

Powrót do korzeni :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak czesto zmieniac plan treningowy...?

Następny temat

Pomoc w treningu / odzywianiu

WHEY premium