w miejscu

Jedz codziennie powiedzmy 3600kcal. Jeśli po tygodniu widzisz że waga stoi w miejscu to podbij np. o 150kcal. I tak długo podbijasz aż ruszy, jak będziesz widział że idzie za szybko to nie podbijaj np. przez tydzień. Musisz obserwować organizm.

[...] rodzina Otwarte oczy, obraz sięga po horyzont Cieszą mnie zwykłe rzeczy, potrafię żyć chwilą Nie daj se wmówić, że jesteśmy nienormalni To moje życie, sam wybiorę co jest fajne Naturalne, to jest bliższe memu sercu Naturalnie do przodu, nie stać w miejscu Nie szukam dziury w całym, mam czysty umysł Idę taką drogą żeby nigdy się nie zgubić

[...] się skupić na tym co robisz i z każdym treningiem pokonywać kolejny trening prze większe obciązenia albo przez dodanie jednego powtórzenia to bardoz ważne bo potem zatrzymas zsię w miejscu i nie bedizesz wiedział co jest nie tak powiedz jakistaż wymiaty Twoje podaj i cos poradzimy aa no i podaj co to sa u Ciebie słąbe efekty pozdrawiam

[...] to dokładniejsze podam na pewno już na końcu. Z pasa spadło mniej więcej 11-13cm, co mnie bardzo cieszy, bo mam szeroką talie, biodra. Waga na początku właściwie stała w miejscu, ale ostatnio dosyć szybko spadała. PROSZĘ WAS O OPINIE JAK SIĘ TERAZ PREZENTUJE, CZY CELE KTÓRE SOBIE USTALIŁEM ZREALIZOWAŁEM, JAKIEŚ WSKAZÓWKI, RADY. WSZYSTKO [...]

[...] czasie, w okresie od 1 do 2 tygodni przyrost w mniejszych grupach mięśniowych może osiągnąć ok. 2,5 - 3,5 cm. Jest to możliwe dlatego że Esiclene stymuluje tkankę miśniową w miejscu zastrzyku. Tkanka reaguje miejscowym zapaleniem mięśnia, w wyniku czego gromadzi się płyn tkankowy z systemu limfatycznego. Płyn ten zbiera się właśnie w tkance [...]

[...] zastrzegają sobie prawo wyrywkowej kontroli trzeźwości Uczestników w dowolnym momencie trwania Wydarzenia. 8. W związku z faktem, że Wydarzenie odbywać się będzie w miejscu publicznym, jak również ma wymiar edukacyjny, uczestnicy zobowiązani są do zachowania godnego, niepozostającego w sprzeczności z kanonami ogólnie rozumianej kultury [...]

Stoi w miejscu. Dosłownie i w przenośni. to chyba o sobie napisales strongzong idz sobie wrzuc kilka kostek lodu do wanny i posiedz w niej i tu nie wracaj.

[...] z taśmami umieszczonymi na kostkach i nad kolanami w lekkim pochyleniu tułowia. Kroki stawiamy lekko do boku ( po 20 kroków na każdą ze stron w 3 seriach) 1. Wykroki w tył w miejscu trzymając hantle w dłoniach ciężar ok 2 kg ( 8 wykroków na nogę w 3 seriach) 2. Wejścia na step z jednoczesnym wznosem ugiętej nogi w górę ( po 20 wejść na nogę) [...]

Dziękuję bardzo, Tobie również Wesołych Świąt:-D Heh nie ma co palić się ze wstydu - Ty super schudłaś, a ja jakoś mam wrażenie ze od miesiaca stoje w miejscu:-P A ciężary ciężarami, wolałabym podnosić mniej a mieć lepsze efekty wizualne. Każdy bierze na miare swoich możliwości, a że ja zawsze miałam dużo siły to wyniki mam niezłe:-) Masz teraz [...]

[...] ćwiczyć waga nawet nie wskazywała 60kg, ale metabolizm też na pewno mam mocno rozkręcony. Hmm jedzenie zależy kiedy, ogólnie jakiś dużych problemów nie mam, żeby tyle zjeść, chociaż z ostatniego posiłku czasami trochę zostanie. Waga dopiero nie dawno zatrzymała mi się w miejscu, jeszcze we wrześniu ważyłem 73kg, także nie jest najgorzej :-)

Dzisiaj waga na czczo 79.4kg, ale pas ciągle w miejscu 88cm

Dobra, pewnie wyjdę na ch**a ale napiszę, co sądzę. Stoisz w miejscu od jakiegoś czasu, na masie się zalewasz jak cholera, na redu tracisz mięso które zdobywasz na masie. Twoja sylwetka jak na okres czasu który ćwiczysz, wygląd średnio. No i teraz, chciałbym Ci napisać jak to rozwiązać, ale niestety nie wiem jak. Na trenach się nie op*****lasz, [...]

[...] również zapowiada się około 6-7h pracy. Rano zrobiłem pomiary - waga znów skacze z dnia na dzień, teraz już nie będę na nią zwracał uwagi. Pas minimalnie w dół, a reszta w miejscu ;-) Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally Complex Tran Trening Praca fizyczna 120min Bieganie 40min. Dieta [...]

http://images69.fotosik.pl/104/dd4414934be14b42gen.png Waga cały czas w miejscu, trochę mnie to zaczyna dziwić, że pomimo dość dziwnych kcal nic się nie zmienia, tzn. teoretycznie pas leci w dół. Od jutra wyrzucę twaróg/jogurty naturalne z diety zobaczymy czy waga spadnie do następnego tygodnia. Zazwyaczaj tych produktów w diecie nie miałem. [...]

[...] Masa (5) Wypiska już leci, bo jadę na 8nastkę. Trening według planu. Wymiary: Waga: 72,8kg Pas: 76,5cm Waga w dół, pas w miejscu i biceps do przodu. http://images66.fotosik.pl/855/5d9fd7b81711a233.png Vitallity Complex http://images66.fotosik.pl/855/20638e060e2a4483.png Dół (B) Przysiady ze [...]

[...] w temacie, nie mowie zebys jadl tysiac ponad zapotrzebowanie ale normalny plus 300-500 kcal i lecisz bo w innym wypadku sylwetki nigdy nie zbudujesz i bedziesz sie krecil w miejscu. Nie masz apteki, nie trenujesz wyczynowo wiec zluzuj i baw sie silownia :-) Powiedz jeszcze jaki masz staz z silka oraz wyniki z glownych bojach martwy, przysiad i [...]

[...] zapotrzebowanie(wiadomo wtedy wpadnie za duzo tego tluszczu) ale normalny plus 300-500 kcal i lecisz bo w innym wypadku sylwetki nigdy nie zbudujesz i bedziesz sie krecil w miejscu. Nie masz apteki, nie trenujesz wyczynowo wiec zluzuj i baw sie silownia :-) Powiedz jeszcze jaki masz staz z silka oraz wyniki z glownych bojach martwy, przysiad i [...]

[...] Środa 16.10.2013 DNT Dzisiaj w miarę spokojnie, ale postanowiłem zrobić jakieś aeroby. Na próbę poszły burpees a gdy już nie mogłem, trucht w miejscu, podskoki, pajacyki itp. Byle tylko tętno powyżej 140 utrzymać. Ogółem poszło nieźle, ok 350kcal w pół godziny chociaż wiem, ze mogło być lepiej. Niestety miałem mało [...]

przy robieniu tricepsow na wyciagu jakos zle stanolem i przy ruchu w dol linka mi nos przytarła robilem skos na suwnicy smitha ,okolo 110 kg i sztanga w miejscu łaczenia z suwnica sie zlamala ,jedna czesc walnelaw dol z hukiem,druga probowalem trzymac ale ze tylko z jeden strony bylaprzyczepiona to ciezko szlo wiec puscilem i cudem zdazylem [...]

[...] 5- wznosy tulowia na lawce pochylej - znów problem, na desce do prasowania się nie odważę, ale już też widziałam. 6- HIIT sprint na rowerku (1min) - tu będzie sprint w miejscu B 1- przysiad ze sztanga/sztangielkami 2- podciaganie na drazku lub wyciag pionowy 3- rumunski mc na jednej nodze - trochę kiepsko z równowagą, można drugą nogę [...]