Jak tak cytujesz zawodników to chyba wiesz, w jakich okresach oni jakie proporcje stosowali: obniża się tłuszcze na diecie low fat, ok 1g/ kg masy ciała to bardziej masa, ale też zależy jaki zawodnik, jaka dieta. A że 3g białka to cóż, zawodnik to i białko ma wysoko, inna sprawa że i naturale na redukcji po takie ilości sięgali. Co do liczenia [...]
Panowie !! To jest inaczej Jeden gość bierze omke a drugi teścia ! chcem wiedzieć co komu trzeba i w jakich dawkach. OKI ? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103476 Dla wszystkich niedowiarków, nie zdejmuje sztangi z barków.
Ale w jakich sawkach powinno się brać clomid / nolvadex ? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103476 Dla wszystkich niedowiarków, nie zdejmuje sztangi z barków.
[...] dodac w diecie, ze jem rowniez sururówki warzywne. Rozumiem, ze tluszcze nasycone pochodza glownie z tej margaryny ktora wyrzuce z diety, oraz parówki. Jakie mieso oprocz kurczaka ( bo nie dam rady go jesc codziennie)mozna spozywac, tak aby dostarczyc odpowiednie ilosci skladnikow BTW? W jakich produktach znajda sie tluszcze nienasycone?
Bezelu dzięki za radę sog... Flex Ty też, thx ale czekam na więcej opinii. Jeszcze 1 pytanie. W jakich dawkach glutamina po treningu i przed snem, i jeśli będzie w proszku to jak mam sobie te gramy odmierzać?
OK, dzieki, ale czy mozna ja stosowac na codzien w celu budowy masy, a jesli tak to w jakich dawkach. Najlepszym przyjacielem jest ten,kto nie pytajac o powod Twego smutku,potrafi sprawic,ze znow wraca radosc! ORFII
moglbys dokladnie opisac co i w jakich odstepach czasowych robisz i jak suplementacja przebiega? jak np robisz po treningu cardio, to odzywki potreningowe walisz zaraz po trenie czy po cardio?
W wiekszych ilościach to nawet woda ci zaszkodzi Dla kazdego preparatu sa normy w jakich powinno oscylowac dawkowanie, i obojetnie co by to było nalezy sie do nich stosować Jeśli chodzi o wymienione preparaty to rewelacji się nie spodziewaj a napewno nie tak szybkiego wzrostu zeby powodował rozstepy Wojtas
Yhy.. ja już dokładnie sobie wyobrażam jakby sie wziął za bieganie i rowerek.. chłopak jeszcze młody więc wątpie żeby wiedział wszystko w jakich ilościach itp, itd. Znając życie to by spalał niepotrzebnie mięśnie.
skoro takie pytania zadajesz to "alkochol nie dla Ciebie, tym bardziej w tym wieku, co tam chcesz pic i w jakich ilosciach ze mialo by to w cyklu przeszkodzic?
ok wyszlo mi 2286 kcal a po dodaniu 500 dostaje 2786 kcal :) mozecie mi powiedziec w jakich posilkach (sniadanie, obiad, przekaska itd) powinienem miec np duzo bialka czy kiedy powinno sie duzo weglowodanow zjadac bo z tym mam problem bo nigdzie o tym nie pisza.
WIELKIE dzięki!!! KOrzystając z okazji chciałbym o coś zapytać??? Znajomy planuje jakiś cyklik. Ma zamiar przydupcyć Siłabolin+Retabolin+Deca+Winstrol co ty na to. W jakich dawkach i odstępach czasowych. Może jakaś rospiska??? I ile tego ma kupić jak na pierwszy raz. Z góry dzięki... Dzięki że jesteście. Naprawdę znacie się na rzeczy!!!!!! [...]
pizmak mówisz że najlepiej 1 kaps dziennie mietka brać? czy to nie za mało? bo właśnie zastanawiam się ile wziąc tego mietka dziennie i w jakich porach najlepiej zastosować go?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no codziennie ;) powiniienem wytrzymać bo mam 3lata doświadczenia w bieganiu w tym roku szkolnym wygrałem wszystkie indywidualne powiatówki w jakich startowałem. Teraz idę do śr.szkoły a wiem że tam jest trudniej więc chce sie wzmocnić
W jakich godzinach ćwiczysz? Posiłek nr 3 - dodaj coś jeszcze do serka, jakieś warzywa np. Posiłek nr 4 - płatki owsiane + śledź ?? (nie masz po tym wzdęć?) / Posiłek nr 5 - dodaj warzywa / Posiłek nr 6 - wywal banana. Ogólnie nie widzę 2 konkretnych posiłków (przed i po treningu).
Pomoc w odbloku- enan
