w domu

Jeśli ćwiczysz w domu : pąpki, brzuszki inne ćwiczenia to zadużego przyrostu masy, obwodów w bicu, klatki nie zrobisz... Może jest to spowodowane twój zastój w nabieraniu masy przez diete, to że dużo jesz - nieznaczy, że dobrze. Radzę Tobie albo zbieraj pięniądze na siłownie, albo w domu/piwnicy zrób sobie amatorską siłkę. Trochę obciążenia, [...]

Ale według mnie to dzieci z dobrych dzielnic więc nie tracę sił na tłumaczenie im co i jak Takie dzieci to wciągają kox potajemnie w domu aż im nosy puchną A najgorsze jeszcze jest to jak się proszą o pomoc żeby coś im powiedzieć czy coś, a jak od nich się coś chce to udają że nie słyszą. Do tego mają swoje zamknięte towarzystwo, chodzą w [...]

[...] Ci znajde klub. Bylem dzis w prokuraturze,chlopaki, wypas!!To jest to wlasnie,co chce robic w zyciu.Bylem na przesluchaniu,pisalem protokol,cyrk na kolkach.Koleszka rocznik 86,darl sie ze wszystkich pozabija, rozmowa na linii poloicjant-podejrzany byla najlepsza. "Gdzie kurva jestes?!w domu jestes?!do mamusi tez tak mowisz?!".

[...] miesnie, niestety, slabo je widac. Postanowilem w tym roku zrobic ostateczną redukcje i jesli to nie pomoze ide na punktowe odsysanie. Będe mial krate chocbym sam w domu sobie odessał fat. Wlasnie studiuje książki do chirurgi plastycznej i mowie powaznie, wykonam zabieg na sobie jak nic innego nie pomoze . Zmieniony przez - Bahamut w [...]

Sklad nawet fajny ma ale najpierw musze kiedys sprawdzic jak sama koffa zadziala i ile jej potrzeba:) ja to nie w temacie bo 3 tydz siedze w domu i pewnie dopiero w stuczniu zaczne cwiczyc Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-12-23 01:18:50

Trening aerobowy niestety nie jest optymalnym treningiem na zrzucenie tłuszczu ale przy twojej wadze powinien wystarczać a co do ćwiczeń w domu to pompki,brzuszki-nie, przysiady jak najbardziej przy twojej wadze będzie to niezły wysiłek dla organizmu . Pozdrawiam

Dokładnie się zmierzę w weekend jak będę w domu. Szkoda że nie zrobiłem sobie zdjęcia przed redukcją bo teraz miałbym jako taki odnośnik co do postępów. Tego mi brakuje, własnego porównania, bo zależy mi na efekcie wizualnym a nie wagowym. No i najgorzej jest z klatką i brzuchem bo tam najwięcej fatu :/ ale jakoś teraz sobie z nim poradzę. A [...]

Moge przeznaczyc 200 zl z czego idzie 40 zl na kreatyne 30 zl na Carbo zostaje 130 zl ale z tych 130 zl musze kupic jeszcze jakies bialeczko przed snem.40g przez 40 dni czyli ok 1,5kg bialka.Jakie byscie kupili w takim przypadku.ew dodatkowo 50 zl wyskorobie np na ZMA bo witaminki w domu mam Centrum i ew. mam jeszcze w domu Maglek B6.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tutaj są podane ćwiczenia do wykonywania w domu bez sprzętu lub z nikłą jego ilością

Troche tak, ogólnie mozesz zrobić własne masło w domu wtedy wiadomo jaki masz skład i co dodajesz. Cenowo tez wychodzi duuuuzo lepiej. Cenowo te lepsze masła to wydatek ponad 30zl za kg

Zawsze lepiej jest prowadzić aktywny tryb życia niż siedzieć w domu. Miesiąc to niewiele, ale zawsze coś.

Nie musi być ciemne. Możesz zjesc na pierwszy rzut po treningu nawet kajzerke z dżemem, żeby szybko tych prostych cukrów dostarczyć. W domu możesz zjesc ziemniaki gotowane, ryż, makaron, kasze, ciemne pieczywo, białe pieczywo.

Ja np.stosuje zeby zrobic sobie izotonik cytryna , imbir , miod i odrobina soli himalajskiej.Robie sobie cbanek 1,5 l na caly dzien i swietnie zastepuje wszelakie inne rodzaje napojow w domu.

chyba tylko tak muszę kombinować... bo mam w domu lodówkę samochodową ale ona za bardzo nie chłodzi... no nic dzięki za podpowiedzi

A moja córeczka wykazała się nie lada reflexem i ....rozchorowała się, więc musiałem kurde zostać z nią w domu (żona w pracy) Co nie mam farta do imprez w tym sezonie...

dobrze poszło Kerad. Jak mówi masti - teraz z górki. Tym bardziej że masz już w domu ławeczkę, stojaki więc możesz robić podwójne treningi ;-)

Ja mam w robocie ekspres taki na ziarna, dodatkowo zakład kupuje kawę z Bean & Buddies, więc wychodzi po prostu marzenie :-) W domu z kawiarki w ogóle bez porównania. Chyba zacznę ciułać na ekspresiwo %-)

No kurde ale te sa duże szorstkie i trudno sie je przelyka Trauma Ostatnio jak zlokalizowałem szorstki papier w domu to musiałem go WYĆPIĆ jak ja niecierpie szorstkiego <--- Smurf Maruda <--- o taki niebieski

Ja mam w domu, a czasmi gościnnie na ta AWF-u wpadam. Treaz chyba zaczne sie czesciej pojawiac Ale jak mam nosic ciezary z jednej strony sali na druga to mnie kur... bierze

[...] przez szpital poprzez zwrócenie się z prośbą o ich przesłanie do Min. Zdrowia, co może się ciągnąć miesiącami. To mnie najbardziej wk.... Bo ja czekam na leki i wegetuję w domu, podczas gdy już dawno mógłbym być w pełni zdiagnozowany. Obecnie dostaję w tyłek Omnadren 250 co 4 tyg. tak na przetrzymanie - szczerze mówiąc nie czuję większej [...]