w domu

[...] pewne argumenty tak samo biologia niemniej jednak faktem jest ze o ile biologi zmienic nie mozemy w zaden sposob. faktem jest takze ze jezeli altruizm byl zaniedbywany w domu w szkole (w polskiej szkole generanie w dupie ma sie takie rzeczy w porownaniu do zachodniej europy) to czlowiek altruista raczej nie bedzie bo takiego zachowania nie [...]

Slodkara, ja tak z ciekawości.. Zastanawiam się nad treningiem w domu, możesz mi powiedzieć jakim sprzętem dysponujesz? Jakie masz hantle i obciążniki na nogi? I jak załatwiasz sprawę aerobów ?

Jakie interwały można w domu robić? No to dam cardio 20min po siłowym póki co hm...

2. kulturystyka klasyczna 3. 182 cm 3. 79 kg 4. 18 lat 5. uczen technikum 6. pilka nozna , od 1,5 roku silownia w domu 7. ---- 8. brak /SFD/Images/2015/11/19/5b5943a0594d4c21826f41cbb6a105c7.jpg /SFD/Images/2015/11/19/b5acf4d7aa7547719e1a946873cd3e8a.jpg /SFD/Images/2015/11/19/18a55dfb4f954dd3ab3954d03ee15455.jpg

[...] wypisek i nie mam gdzie się wygadać to Wam powiem, że ja prdle - jak mam przerwy w normalnych treningach (teraz np. miałam tydzień na zapadłej wsi, a teraz jestem tydzień w domu to robię treningi zgodnie z planem) to jak wracam to mam tak NIEZIEMSKIE zakwasy, że nie wiem co mam zrobić. Wczoraj robiłam górę i raz, że pompa taka, że w barach po [...]

[...] diet (ale z tego czego się dowiedziałam to właśnie może być przyczyną) Miałam już dzisiaj zacząć trening domowy ale już nie wyrobie się z czasem. Ćwiczyć będe na razie w domu trening na zamykanie brzucha całość i trening domowy A i B. Jak się rozkręce to może zorganizuje sobie siłownie ale na razie nie mogę siać takiego niemoralnego zamętu [...]

[...] wiedzieć czy to tak musi być czyli mozolnie do przodu czy powinnam moze czegos mniej jesc? albo wlasnie zmienic cos w treningu? bo ja mam 5 dni w tygodniu te silownie w domu ;) ale moze powinnam zamiast 5x ciezary to zamienic cos na bieganie? nie dam rady wygospodarowac dodatkowego czasu na trening bo mam prace,dom,dzieciaki wiec nie [...]

[...] 25km od naszych koszar. W praktyce nie mogliśmy ruszyć się z Perthu. Większość chłopaków kupowało sobie wtedy japońskie motory - żeby zdążyć do jednostki w razie alarmu. Ani kropelki alkoholu przez cały ten czas. W ciągu tych 395 dni byliśmy w domu najwyżej dwanaście. Niewiele małżeństw przeżywało ten okres. AT miało jednak pierwszeństwo!"

[...] rąk na karku i jak zjeżdżałem to na każdym zakręcie tyłem głowy w ściane...mdłości bóle tyłu głowy zawroty głowy, ból pleców i karku...doktor mnie skierował na chirurgie bla bla bla...trzymałem w domu kartkę 2 tygodnie i w końcu nie poszedłem do tej pory jak głowe skieruje lekko do tyłu a potem mocno w lewo to plecy i kark mnie strasznie bolą...

[...] jakze trudnym dla mnie okresie.... silownia brakuje jak dobrego słonca nie rumuje juz bo woda w wannie goraca jak wystygnie zmarzne a po co mi kolejny klopot siedziec w domu calymi dniami hejjjj odywki suplementy kusi nas jak ryby zanety trening daje ukojenie sylwetek marzen spelnienie nikt dla siebie nie jest doskonały dieta dieta treningi [...]

wypic szejka moge na dachu, z talerzem widelcem i wkretarką juz troche gorzej. załóżmy dobre sniadanko w domu, kolo 10 kolejna dawka bwt, o 13 normalna szama, 16 kolejny szejk, po powrocie do domu szama przedtreningowa, potem potreningowa. hmmm wydaje Ci sie ze zastapienie 2 posiłków odzywami nie ma racji bytu?:) @. prosze o pomoc, a nie o [...]

dobra suka pewnie bedzie sie pod domy rzucalo petardeczki jak co roku raz zdarzyl sie jeden przypal bo petarda byla duza u wpadla przez okno wybijajac szybe i wyjepala w srdoku na szczescie nikogo nie bylo w tym pomieszczeniu i nic sie nie stalo oprucz zbitej szyby i smrodu siary w domu

siemaa wstalem Co za ci.pki w nocy sie wpisywaly to pewnie w domu przed komputerem z herbatą w ręku sylwka spedzaly

[...] mowia ze w limeryku poziom bedzie nizszy, ale ja nie jade dla poziomu, jade dla radochy z zawodow, juz jestem przygotowany to chce sie pokazac ile mozna. Tydzien wczesniej przed limerick znow dublin. A potem odwiedziny w domu i M A S A :D ale bede chcial pierwszy raz w zyciu zrobic wyliczona mase, na zarysie kostki. Jak wyjdzie, zobaczymy :D

trening w domu 3 razy w tygodniu, ze względu na brak czasu na siłownie to będą opisane tylko ćwiczenia wykonywane w domu na plecy i obręcz barkową. ( chce wiedzieć czy takie coś miałoby sens) Drążek 8 serii po 8 powtórzeń 4 serie szer. nachwyt 2 serie szer podchwyt i 2 serie wąski podchwyt. Hantle wznosy na boki 3 serie po 10 razy do przodu 3 [...]

[...] na siłownie chodze 3x w tygodniu na cały trening(ATC) i jak tylko mam czas w inne dni to chodze na rowerek( tylko z tym czasem ostanio kiepsko)i dodatkowo tez cwicze w domu(brzuszki itp.)no i niestety rezultaty sa takie że nic mi nie ubyło w tali jedynie w udach(-1cm)i mam je lekko umięsnione,tak samo jak barki i łydki, ale moja oponka jest [...]

[...] poniedziałku do piątku do godziny 22.30 (rozpoczęcie pracy odbywa się różnie, czasem mam na 10.15 i pracuję 12h, a czasem mam na 16.30 i pracuję 6h, ale przeważnie jestem w domu około godziny 23, praca na nogach) -na siłownię chodzę jak wspomniałem 3 razy w tygodniu, przeważnie w tygodniu idę na trening około północy, zaś w sobotę w godzinach [...]

[...] http://files.tinypic.pl/i/00567/riyk5rippu4i.jpg Zrzut diety: Zostawiłem dziś na siłowni pojemnik z jedzeniem i nie miałem potreningowego a w domu nie miałem czym białka nabić więc rozkład wyszedł jaki wyszedł ;/ http://files.tinypic.pl/i/00567/eh3asrakqswh.png Zmieniony przez - Mareczuczek w dniu 2014-08-22 [...]

Dzienx wielkie MAX. Fotki wrzucę wieczorem bo nie ma mnie narazie w domu, tak samo z ankietą. Na badania w tym tygodniu pojde jak tylko uda mi sie znaleźć chwilkę do polodnia.

Ja tam mam rozmiar między M a L, L jest za duże a M jest przymała, mam połowę koszulek M a połowe L Ale dostałem fajny prezent na Wielkanoc od siebie / ja tam plecy we wtorek robię zawsze A gdzie na siłke bujasz? Czy w domu masz? Zmieniony przez - Ziperon w dniu 2011-04-23 20:25:36