[...] tempo miedzy 1:40-1:45 , szału nie ma ) 1min bike ( około 60rpm ale cieżko nie wiem co za szaleniec wymyślił to urzoadzenie po 30 s już wszystko tak boli ze chce sie iść do domu ) 1min box jumps 24'' nie skupiałem sie na ilości tylko na jednym tempie przez 3 rundy 1min burppee Tak jak wyżej jedno tempo przez 3 rundy 1 min rest 5 min rest [...]
Gdybym chciał żeby było idealnie to pewnie musiałbym z domu nie wychodzić, rzucić dziewczynę, psa, i świnki morskie ale tego nie chce, oczywiście śniadanie powinienem zmienić to wiem, choćby na sam fakt że odżywki to nie naturalne produkty, tylko przez 2 lata jadłem ta owsiankę i od pewnego czasu rano nie mogę na nią patrzeć, dlatego zmieniłem na [...]
[...] 000 szans że się nie wybudzę. I jeśli nie boję się przesadzać z alkoholem, który nie jest zbyt zdrowy, jechać do warszawy autostradą, przechodzić przez jezdnię, wracać do domu o 3 w nocy, lecieć samolotem, jechać pociągiem sama w przedziale itp, to dlaczego do diabła miałabym się bać narkozy, która jest pod ścisłą kontrolą specjalisty...? [...]
[...] Wówczas np minuta spokojnego wysiłku i pół minuty na maksa. Wówczas rozgrzewka, wejście na obroty i 10 takich interwałów na początek. Spokojne zejście z tempa, powrót do domu. Ja robię interwały biegowe. Treningi po 90min też troszkę długie. Split niekoniecznie dla Ciebie skoro brak efektów. Proponuję FBW 3x tydzień. Wolne ciężary, podstawowe [...]
yoł. ciesze sie bo znalazłem książeczke ubezpieczeniową starego wiec chyba obedzie sie bez ich wiedzy:> Pójde jutro do rodzinnego i powiem co i jak... Oni chyba nie wysyłają nic do domu jak to zrobie w państwowej placówce co?
Po co rozmawiać z rodzicami ? Sam się możesz wybrać do lekarza :P ja poszedłem sam pewnie nie musiałbym nic mówić gdyby nie to że musiałem zostać na noc w szpitalu :D jakoś średnio miałem myśl co powiedzieć czemu nie wrócę na noc do domu skoro wyszedłem o 8 rano.
[...] problemu 3. co do nietrawienia ich w calosci to i owszem masz racje, ale to jest kolejan ich przewaga-znaczna ilosc blonnika jak znajde poszukam wiecje o CH jak nie to dopeiro jutro lub w PN jak przytacham ksiazki z domu - licze na ciebie kanarek Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
no to w takim układzie Carbo też mi się przyda bo po treningu wracam około 30 minut autobusem i jeszcze 10 minut na dojście do domu, rozebranie się itd. mógłbym brać sobie do torby jakiś posiłek ale z reguły nie lubię jeść jak każdy w biegu.
Dopiero przyjechałem do domu. Pomniejsze tylko fotki i zaraz wklejam jako zgłoszenie. Banan... jest mały problem, nie dostałem nigdzie KiF gazety. Rozumiem, że to głównie dla aktualoności zdjęć ... W niedziele w Sopocie ciężko było znalezc sklep z KiF, teraz bez śmiechów :) dla wiarygodnosci kupiłem co było z pazdziernika "playboy ":)
Dziś na lekcji dowiedziałem się że mięso czerwone podobno jest lepsze niż białe. Zdziwiło mnie to, bo większość do diet w ogóle go nie wrzuca. Wróciłem do domu zacząłem szukać i znalazłem coś takiego http://www.sfd.pl/dr%C3%B3b_vs._wo%C5%82owina-t139483.html Co o tym sądzicie? Warto dorzucić do diety mięso wołowe? Jeśli tak to najlepiej do którego [...]
[...] itd. Nie mogę też przesadzać bo biorę metforminę i nie chcę by mi cukier za bardzo uciekł, a czasem tak mi się zdarza jak za mało jem między końcem pracy a powrotem do domu :). Zastanawia mnie też temat naukowy jeśli chodzi o napoje zero? Piję bardzo dużo Coli zero i Pepsi max, u mnie akurat często hamuje to apetytyt i jak mam ochotę coś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
posiłek potreningowy do godziny. Zdążysz? Od razu po zjeść banana, a jak wrócisz do domu to zjesz pełnowartościowy posiłek :) Białko niepotrzebne, chyba, że nie dostarczysz z diety to możesz kupić to białko http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Muscle_UP_Protein-opis26342.html jako uzupełnienie diety, ale nie musisz, jak dostarczasz odpowiednią ilość [...]
[...] z Mattem Brownem” – powiedział Barberena. „To jest wszystko, czego chciałem. Wiedziałem, że muszę dać z siebie wszystko”. Dzięki zwycięstwu Barberena zepsuł powrót Browna do domu. Brown, pochodzący z Ohio, nie walczył w swoim rodzinnym stanie od czasu UFC Fight Night 140 w 2014 roku. Barberena, który zwyciężał w ostatnich dwóch pojedynkach, [...]
[...] odbywa się według zaplanowanego harmonogramu ....przez tyle lat nie było przykrych niespodzianek. Jeśli chodzi o starty mastersów , to zawsze wyrabiali się w jednym dniu ....problem jest w tym że jak skończysz start wieczorem a do domu masz daleko , to dla własnego bezpieczeństwa lepiej się przespać przed drogą..Chyba że masz kierowcę ? ;-D
Oka, ale jak mozesz to napisz swoj gg to kiedys sie zgadamy. Za kilka dni wracam do domu o bede mial wiecej czasu wiec jak i ty bedziesz mial wolna chwile to bym sie zglosil. lo!! "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej [...]
[...] 10 powt. wspięcia na łydkach- do oporu :) zazwyczaj to jest 4-5x 20-25 powt. i allahy na dobicie. Na koniec rowerek stacjonarny ok. 10 min. przy kadencji 90-100 I powrót do domu oczywiście na rowerku ok 12 min przy śr. kadencji 75-80 Co myślicie o takim planie? Coś zmienić? Zmniejszyć ilość powtórzeń, zwiększyć, dorzucić jakieś ćwiczenie? Dzięki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek , wagę , wzrost pisałem, nie mam teraz jak się pomierzyć , szukałem po domu ale nie ma. Jestem zdrowy aktywny fizycznie , nigdy nie trenowałem siłowo , robiłem obwody czasami , ostatnio 1,5 miesiąca.Nie brałem niczego , jednak zamierzam zakup gainera. Tyle starczy ? :) Po prostu jak możecie to podajcie jakieś ćwiczenia możliwe do wykonania z [...]
[...] raczej- cyniczna. (trochę ogranicza mnie maksymalna liczba emotikonek w poscie ) W tematach typowych dla „Bravo Girl” czy „Pani domu” raczej nie da się głęboko wypowiedzieć Nigdy nie myślałam nad taką interpretacją mojego nicka. Ciekawe, bardzo ciekawe... EIJI: „Bosze czemu ta [...]
Dziennik Treningowy korzen
