w domu

Witam, będę kibicować, sama od niedawna tutaj jestem :) też przerabiałam treningi takie jak Tym na P90X miałam chęć, ale słyszałam, że daje efekt na chwilę, jak każde areo. Zabrałam się za czystą miskę, za siłowy trening (również w domu) i czekam na efekty :) Powodzenia :)

[...] przerabiałam treningi takie jak Tym na P90X miałam chęć, ale słyszałam, że daje efekt na chwilę, jak każde areo. Zabrałam się za czystą miskę, za siłowy trening (również w domu) i czekam na efekty :) Powodzenia :) Cześć :) Dziekuję ślicznie..dużo mam do zrobienia..jednak jak przeglądam Wasze dzienniki, to widzę że można :) Tobie gratuluję i [...]

[...] Do tej pory byłem na siłowni dosłownie 8-9 -> 22-23 spałem 5 godzin przez stymulanty i późny trening siłowy, ten sen był bardzo kiepski musze spać minimum 7 godzin inaczej już nie wytrzymam aero daje już łącznie 90 minut dziennie niebawem jak tylko bede miał siłe usiąść na kompie w domu pouzupełniam najważniejsze i wrzuce pare zdjeć pozdro!

Dzisiaj miały być pomiary ale że trening był rano i śniadanie zjadłam to odpuszczam dzisiaj. Zresztą przez tą chorobę i leżenie w domu pewnie nic się nie zmieniło od ostatnich. Postanowiłam dzisiaj trochę dołożyć, ciężaru było ciężko ale dałam radę :) Po treningu 30 min aeroby. Przy prostowaniu nóg trochę bolało mnie lewo kolano po ćwiczeniu ale [...]

[...] mi się ph..nie wiem co o tym myśleć, ale byłam trochę w szoku}:-( Dzisiaj czuję się już dobrze. Jutro zapewne będę już na siłowni i cofam się do początku treningu 2. Strasznie mi tego brakowało. Siedzenie w domu i ta cała męczarnia strasznie wymęczyły mnie psychicznie. Biorę się w garść i do roboty! I obym już w najbliższym czasie nie chorowała

Cześć Dziewczynki :-) Chciałam zameldować, że wróciłam już do domu. Poprawa jest, dłonie jeszcze drętwe, ale to normalne, więc czekam sobie cierpliwie. Mam L4 do końca roku, kazali dużo wypoczywać (oczywiście czynnie), nie stresować się i ogólnie dbać o siebie Przepraszam, za brak wpisów, ale nie miałam siły za bardzo. Jestem wykończona lekami i [...]

[...] :) I żyli długo i szczęśliwie (to jest zawsze w bajkach ) Dziś mój debiut na nowej siłowni-postanowiłem jeszcze trochę pochodzić,bo jest duża różnica niż treningi w domu. /SFD/Images/2016/7/29/233934a5056e47489a4b0251e77eb5c0.jpg Dziś barki-trochę się sprzętu naszukałem i dopasowałem ale ogólnie trening ten sam. Wiadomo-tylko ilośc serii [...]

[...] szczególnie kaptury czują poniedziałkowe serie a ramiona i resztę -jeszcze pamiętają niedzielny trening . Jutro powinno być już ok. Trening będzie tym razem po południu,bo w domu będę ok 6 rano :) Przy okazji-polecam ćwiczenia prezentowane przez Anię Nawrot i Natalię Kulczyńską -na barki -byłem bardzo mile zaskoczony,że tak młode osoby cenią [...]

[...] Dziś już trochę gorzej (na razie ) Ciemno zimno i gęsta mgła- ale co z tego? I tak trzeba jechać na trening ,bo chcę, choć nie muszę (bo mogę w domu także zrobić 8-) ) Dziś klata i ramiona- aż ślinka cieknie na te uciechy :) Przedramiona odczuwam tak napakowane,jakby z + 40 cm miały w obwodzie. Ciekawe jak przy [...]

[...] na 1 maxa -wrzucam film z zawodów (Fans nie patrz !! ) Zobaczycie na nim-jak można sobie zrobić kontuzję i jak wążna jest asekuracja a nie samotne bicie rekordow w domu. Przy każdym ćw wygląda to podobnie-także na o wiele mniejszym ciężarze i wcale też nie musi być to max na 1 raz. Dlatego trzeba zawsze uważać na siebie i na ćwiczących [...]

Dzień pełen wrażeń-tyle zawodóważ ciezko było usiedzieć i to wszystko oglądać-nawet w domu. Na końcu jeszcze oponę przebiłem-więc trochę dopakowałem ramiona przy śrubach i lewarku :) Ojan-niestety na końcu-ale forma fajna,to najważniejsze. Ja widziałem 1-2 gorszych od niego ale wiadomo-na filmach zdjęciach różnie to wygląda - niż w [...]

Już w domu-zaraz oczywiście jadę na trening nadrabiać zaległości. Przepadły trzy treningi-jednyny minus-że zaczął mnie boleć odcinek lędźwiowy-pewnie mięśnie się trochę rozluźniły :) Poza tym-waga w górę-poszło 4 kg-zmiana diety-ładowanie węglami :) Mimo przejścia w górach ok 60 km-jak widać nie zrównoważyło to odmiennej diety. Co jeszcze? Po [...]

[...] troszkę ;-) się tym interesuję. Przypuszczam ze jak bym miał z 40 lat mniej i tu może niektórzy uznają mnie za prymitywa to trenowałbym MMA :-D. Ja dzisiaj jestem w pracy a KSW 39 mi się w domu nagrywa. Zresztą relacje z podnoszenia ciężarów tez nagrywam, taki trochę pokręcony jestem ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2017-05-27 21:21:32

Wszystko co fajne kiedyś się kończy. Stąd już jestem w domu po super pobycie w Górach Izerskich. Pogoda właściwie w 95 % dopisała(jedno popołudnie było mocno deszczowe) a tak słońce słońce..:) Nogi obolałe,trochę odcinek lędźwiowy się odzywa(ale to brak treningu na plecy )- jestem super zadowolony. Do tego nowe sportowe znajomości-bardzo [...]

[...] Fans-a co za problem ? ,dla chcącego nic trudnego - 2 godziny lotu i jesteś-z lotniska na siłownię jest ok 4 km :) Wieczorem już jesz kolację w domu :) https://scontent-bru2-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/947179_10200617119488610_882704404_n.jpg?oh=76bca48eb3cbd24610eb846457cd6e86&oe=5A45FC3B Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] się nauczyć zmieniać zaangażowanie mięśni w tym ćwiczeniu. Choć ja dipy traktuję bardziej jako na klatkę niż triceps a tak dokładniej to jak ćwiczenie wszechstronne na górę. Dzieki za filmik, obejrzę w domu i popróbuję. Garp widocznie czary istnieją bo ja wyraźnie czuję klatkę przy tym ćwiczeniu :-), co wcale nie oznacz ze tricka nie czuję ;-)

[...] Ogólnie siłownia jest bardzo dobre klimatyzowana-temperatura w sam raz, więc trenuje się bardzo przyjemnie. Powoli przygotowuję się do przyjazdu do Polski. Nie było mnie w domu prawie 3 miesiące,więc radość jest coraz większa . Chcę zabrać ze sobą parę miejscowych przysmaków ale mam duże obawy,jak towar zniesie te wysokie temperatury,bo jest [...]

[...] mysłi ,że tak ma robić. Potem go powoli poprawiam ale pewnie moje wykonania mu się programują. Trzecia sprawa-nagrywam te filmy także dla Ralpha-on je wnikliwie w domu analizuje i sam dochodzi do różnych wniosków. :) Drazekm-tak jak robie dokładnie pakuje mnie się triceps i głowa długa dodatkowo-ćw analogiczne do bicepsów na wyciagu [...]

Już w kraju,teoretycznie powinienem być w domu ok 00:00 ale po drodze,remonty,wypadki ,objazdy krajowymi bocznami` I w końcu ok 2 w nocy dojechałem. https://youtu.be/srrgh-TDGOQ

Waga 110 kg,to kończyny napakowane :) Dziś trening kończyn a barki zrobie dopiero w poniedziałek,juz w Holandii. Na tym zdjęciu,co przedstawiono, to juz z 4 lata trenowałem,na początku treningów w siłowni tak wygladałem ale juz 2 lata w domu trenowałem i na stadionie l.a. /SFD/2021/8/21/ed46f0820c624e0fa591c045cf672a0d.jpg