w domu

[...] czy wystarczyloby np zmienienie jasnego pieczywa na czarne + nie pic gazowanych, slodzonych napoi tylko zwykla niegazowana woda + cwiczenia typu brzuszki, pompki przysiady w domu? Prosze o Wasze opinie na ten temat. ;) @edit: a czy to co podales intermitten fasting jest skuteczne? Poczytam oczywiscie o tym z miłą chęcią. Zmieniony przez - harayes [...]

z dieta w moim przypadku nie jest tak hop siup :) gdybym mial super diete to odzywki byly by zbednym zakupem, nie moge zawsze trzymac sie diety bo jak na 18-latka przystalo czesto mnie nie ma w domu i trudno z jedzeniem :) dlatego chce kupic dobre odzywki zeby troche nadrobic zaleglosci w jedzeniu

Ćwiczysz coś jeszcze prócz bicepsów? Bo z tego co widać to raczej nie bardzo ;-] Od kilku lat ćwiczę w domu, a mam tylko hantle. Więc dużo zrobić nie mogę.Poza tym nawet nie mam diety "dobrej" supli i odżywek, ale i tak dobrą masę mam. Poza tym nie "kłóje" się jak inni.

jak na moje oko to 2x po 1h w tyg to chyba nie moze byc mowy o profesjonalizmie i to moze byc tylko sposob na zarobienie kaski ps. a ile taka frajda kosztuje ? ;-> a odpowiadajac na pytanie jesli nie masz innego wyboru a masz kase zeby wydac na takie cos to idz lepiej jest cos robic niz siedziec w domu i wpier dalac czipsy

Fong u mnie na kicku sparingi zadaniowe juz po 4 miesiacach bylyoczywiscie nieuderzalismy sie mocno ale tak na 50% sily:). A do autora postu 2h w tygodniu to niejest duzo alejak bedziesz dodatkowp cwiczyl w domu to co ci pokaza i naucza na treningach to ja bym na twoim miejscu zapisal sie do tej sekcji.

70 zl za 2 treningi w tydodniu??? Nieporozumienie. Pewnie, ze lepiej robic "cos" niz nic, ale... ja bym sie jednak rozejrzal za czyms bardziej sensownym. Na te 2 treningi nawet moglbym pochodzic (zawsze jakies podstawy po paru miechach zalapiesz), ale jak uslyszalem cene... to juz lepsza ta silownia w domu.

[...] W DYSCYPLINACH WYTRZYMAŁOŚCIOWYCH, tam było trochę info o sposobach odżywiania przed poważnym wysiłkiem/treningiem. Ja bym dał solidny posiłek na godzinę przed siłką, przed meczem wypił trochę BCAA, po meczu też, jakieś carbo i dopiero w domu znowu normalny posiłek. A ten mecz to jakaś okręgówka czy po prostu kopiesz sobie piłkę z kumplami?

Tylko że właśnie na drugie śniadanie chciałbym uniknąć mięsa lub ryby z ryżem bo jest to dla mnie niewygodne bo przeważnie nie ma mnie wtedy w domu a nie chce mi się brać kurczaka z ryżem ze sobą. Nie da się tego jakoś inaczej zamienić? Jakimś owocem z czymś lub orzechy?

[...] wiem po co tutaj piszesz bo: 1. z góry zakładasz, że nie ma mowy i diecie 2. z góry zakładasz, że nie pójdziesz na siłownie To co Ty chcesz robić? Siedząc na komputerze nie schudniesz a jedyne ćwiczenia jakie możesz wykonać w domu to brzuszki, nożyce itd które ZBYT dużego efektu Ci nie dadzą Zmieniony przez - Daniel857 w dniu 2008-11-16 20:32:46

Chcesz poznać tajemnice sukcesu ? Działa w 100 % ( wiem po sobie ). Otóż : Dieta, Trening, Aeroby po treningu siłowym, Suplementy + A6W w domu. To jest Twoja droga do sukcesu. A że od razu z góry zakładasz jak kolega wyzej wspomnial ze 0 diety i 0 treningu to czego Ty oczekujesz?

[...] się na wolny;) Trochę późno na rozpoczęcie kariery zapaśniczej ale jeżeli nie liczysz na zdobywanie pucharów czy olimpiady to możesz coś podziałać lepsze to niż siedzenie w domu. a co do pierwszego "dzisiaj" 1. Dobry zapaśnik to rozciągnięty zapaśnik;) 2. 16 to też trochę późno wiem po sobie ja zacząłem jak miałem nie całe 15 i na [...]

Ile będziesz ćwiczył w domu ? Od kiedy bedziesz jeździł do kumpla na siłownie ? dieta, to większa część sukcesu, dział "Odżywianie"

Jak będę w stodole to spróbuję na tym kettlu co Goldi ale od razu mówię że są to Kettle ciężkie do ćwiczenia. Miałem te same w domu i jest ciężej niż na innych, gdyż mają bardzo grubą rączkę oraz gięcie mają starego typu czyli tak jak dawniej były w wojsku. Na tych kettlach jest to wyzwanie.

[...] School, przy czy jako jedna oferuje możliwość studiów na poziomie licencjackim oraz zdobycie umiejętności coachingowych. W przyszłym roku Uczelnia planuje otworzyć studia online - dzięki czemu większość zajęć będzie można wykonać w domu przy komputerze. Szczegóły na www.studiujsport.pl. dodam jeszcze, że niedawno WSZiC została partnerem sfd.pl ;)

[...] bylo cos podobnego. Tyle ze ja nie moglem trenowac za zebrania w szkole Zdalem mature, dostalem sie na studia i mi teraz matka za treningi placi, a ojciec wozi za kazdym razem Spytaj czy zalezy im na tym, zebys siedzial w domu albo lazil na piwo. Najlepiej jak by lekarz twojej matce wyltumaczyl :) A jak nie to po przejsciu 18 lat ci pozwola

No właśnie cwiczyć to ja ćwiczę już od 2 mies. i narazie efekty znikome. 3x w tyg trening na sali (koszykówka) No i w domu brzuszki. A w weekendy biegam rano wokół jeziorka czyli jakieś 5 km

Hmmmm a jak najlepjej jest ułożyc. Mógł by mi ktoś pomóc?? Troche sprzętu mam dostępnego w domu no i w Mieście całkiem pokaźne siłownie. Z góry dziękuje. I również jakie Aeroby są najefektywniejsze ??

[...] zamontuj drążek w drzwiach i się podciągaj. Bo co z tego, że kupisz hantle po 10 kg, jak dasz radę zrobić poprawne powtórzenia z wagą 5 kg ? Wpisz w wyszukiwarkę trening w domu i znajdziesz sporo ćwiczeń, które możesz zacząć od teraz nic nie kupując. Oczywiście kolejnym etapem jest zakup sprzętu(lub siłownia), ale spokojnie miesiąc możesz [...]

trening 16 30 do 18. o 15 jestem w domu po pracy. o 21 wypadałoby isc spac by bylo przynajmniej te 7 godzin snu. o 4 rano wstaje. jakie ryby polecacie?

tez wlasnie, hantle by sie przydaly bys mogl nieco nogi tez przetrenowac, co do treningu w domu zerknij http://kulturystyka.pl/plan-trening-dla-poczatkujacych-trenujacych-w-domowych-warunkach/