vlcd

nie chce, ale zleci , obciąłem kcal do prawie vlcd, i jeść i tak mi się nie chce, całe wakacje redu i plus 20kg, jestem zayebisty %-)

ja mam całą lodówke żarcia musze to wyjeść bo po tym weekendzie na vlcd na 4 tyg wskakuje

vlcd

ale wiem że vlcd nie jest dla mnie, bo nie będę w stanie z niego wyjść jak człowiek, żeby znowu się nie obżerać czym bądź :-)

samo vlcd nie ma problemu- pofolguje- wpada mąka ze słodzikiem jak już opyerdolę wszystko inne

dlatego wolę sobie vlcd co trzeci dzień wprowadzić

ja krece wiecej kardio i co? tez grubas. a stresu zero.tarczyca hmm nie mam pojecia,kidys byla ok ale po vlcd i prawie pol rocznej redukcji moglo sie cos popsuc.

9% to miałem jak vlcd skończyłem w maju %-), a wierz mi, siłownia to tylko wierzchołek góry lodowej, tylko na resztę nie mam już za dużego wpływu

vlcd to g****

Brak neta pare dni. Krótkie rozpiski treningów bo nie pamiętam ich bardzo. Pon Plecy MC 5x115/10x105 Podciąganie 5s x10p rozne chwyty Wiosło hantlą Wyciąg dolny Ściąganie wyciągu górnego Szrugs retraktycjny sztanga (chyba tak to było, obciążeń nie pamiętam tylko progres pamięam z MC. ostatnio 3x120 ledwo a 115 poszlo bardzo lekko i spoko.) WT [...]

WL 6x90kg 12x75kg 18x60kg WL skos sztangle 12x22,5kg 12x20kg 15x15kg 18x12,5kg Pompki poręcze + pompki zwykłe 3s 15p 0kg Francuz stojąc 5s 12-15p 10kg na sztandze Ściaganie linki wyc. górnego + kickback wyciag dolny 3-4s dużo powtórzeń, dropy itd xd przedramie brzuch WL - duży progres, ale jednak coś w plecach zabolało mocno przy ostatnim [...]

Zaczynamy mase :) ogólnie 87kg - troche zdziwienie, ale w s umie zeszły tydzien zawaliłem(zwalam to na vlcd i w wiekszej mierze siebie, bo nie jestem w stanie na takich kaloriach sie w ryzach trzymać) i będę postępował jak przystało - coś działa to nie zmieniaj czyli tłuszcze. na chwile obecną zjadłem 2,5k kcal ale jeszcze dojem pewnie bo nuki [...]

na vlcd do góry!!!! o co kaman

ja od wtorku na vlcd wskakuje

omnomnom, vlcd to g**** %-)

mi się wydaje że jak już chcesz coś nisko z ww to najlepiej dać średnio 100- 150 g ww i rotować z vlcd co trzeci dzień, nie ważne jaki trening i co robisz, wypadną nogi w dzień bez ww, trudno, trzeba robić, a w dzień z wysokimi ww wyjdzie ok 200 to i ładować nie trzeba tak często. profit :)

VLCD?

ale wcześniej się bawiłem w vlcd i działa bardzo dobrze

po 3 dniach obżarstwa trzeba chyba przycisnąć jakieś vlcd kilka dni

ile razy już mówiłeś o vlcd, nie oszukuj si, nic z tego %-) idę na 10 do robty, na 9 nogi, polecam