vlcd

Dlaczego do niego dochodzi: - w czasie diety odchudzającej następuje przystosowawcze obniżenie podstawowej przemiany materii, które jest tym większe im bardziej drastyczna dieta ( głodówki, diety bardzo niskokaloryczne ) - w czasie odchudzania dochodzi również do spadku masy mięśniowej, które prowadzi do obniżenia procesów spalania. Ubytkowi [...]

Zycze ci powodzenia z tym vlcd bo też mam na to chęć i mam nadzieje ,że mnie zmotywujesz Mała prośba jak masz jakies dobre arty o vlcd albo jakies dzienniki kogos kto na tym smigał podeslij na priv

[...] to krok w tył jeśli chcesz ostro zrzucać fat. Jeśli interesują cię ładowania i masz dużo zaparcia to polecam CKD bardziej. Ale tak jak mówi skint po ładowaniu wrócenie na vlcd jest trudne (sam teraz miałem z tym kłopot). Co do clena dla mnie jak najbardziej, leci 200mcg i widzę różnicę na nim dość wyraźną. to jest praktycznie nie mozliwe zeby [...]

Dla mnie jako zwolennika manipulowania metabolizmem, robienie vlcd przy tym bf jest głupotą. Bo po pierwsze skoro jedziesz a takiej kaloryce teraz, to na jakiej będziesz musiał później, po drugie mięcho zacznie znikać jak szalone pewnie, po trzecie spowolniony metabolizm będziesz musiał naprawić- bo jak tego nie zrobisz to zalejesz się po dodaniu [...]

[...] tego co chciałem, jestem bardzo zadowolony z tego etapu Dalsze plany: Niedziela i poniedziałek jem do woli, hulaj dusza piekła nie ma. Należy się reset Od wtorku wracam na vlcd do weekendu, zbiję to co wpadnie przez te 2 dni podjadania, potem wyjazd na którym nie będę miał za wiele dojedzenia więc wpadnie reverse diet. Po powrocie zaczynam [...]

1 dzień vlcd suplementacja Rano - 2caps reduktor Przed treningiem - 5g jabłczanu kreatyny + 10g double impact + 200mg kofeina Po treningu - 5g j.kreatyny + bcaa activlab + master drink Activlaba(9g eaa) Przed snem - melatonina + 1g wit C + zma/magnez Dzisiaj zrobiłem barki i poszedłem na rower. Dieta Powoli wchodziłem w to vlcd ostatnio(tzn kilka [...]

Na razie nie jadę z ekstremalnymi rozwiązaniami, tym bardziej jak tyram po 2-3 treningi dziennie, bez węgli nie da rady, ale jak mówiłem jak nie pójdzie zbytnio to przerwa, potem CKD i ewentualnie VLCD w końcówce Normalna jest okresowa retencja wody po VLCD

Chyba było 1/2 tyg ckd + 2 tyg vlcd, to 3-4 tygodnie bez cheatowania. Ale i tak następne vlcd planuje bez cheatowania - pierwszy cheat będzie jak zejdę poniżej 10%, a po świętach może zalać ładnie %-)

Ale co racja, to racja, takie cheatowanie co tydzień czy dwa jak się ma powyżej 10% nie ma sensu, dlatego następne vlcd jadę aż będę miał poniżej 10% i wtedy wpadnie jakiś cheat meal. Możliwe więc że pierwszy cheat będzie np. po 4/6/8/10/12 tygodniach na vlcd (w jakąś opcje trafię %-))

Ale co racja, to racja, takie cheatowanie co tydzień czy dwa jak się ma powyżej 10% nie ma sensu, dlatego następne vlcd jadę aż będę miał poniżej 10% i wtedy wpadnie jakiś cheat meal. Możliwe więc że pierwszy cheat będzie np. po 4/6/8/10/12 tygodniach na vlcd (w jakąś opcje trafię %-)) E daj spokój, pizza i trochę lodów raz na dwa tygodnie za dużo [...]

[...] Więc k***a p******enie kurka nie jest dla mnie i mnie wk***ia to, żę mi narzuca swoją ideologię, KTÓRĄ MAM W DUPIE. Otóż kurek już ci mówię co mi to da: przez 18 dni na vlcd zrzucę masakrycznie dużo w ch** fatu max i będę wysuszony tak że forma będzie aż miło zrobię cheat daye 2 dzięki czemu moja psychika pomyśli "O k***A JAK ZAj**IŚCIE, [...]

Popuri, następną redu chce zrobić całą na vlcd i miałem zamiar ciągnąć vlcd bez ładowań tak długo aż zejdę poniżej 10% bf, może to być 6, 8, 10 czy 12 tygodni. Tutaj na forum mówili aby pierwsze 4 tygodnie jechać bez cheatu a potem co tydzień ładowanie. A jakbym pierwsze ładowanie zrobił po 8 tygodniach to co? Duże uszczerbki dla zdrowia to niesie?

Zwalnianie metabolizmu na vlcd czy palenie mięśni to największe bzdury, tak mi mówili jak mi to mówili \-) Popuri bo mi właśnie tłumaczył że obojętnie czy zaczynasz z 25%, 20% czy 15% - nie ma żadnego cheatowania!!! Pierwszy cheat się należy jak zejdę poniżej 10%, wcześniejsze cheaty tylko spowalniają drogę do celu, tak jakbym specjalnie rzucał [...]

[...] dobrze odblokowac? Pod moje gabaryty bardziej 300mg czy 400 mg? Podczas cyklu jakies badania robic? E2 tak jak pisales w 3 tyg cyklu tak? A co do diety. Chcialbym wejsc na vlcd tylko teraz mam za duza kalorycznosc w diecie bo jakies 3700-3800 kcal. Zeby wejsc na vlcd to najlepiej stopniowo zejsc do pulapu 1400 kcal? Bo to bezsensu bedzie jak [...]

tez nie krytykuje VLCD, w wielu krajach europejskich i stanach ludzi ena VLCD musza sie do niej kwalifikowac, wiec to z reguly ci kturzy nie maja albo nie moga trenowac, pracuja na siedzaco, albo sa rozne inne sprawy kture powstrzymuja ich od aktywnosci fizycznej, ze wzgledu na efekty uboczne takich diet, zmeczenie, anemia, problemy z sercem tylka [...]

sceptycznie też podchodziłem do vlcd ale potem się przekonałem w porównaniu do LC juz nie chodziłem głodny zamulony itd,są osoby które wolą HC inni przeplatają rózne dni.Jedni robią ładowania co tydzień inni nie,jedyne co to mozna samemu na sobie metoda prób i błędów znaleźć optymalne rozwiązanie.Dodatkowy plus vlcd dla osób bedących na saa jest [...]

Kochany wiem doskonale i wiem, że na tym ciężko wytrzymać szczególnie bez ładowania jak idziesz hardcorowo. Byłem pewien ze mylisz VLCD z LCKD. VLCD to z reguły 1200kcal i głownie na bombce

No więc tak, dziś pierwszy dzień VLCD. Z posiłków i produktów, które mam rozpisane na wyszło -Białko 188g -tłuszcz 68g -wegle 6g Suma sumarow łącznie wyszło 1394 kcal na cały dzień. Mam nadzieję, że ta metoda pomoże mi w wyrobieniu sylwetki. Co do treningów to zmniejsze ilość obwodów i ciężaru i to znacznie. VLCD już będzie dużym obciążeniem dla [...]

VLCD, takie coś będzie okej(dietka)? Bo za 4tyg planuje na to wskoczyć i powoli zaczynam układać co i jak;) Od 1 tyg stycznia wleci 750mg enana 800mg bolda i bede to ciągać przez 10tyg i potem enana podbije do grama i bolda dalej do 21 tyg będę leciał. Czyli tak 1-10 enan 750mg week 11-20 enan 1000mg week 1-21 bold 800mg week VLCD myślałem od 3tyg [...]

zostaw propa z npp i kup do vlcd dobre t3 na vlcd mniejsza dawka t3 po odstawieniu ją podkrecasz opcja 2 jw. bez t3 tylko