wiec czyli jak troche syfu typu jakis baton czy lód wciągnę na ładowaniu to nic sie nie stanie...tylko pewno lepiej zeby to było w pierwszych posiłkach niz np. w koncowych. grzechmek cos pisał zeby uwazac na owsiane bo zawierają 7g tłuszczu a na ładowaniu wazne zeby było go jak najmniej...ale pewno większej wagi na to nie zwracałes, a efekt i tak [...]
Dzisiaj pewnie cos podobnego na obiad bedzie. Przypomnialem sobie ostatnio ze mam grilla elektrycznego w domu Wlasnie wygralem probki vitargo i bidon w konkursie na sfd
Niezle mi smaka narobiles tym zarciem z foty... Mmmm... piekne miesko. Opisz, jak przetestujesz vitargo. Bardzo fajny jest ten bidonik, szkoda ze mi sie takowy nie trafil.
[...] z pmp sprawdzone osobiście i wiem, ze porobi odpowiednio oxy nie brałem nigdy. dziś pierwszy raz od niepamiętnych czasów walnąłem przed treningówkę, zwykły napalm ten bez vitargo odkupiłem od znajomego pozamiatało mnie nie konkretnie :-)) nie spodziewałem się aż zbladłem pod koniec treningu pleców, wiosło hantlem 90kg to szło jak po maśle ;-)
Powiem Ci,że mam vitargo treca na stanie i próbowałem mieszać z białkiem. Rozpuszczalność jest tragiczna i przez gardło ciężko wchodziło ( słodkie to w ch.j ). Lepiej wchodzi mix: białko + owsiane + oliwa.
no jest też vitargo pure czyli bezsmakowe. Wiem że rozpuszczalność tragiczna ale tym się właśnie ta odżywka charakteryzuję im gorzej się rozpuszcza tym lepszej jakości węgle
Dzięki Jabi:-) Dawno nie widziałem tych fotek he he:-) Suchar byłem strasznym, 54kg.samych kości;-) Dzisiaj był ostatni trening w tym tygodniu, dowaliłem konkretnie plecy!! 1.Martwy Ciąg 60kg x 12/100kg x 10/ 140kg x 10/160kg x 10/ 170kg x 10 2.Ściąganie do klatki piersiowej nachwytem na maszynie Hammer 3 x 10/10/8 *to ćwiczenie podobnie jak [...]
Melduje się po weekendowy offie,dwa dni odpoczynku jak zwykle tylko od siłowni. Sobotę spędziłem całą na wyjeździe z Irishmuscle a niedziele ze studentami w szkole. Dzisiaj w końcu trening i trzeci tydzień budowania masy, wieczorem biceps i triceps. Od początku budowy masy mięśniowej testuje nieco inny sposób suplementacji po treningowej do [...]
Od początku budowy masy mięśniowej testuje nieco inny sposób suplementacji po treningowej do której przekonał mnie obecny Mr.World i Mr.Universe Tommy Staunton.Suple przyjmuje w tym samym zestawie co zwykle jednak nie tak jak zawsze od razu po treningu siłowym a dopiero na 30 min.po .Chodzi tu przede wszystkim o utrzymanie po treningu przez jak [...]
W ciągu ostatnich kilku tygodni zmieniłem w diecie kilka rzeczy, do śniadania dodałem małą porcje Izolatu a zmniejszyłem ilość białek jaj do 8. W suplementacji dodatkowo pojawiły się aminokwasy egzogenne i witamina D,są to suplementy które mają pomóc obniżać poziom miostatyny ,czy faktycznie tak jest to się okaże,na razie za mało czasu upłynęło [...]
Bardzo trafny temat ,biorąc pod uwagę ilość teorii i badań . Fajnie posłuchać profesjonalisty z dużą praktyką zamiast teoretyków ,którzy wyczytali ,że gdzieśtam cośtam jakoś działa. U mnie teraz na redukcji wygląda to tak : 45 minut przed - 8800 mg BCAA 30 minut przed - clenburexin + 4-5 gram argininy Trening Od razu 10 gram BCAA 30 minut po [...]
[...] ;/ porazka ja CHCE KAWAL MIESA z RYZEM !!!! Dzis zastanawialem sie nad suplementacja na nastepny miesiac stawiam na aminokwsy przed jedzeniem białko aby usupelnic posilki vitargo po treningu kupilem pare saszetek poprostu po paru dniach sie pelny tai czulem szok i gainery aby wmusic wiecej kalori zwieksze czestotliwosc posilkow do 2 godzin [...]
"dostarczono 3 349 kcal, pozostało 650,6 kcal" gościu, do miski :-D oj tam lepiej, żebym zjadł mniej niż więcej teraz " D wywaliłem vitargo to tak wychodzi nieźle kicasz na tej trampolinie :D dzięki :* 650kcl hm 100g orzechów ziemnych o bedzie :D właśnie tłuszcze obniżam teraz, to mam mega ochote na nie :D