W tym wieku niech nic nie bierze, jeszcze nie jest to czas dla niego. Jak chce to niech sie sobie ulozy diete ze spora iloscia weglowodanow(my mozemy pomoc). Niech sobie kupi witaminy i bierze do posilku(vitaral, vigor), wiecej mu nie potrzeba, to mu pomoze pozdrawiam
[...] - Gainer MCT 3000g / miedzy posiłkami 1x dziennie między śniadanem a obiadem ok 80g / - Creapure Monohydrate Powder -300g / 5 g dziennie .. DT - 5 g po treningu - DNT - 5 g rano / - carbo - 1000g / w DT po treningu z kretyną w ilości ok .. 50/60g ! / + zestaw witamin i minerałoow ! / vitaral , centrum / / ..2 t dziennie / Pozdrawiam !
[...] ketozę :) i pamiętaj także o ładowaniach nie możesz bez końca jechać bez węgli :) spowoduje to braki w organizmie. zaopatrz się w komplex witaminek np centrum albo vitaral rób ładowania węglowodanami co 2 tyg lub co tydzień ponieważ "Organizm ludzki nie jest w stanie przeżyć bez węglowodanów. Po dwóch tygodniach ketozy potrzeby [...]
[...] nadzieję że to poprawią z nową linią , bo sam się grzeję na jakąś bramę . No nic czekamy co marbo powie . Mnie jeszcze ciekawi , jak wygląda sprawa tych linek , jak się trenuje dół to te górne są się blokują ? fajnie jak by filmik był jakiś z tym , bo to jednak mechanizm a nie ławka prosta . Zmieniony przez - vitaral w dniu 2012-01-08 19:59:01
[...] w jakim celu ??? Kreatyna w tym wieku i dla osoby początkującej hmm odradzam Dla ciebie w tym wieku i na takim etapie treningu polecam ci zestaw witamin i minerałów ( vitaral , vigor ) i odpowiednią dieta ! - wystarczajaco Na odżywki i suple masz jeszcze czas , a urośniesz nie booj się , Trening Domatora to dla ciebie w tym wieku [...]
miętki: trenuje 3-4 razy w tyg. po ok 1,5 h. 5 serii na nogi, 9 serii na bica, 9 na trica, 10 seri na barki, 12 na klatke, 12serii na plecy i czasem brzuch (musze sie wziasc) oprocz tych multitabsów (80 tabs), mam jeszcze Vitaral(30 tabs.) , vit a+e(50 tabs.) no i 500 tabs vit C po 200 mg.
Więc tak lubie trenowac siłowo, ten trening mi sie najbardziej podoba lecz jak kazdy z nas dobrze wie nie można caly czas jechać na maxa wiec raz robie wytrzymalosc siłowa, a raz mase czasami redukuje. Ten trening robiłem teraz: Poniedziałek (Klatka+Przedramię): -Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8), Wyciskanie hantli w [...]
[...] , w dawkach podzielonych, np.rano /przed treningiem, po treningu /przed snem w dzień nietreningowy 1 t na każde 20kg /MC wystarczajaco ! wychodzi ok 210/220zł - liczyłem po cenach hurtowych + zestaw witamin i mnierałoow może być /vigor / centrum /vitaral i będzie oki Zmieniony przez - soldierr w dniu 2004-07-28 13:35:15
[...] po poludniu jedna i po treningu drugą. Choć na pierwszy cykl to moze byc za dużo. Radze przy tym brac witaminki jakies bo jest na nie duże zapotrzebowanie w czasie cyklu np vitaral no i cos na osłonke np sylimarol. Odydwie rzeczy 2 razy dziennie, jakies białeczko do tego zeby masa byla wieksza bo na tym ci pewnie zalezy przeciez skoro bierzesz [...]
[...] także gainera , lub carbo ( bezpośrednio po treningu aby uzpełnić zużyte zapasy glikogenu mięsniowego ! ) -także zestaw witamin i minerałów który jest niezbędny ( np : vitaral , vigor , centrum ) , ewentualnie ZMA - poprawi jakość snu ( regeneracje ) + jakiś antykatabolik tauryna / BCAA !! to moja Propozycja ! i Pozdrawiam ! Zmieniony [...]
Vigor / Vitaral Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Tani Gainer: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831 A tu ja : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938
Cze!!! Ja właśnie od poniedziałku zaczynam kuracyjke!!! Biorę 100tab. Metki, Białko(ok. 50zł),Witaminy (Vitaral-30tab.-około 11zł) i witamineC (Vitaminum C-50tab- ok. 6-9zł). Cykl mam 5 tygodni więc napisze co się po tym stanie!!! Niekturzy muwili mi,że po 100 mety co "zginiesz"-dosłownie tak słyszałem.Ci ludzie jednak więcej gadają niż [...]
Doszedlem do wniosku, ze nie powinienem przegladac oferty NOWa - im dluzej ogladam tym wiecej rzeczy wydaje sie byc potrzebnym ... ... a gdzie sie podzialo Special Two ? Nie produkuja juz tego ? To co ja teraz Vitaral mam lykac ?
Za duzo propa jak na 1 raz ! Rob iniekcje np co 3 dni, albo kup z mniejszym sterzeniem. Z vitaminek to praktycznie kazdy kompleks witaminowy... np Vitaral