pytanie co do vitaminy C sporo osob na forum pisze ze bierze ja w duzych dawkach nawet po 2g dziennie ja biore 600mg dziennie, do 1200mg jak czuje ze "cos mnie bierze" i sie zastanawiam czy to nie za duzo, bo doraznie to pomaga, ale farmaceutka powiedziala mi ze takie dawki moga byc szkodliwe na nerki, nawet jesli teraz nie mam z nimi [...]
[...] dzis w planach byl trening klatki ale nie mam mozliwosci isc na silke jedna jest zamknieta(niedziela) a druga jest bez sprzętu poniewaz przychodzi jutro administracja i trzeba bylo wyczyscic piwnice jutro nadrobie ten trening a tutaj fotka wykonana przed chwila tribulus oraz vitaminy olimpa Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-04-15 17:47:01
nom chce zrobic tak ze z meta gainer i biALKO + vitaminy jakies typu omega3 albo vitaral sylimarol na oslone watroby clomid na oddblok myslisz ze dobre beda efekty masowe ?i silowe ?
W stanach laduja ten Methyl 1 D ale to normalnie kupisz w sklepie, w moczu to chyba nie wyjdzie, a w krwi to okolo 6 tygodni. Chyba jednak zabronione przez MKOL i inne komisje, ciezko okreslic bo to jakis dziwny wynalazek. Pytaj expertow jak oczyscic organizm: jak dla mnie duzo wody, vitaminy C, zielona herbata, sauna i bieganie....
Mozesz pic Carbo po treningu, brac antykataboliki (glutamina, bcaa), ZMA na noc, Omega3, vitaminy i mineraly, cos z kreatyny (np. jablczan), fat burnery i oczywiscie HMB () mozliwosci masz mnostwo. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-08-05 19:04:15
e...sporo wydajecie:) ja jak sie zepne to i 350 sie zmieszcze:) ale tak standardowo to 450. oliwe kupuje raz na 1/2 miesiace, to samo vitaminy i tran. kurczaki....jak sie trafi piers za 11/12zł to kupuje od razu ze 3kg i mrorze. warzywa drogie zima ale są np kiszone ogorki robione latem, kapusta kiszona...da rade sie zmiescic w 400zł (mowie o [...]
2g na 1kg - wystarczająco dla kobiety podczas redukcji. Do tego lekki spalacz dla kobiet i ćwiczenia. Nie ma co kombinować i wydziwiać. btw: vitaminy, omega-3, magnez itp.... nie tylko na redukcji sie łyka, więc tu nie ma co kruszyć kopi. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-08-29 12:35:05
[...] czytał dokladnie o bys doszedł do tego iż ten zestaw wit/minerałów wystarcza na 100dni ; poza tym to iz go bierzez przeziebienie jeszcze wiele nie znaczy - zwiekszenie vitaminy C w tym okresie moze byc bardzo pomocne; zestaw witamin/mineralow czy osobno dodatkowo vitamina C to smieszne pieniadze na dluzsza mete a profilaktyka jest [...]
ogólnie alkohol odwadnia więc jak wypijesz piwo to wypij też z 0,5 l mineralnej (dodatkowo do 2,5l dziennego zapotrzebowania) a jak więcej niż 1 piwko to pomnóż sobie wodę mineralną + Vitaminy
Mono słabo na mnie działa. Ciężko masy nabieram :)- zaloze sie ze to wina diety kup: CPx2,bialk o jesli sa braki go w diecie,mozesz jeszcze carbo lub gainera, vitaminy, Chela MZB, omega 3 pozdrawiam
mozliwe ze nery bola od vitaminy c bo nie dawaly rady jak za***ales pewnie z 10 gr dziennie ja niedawno bylem na zatoki chory masakra niemoglem z luzka wstac bo mnie glowa zaczynala okropnie bolec z 3 dni lezalem w luzku
U mnie bylo tak : Przynioslem im polozylem na stol gainera 4,5 kg:ASd do tgo jablczan treca cm3 :d i aminokwasy vitaminy i omega 3 :d Karpia takiego zlapali ze szok :d I im wytluamczylem co jest co i na koncu dodalem : Lepiej zebys wiedziala ze jem odzywki niz pokryjomu sterydy :ASD A moja matka to pielegniarka to mniejwiecej ma o tmy pojecie [...]
Zawsze polecam (z doswiadczenia) Olimp multiple Sport, kosztuje okolo 25-30zl za miesiac suplementacji (vitaminy i mineraly w dobrych dawkach). Badania nie zaszkodza.
[...] przed snem, glutamina po treningu w dawce 10 - 20g, gainer i bialko wg brakow i po trenigu (jedno albo drugie albo mix), HMB 6 - 8g dzienie z posilkami w dawkach podzielonych. vitaminy i omegi z posilkami, glukozamina 1 - 2g na dobe z vit c w porcji rowniez z posilkami. magnez okolotreningowo. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-03 00:28:22
kup sobie vitaminy multiple sport olimpu , i jakis gainer do uzupelnienia diety (np activity), gdy sie roztrenujesz to dopiero wtedy bierz sie za kreatyne a karnityna to nie wiem po co ci jak masz problem z sadlem to napisz wtedy trzeba zmienic koncepcje massowania zeby sie zbytnio nie zatluscic , no a potem redukcja