Od mniej więcj połowy 2017 roku nie pamiętam dokładnie już dopisano do ogólnej analizy moczu - kwas askorbinowy w zakresie norm 0,00-9,00mg/dL - Ci co tak sie zajadają vitaminą c to jak myślicie po co..? Po to żeby lek widząc wynik powyżej normy poklepał pacjenta po plecach i powiedział, jak łykasz 5g vit.c to zacznij łykać 10g bo jak jesteś [...]
[...] robiłem takiego czegoś więc zobaczymy jak to wyjdzie... wiadomo wszystko z umiarem :-) W skrócie ZDROWO a dużo %-) Suple Rano: 2 kaps witaminy complex, 2 kaps omega, 3 g vitamina C WPC: 20g bezpośrednio po treningu BCAA: 20g w czasie treningu Carbo: 15g w czasie treningu Na noc: 1 kaps ZMA, B6, 3g vitamina C [...]
[...] to groszowe sprawy :) z kumplem jak chcemy taka imprezę ustawić to jego sąsiadka jest pielęgniarką kupuję się dobrą flachę i dwa zestawy po pół litra soli tad, solcoseryl, vitamina c i leci sobie pół godziny u kumpla na mieszkaniu później nas rozpina gear do śmieci dziękuję i do widzenia a babka zadowolona jak dostanie łychę za 70 zł za 30 min [...]
Nie to ze się czepiam i sępie się na jakieś suple bo nie startuje się tylko dla nagród, ale UNS jednym słowem nie popisał sie. Za czolowe miejsca vitamina c, zma i szejker to delikatny śmiech. No jeszcze o carbo zapomnialem.
Jednak choroba mnie dopadla, ale jest OK,naszpikowana tabletkami,dzien wolny od pracy ale silownia byla DZIEN 23 Jedzenie cynk,tran,Vitamina D,Magnez, Cynamon, Płatki owsiane 40gr Musli z rodzynkami i orzechami 20gr Jaja 60gr Białko jaja 60gr Czarne jagody 20gr Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 30gr Oliwa z oliwek 20gr Wołowina, [...]
wyslalm ci priv o lekarzu. a myslalam ze jeden dzien mi starczy teraz mam kare i bedzie pare dni bez zadnych cwiczen , diete mam prowadzic caly czas jak mi napisalas? moze nie zrobie cheat'a w tym tygodniu? no bo jesli zero ruchu, bo nawet chodzenie sprawia mi bol, to na nie ma sensu cheatowac? [...]
waga w dol a reszta w gore albo bez zmian, masakra!!!! wszystko nie tak jak powinno. chyba ze to wina piwa? moze zmierzyc sie za 2 dnia tak jak kiedys mi kazalas? ------------------------------------------------------------------ Dzien 20-80 cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku, mnieszek lekarski, [...]
kurcze obli kazalas miec : 150g bialka 66g tluszczu wiec prawie dobrze mialam jutro mam miec cheat day a od poniedzialku przez tydzien podniose tluszcze do 1800kcal 150g bialka 112g tluszczy 50g wegli ------------------------------------------------------------------ Znowu dzisiejsz dieta mi troche zle wyszla Dzien 50-50 cynk,tran,enzymy, [...]
TYDZIEN 6 1200kcal 20-80 - B50g / T107g cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa zielone w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax ZGRZESZYLAM dzisiaj i najadlam sie pestek dyni oraz kupilam nowe maslo orzechowe, mieszane orzechy i zamierzalam tylko lyzeczke zjesc [...]