spokojnie więc możesz okroić cykl do podstawiwych supli- więc tak; 1. Olimp Profi Whey Mass. -pozostaje bo to uzupełnienie odżywiania. 2. Kre Alkalyn 2500 Mega Caps. - Olimp (mono bardzo ładnie mi się przyjęło, ale niestety wody sporo było, teraz tego nie chcę). -także zostaje 3. Omega 3 - Olimp -też 4. ZMA - Olimp -jeżeli zależy ci tylko na [...]
Dziekuje Ci za pomoc:) Tak moj trening to taki narazie dla NOOBOW:) Ok bede machal 3 razy na tydzien(pn sr pt). Bajerki na dietke kupie moze jutro - na zapas:D:D aa co do gainerow to wlasnie kupie, ale nie wiem ktory mass xxl czy vitalmax 2?;/
Za dużo gainera imo... to nie zastąpi Ci pełnowartościowego posiłku. Kukurydziane zamień na owsiane, dodaj źródło tłuszczy. Jeżeli już zdecydowałeś się na chleb to daj pełnoziarnisty/razowy, znowu brakuje tłuszczy i białka też może być mało. Z przed treningowego wyrzuciłbym warzywa jeżeli to duże ilości. Po treningu Carbo ok, ale później zadbaj o [...]
Mój cel jest bardzo podobny jak twój: 1. Optymalna regeneracja, 2. Zwiększenie wytrzymałości 3. Szlif sylwetki- spalenie trochę fatu, poprawa tkanki mięśniowej 4. Zwiększenie siły Suple, które w najbliższym czasie zamówię to: 1. Glucetyl 250 kap. 2. HMB MegaCaps 3. Chela MZB Sport Formula 80 kap 4. Olimp- Chela Mag 90 kap. 5. Life EnerGGy 120 [...]
Witam. Jak dawkować te kreatyny w dzień nietreningowy? Cykl CP+Mono vitalmax DT: Zaraz po przebudzeniu 1 porcja mono(8kaps) 30 min przed treningiem porcja CP DNT: ? Do tego ZMA przed snem. Pzdr
hmm wiesz nie ma tak ktora najleprza czy jaka daje najwiecej to zalezy od wielu czynikow diety ,treningu ktory to cykl, widze ze to zapewne to twoj pierwszy cykl wiec monohydrant starczy w zupełności jaki? moznba wiele kretyn wymienic ogolnie dobra jest Vitalmax mozesz tez kupic ultimate nutrion btw ile cwiczysz?? ile masz lat?
wszyscy wiedza , ze dal ciebie olimp jest the best ale wcale tak nie jest a co do kretyn to ponad 90% obecnych na polskim rynku działa i nie ma roznocy czy jest to olimp czy vitalmax czy inna produkowana w chinach
proponuje zestaw sprawdozny na sobie... Vitalmax gainer 1 4800g +Kretka Weider mono 500g+Ostrowia wpc 80 1800g ... i odpowiednia dieta ... nie pytaj nikogo ile masz miec czego bo to ty powinienes sobie obliczyc czego ci brak i jakie masz zapotrzebowanie
Spoko s.m.p.a. Czyli jest dobrze obliczone? :] A co do tego ryżu to na razie biały będę jadł potem zacznę ten brązowy :] PYTANIA na które chce żebyś mi odpowiedział: - Czy 1g np. oliwy równy jest 1ml około??? Czy w tym dzienniku Vitalmax podane były wartości dla ml mleka itp czy g?? - Jak z tą wagą?? Jak mam mintaja świeżego to waga ta co mam [...]
Startuje w zawodach pływackich, odbywa się to tylko raz do roku, więc nic się nie stanie, jak opuszczę kilka treningów. Chcę schudnąć, ponieważ w moim wieku powinienem mieć maksymalnie 15% tłuszczu, a najlepiej byłoby poniżej 12%, bo wtedy widać efekty np. treningu mięśni brzucha (nie są one przykryte tłuszczem), a z tego co wyliczyłem mam troszkę [...]
Dobra dieta + mono np. vitalmax-a, olimp creatine 1250. Starczy na pełen cykl, a wyjdzie dużo mniej niż 150zł. Na 1 cykl nic więcej nie jest Ci potrzebne.
to nie rzezba tylko masa kreatyna to kreatyna, wiekszosc dziala dobrze. Znaczek creapure jest zazwyczaj wyznacznikiem i kazda z tymznaczkiem mozesz smialo kupowac, jednak vitalmax tez jest podobno dobra a chyba nie ma. Zatem kup tansza... a i bylbym zapomnial: www.sfd.pl/search.asp
Zrób to sam z wzoru z postów podwieszonych(tego tak zwanego długiego), sam wyliczysz lepiej niż Vitalmax. sugestia ode mnie taka być nie liczył na 120kg, a na powiedzmy te 90.
W dzienniku Vitalmax obliczylo mi z 2400 a obliczajac na stronce wyszlo 2800 wiec dalem po polowie :d (wliczajac 500kcal na mase ofc) Może ktoś podać b/t/w banana i warzyw których nie wiedziałem ;/ znalazlbym ich w Vitalmaxie ale np, miód b/t/w 0,3/0/79,5 ale to jest podana miarka na 100g? Zmieniony przez - erima12 w dniu 2008-10-13 22:06:57
A idź Ty ... . To jest z dziennika posiłków VitalMax, bo własnego mi się nie chciało ... I co ja tam wyczytam. Teraz jem 2 paczki ryżu, pierś z kurczaka, ogórasy, 1 litr mleka śniadanie, kolacje i zupe ...