vitalmax

Po wypełnieniu kalkulatora vitalmax dowiedziałem sie,ze moje zapotrzebowanie na dzień wynosi 2852 cal. tj na 1 kg masy ciała:tłuszcze 1,3 weglowodany 5,3 białko 2,0 gdy to obliczyłem wyszło mi ze na dzien potrzebuję 136 g białka,83,4 g tłuszczów i 360,4 g węglowodanów(to wyniki pochodzace z samych posiłków) po dodaniu 3 porcji gejnera (80 g [...]

Witam na poczatek poczytaj posty podwieszone, uluz diete do tego przyda ci sie DZIENNIK POSILKOW VITALMAX www.darkthorn.republika.pl. Poczytaj o 10 wskazowkach zywieniowych http://www.sfd.pl/temat315293, nastepnie trening ogolno rozwojowy, na silowni oraz poczytaj o HITT http://www.sfd.pl/HIIT_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego.-t422012.html, mozesz go [...]

Witam.Ćwiczę 4razy w tygodniu, moim celem jest zwiększenie masy. Plan: Niedziela:klata biceps Poniedziałek:Nogi przedramię wtorek:boks Środa:Plecy triceps Czwartek:boks Piątek:Bary. Chciałbym wiedzieć czy mój plan jest prawidłowo rozłożony. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80kg Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: [...]

[...] 42cm klatka 113 talia 92 udo 70 łydka 42 obecnie trenuje na mase jako suplementu używam jedynie białka Olimp whey protein compex i planuje po ukończekiu białka kupić gainera vitalmax Gainer 2 albo vitalmax CFM Gainer 30 prosze o ewentualną porade który wybrać chciałem wiedzieć też jakiego przyrostu masy ciała moge spodziewać się po 2 miesiącach [...]

olimp i mutant mass, vitalmax nie wiem, gainer 737 to słabizna straszna prawie samo białko roślinne.

Mam takie pytanko jaki sobie gainer kupić do uzupełnienia diety?? mam 70kg i 185 cm wzrostu np: OLIMP- Gain Bolic 6000 OLIMP- Gainer MCT VITALMAX- Gainer 2 VITALMAX- Gainer 1 MUTANT MASS MEGABOL - Gainer 737 Który z tych był by dobry żeby sie aż tak tłuszczem nie zalac??

ale w skladzie maja bcaa i to bardzo mocne dawki inna sprawa, ze troche kosztuja niz typowe "bcaa-w-nazwie-produktu" zawsze mozna porownac na sobie bcaa olimpu z takim pw czy nitro, albo mono vitalmax a universal, czy mutant masa z megabolem (pomijam walory smakowe). Zmieniony przez - sapdan w dniu 2009-08-04 12:07:23

Kupiłem monohydrat vitalmax

"Od jakiegos czasu mojego kumpla bolą kolana, pomyslał on o polaczeniu suplementow: Żelatyna + Kolagen (codziennie) + Animal Flex lub artrox vitalmax(dni treningowe), co wy na to ?:)

witam prosze o konsultacje, zalezy mi na masie ciała, 3 x na tydz chodze na silownie: Z obliczeń w dzienniku posilkuów vitalmax wyszlo mi że przy wzr.178 wadze 64 kg wieku 29 lat, dzienne zapotrzebowanie to 2343 kkcl, białko 108g (1,7), tłuszcze 128g (2,0), węglowodany 189 (3,0). Czy to są dobre proporcje bo chciałbym sobie zacząc układac diete [...]

Witam! Co myślicie żeby na mój 1 cykl kupić następujące suple: Vitalmax Creatin 250mesh 1200g (większe sie oplaca, bede mial na przyszlosc) Aminostar Nitric Oxide 120 kaps Vitalmax aakg 60 kaps Vitalmax dextroza 1230g Oczywiscie w domu mam gainerki, bialko, dibencozide itd. Mój staż to 8 miesięcy, 17 lat, dieta jest na ktorej juz przytylem 8kg, [...]

Witam. Od poniedziałku zaczynam pierwszy cykl. Kupiłem monohydrat Vitalmaxa i tauryna mega caps 240caps też z Vitalmaxa. I mam pytania. Ćwiczę już około 2 lat, więc staż mam w miarę dobry, aby zacząć przyjmować kreatynę~. Aktualnie ćwiczę 5-6 razy w tygodniu. Oczywiście 2x w tygodniu robię trening mniej intensywny. Przyzwyczaiłem się do takiego [...]

Dziękuje za rady postaram się pod stosować :) szynka może zostać? tzn ubóstwiam ja :( ściągnąłem sobie program mój komputerowy dietetyk pełna wersje może być zamiast vitalmax?

Najlepiej ściągnij sobie dziennik Vitalmax (znajdziesz na forum) Staraj się białko dawać do każdego posiłku w tej samej ilości, czyli popraw śniadanie. Za dużo jajek wcinasz. Góra dwa żółtka na dzień, samego białka jaj może być więcej. Jako źródło białka dodaj mięso, rybę. Pozbądź się tej szynki!!! Mleko pij 0,5% Węgle jedz tylko do śniadania, [...]

Witam serdecznie. Moje pytanie brzmi tak mam 900g kretyny z Vitalmaxa mono + 700 G Nitrobolonu 2 z Treca powiedzcie mi jak to najlepiej polaczyc zeby dalo maksymalne efekty ew. co molgbym jeszcze dokupic... diete trzymam .

a mam jeszce takie pytanko: co sadzicie o takim programie na najblizsze 12 miesiecy??? 1 Październik - 30 Październik- 300g kreatyny Vitalmax-30zł 26 Grudzień - 24 Styczeń- 300g kreatyny Vitalmax- 19 Marzec -17 Kwiecień- 300g kreatyny Vitalmax- 1 Czerwiec - 30 Czerwiec- 240 caps. xpand dymatize - 1 Czerwiec - 30 Lipiec- 500g kreatyny Vitalmax - 1 [...]

Witam Chcialbym utrzymac swoja wage i zacząć sie rzeźbić z tego co już przytyłem waże 74 kg przy wzroscie 1,78 cm mam 20 lat. Tluszcz mam oczywiscie odwalony w okolicach brzucha rok temu ułozyłem swoją dietę i pomysłałem czy nie moglibyście rzucić na nią okiem Korzystałem z programu Dziennik posiłków Vitalmax więc moje zapotrzebowanie jest [...]

ViTALMAX Monohydrate Creatin Classic 500g Witam Odnośnie tej kreatyny , za taką cenne warto kupić. Poza tym chyba najtańsza na rynku. Odczucia negatywne to czasami bóle brzucha , w tym że ja jej nie rozpuszczałem tylko odrazu do buzi z miarki . Ogólnie byłem z niej zadowolony , przytyłem na niej w szczycie formy 4kg , lecz niestety choroba złapała [...]

Waga : 73 Wzrost : 186 Zapotrzebowanie : KALORIE 2777,6 BIAŁKO 146 2,0 TŁUSZCZE 94,9 1,3 WEGLOWODANY 335 4,6 Sniadanie o godzinie 8.00 PLatki owsiane 100g Mleko 250ml 2% tluszczu 2 jaja gotowane Orzeczy wsloskie 15g Kakao 16% proszek 15 g (lyza stolowa) Warzywko W sumie razem Bialko 36 Tluscze 34 Weglowodany 81 Kcal 779 Drugie sniadanie o [...]

UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2777,6 BIAŁKO 146 2,0 TŁUSZCZE 94,9 1,3 WEGLOWODANY 335 4,6 Sniadanie o godzinie 8.00 PLatki owsiane 100g Mleko 250ml 2% tluszczu 2 jaja gotowane Orzeczy wsloskie 15g Kakao 16% proszek 15 g (lyza stolowa) Warzywko W sumie razem Bialko 36 Tluscze 34 Weglowodany 81 Kcal 779 [...]