acha czyli najlepiej bedzie jak zaraz po treningu łykne capsy ( olimp mega caps creatine) i popije to gainerem rozpuszczonym w wodzie(vitalmax gainer 1) ?
Jak nie masz ulozonej dietki to polecam zakupic jakiegos gainera zeby uzupelnic braki np: vitalmax gainer 1 lub 2 ,Biogenix monster mass Zmieniony przez - muffa w dniu 2006-04-15 17:28:18
[...] sie z glutaminami i dextrosami,nic specjalnego. uwazam ze gluty mozna uzyc przy zejsciu z cykluwtedy jej włąsciwosci antykataboliczne sie przydaja.przy uzyciu kretek itp to bezuzyteczne.aha i nie słuchaj porducentów-zawsze beda chcieli z ciebie zedrzec sianko a jak masz mniej funduszy to vitalmax gainer 1 albo 2 zalezy od ciebie>>pozdro:)
dieta + Vitalmax Gainer 1 (jak ci wegli bedzie brakowac) + witaminki to jest max 120zł jak masz wiecej to jakies Białko (o ile bedziesz miał braki w diecie) np SP 80 Olimp cudów nie zdziałasz do wakacji efektów nie bedzie widac ...
ej chłopaki jak chce suplementy to niech kupuje geiner nikomu nie zaszkodził.co prawda z pare miechów bys musiał połazic zeby cos z kreatyn wziac,ale namawiam na geinerka obojetnie czy sie ma diete czy nie zawsze sie spasie<poomijajac fanATYKÓW:p> POLECAM VITALMAX GAINER 1 DOBRA CENA DO JAKOSCI... POZDRO
Z tymi lepszymi węglami nie jest tak do końca, co do białka większość ma te 18-20g na 100g produktu, to juz hardgainery mają ok 10g ale już takich mało jest chyba vitalmax gainer 1 i z treca coś jest i moze gainbolic
kreatyna to kreatyna , jakie mono wybierzesz bedzie dobrze, po treningu gainerka , moze byc vitalmax gainer 1 bo tani , a rano i na noc białeczko , tanio ci wyjdzie mxpro z ESN ( ma miesznake trzech białek : izolatu, koncentratu i kazeiny)