Korzystam z chwili i wrzucam weekendowe miski. Kolejny tydzień treningów zaczynam dziś po południu, więc wieczorem będzie relacja:-) Zapomniałam napisać, że dziś na godz. 11 idę na masaż odchudzający ud, tak że wrażenia opiszę kiedy będę uzupełniała trening. 11/10/2014 DNT Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, Vita-min multiple [...]
21/02/2015 DT Dzień C + dzień D Oby Rion pogoda była już coraz lepsza, ja osobiście dziękuję za mróz czy śnieg, zdecydowanie jestem istotą ciepłolubną - słońce, upał te sprawy:-D Jeśli chodzi o wczorajszy trening to z racji tego, że byłam tylko 3 razy w tym tygodniu połączyłam trening C z D (w niektórych ćwiczeniach obcięłam ilość serii np. [...]
07/02/2015 DT Tydzień 1, dzień 3 Nad wyciskaniem sztangi muszę popracować (co widać na filmie), ponieważ kiwała mi się w ręce zwłaszcza w lewej (słabszej), dopiero w 4 i 5 serii było już lepiej i ruch miałam pewniejszy. Jednak te 10kg sztangi dało się odczuć, ale ćwiczenie ciekawe, jeżeli tylko poczuje się z nim pewnie i sztanga nie będzie mi się [...]
03/0/10/2015 DNT Miska: suplementy: wit. C, wit. D, kreatyna, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: szpinak, pomidor http://potreningu.pl/profile/nikki#/date/2015-10-03 04/0/10/2015 DT Dzisiaj biceps i triceps poszły po bandzie, strasznie szybko wysiadły. O ile starałam się walczyć przy bicku (czyli [...]
16/12/2015 DNT Uzupełniam wypiski, bo aż 2 dni mnie tu nie było :-P Zaraz o mnie zapomnicie ;-) Wczorajszy dzień miałam jakiś kiepski, byłam niewyspana więc szybko wieczorem padłam. Miska: suplementy: Vita-min multiple sport, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka [...]
01/02/2016 DNT Ciężki dzień jeśli chodzi o samopoczucie. Przez tą pogodę ciężko mi się rano wstaje, a w ciągu dnia spać mi się chce i lekko głowa boli :-( Ale bym już chciała ciepło i wiosnę :-D Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, Vita-min multiple sport, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cukinia, brokuły, [...]
[...] spokój :-) Po południu sprzątanie mieszkanka, bo wiedziałam, że w sobotę nie będzie kiedy: siłownia, a potem z synem do kina. Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, vita- min multiple sport, magnez, gaba napoje: kawa, pokrzywa, woda /SFD/Images/2016/2/20/d56c47380e3e413d920f5d0f494901b7.jpg SOBOTA 20/02/2016 DT Dzisiaj na tapecie dalsze [...]
[...] 22,5kg x 10/ 22,5kg x 10/ 22,5kg x 10 20kg x 10/ 20kg x 10/ 20kg x 10/ 20kg x 10 Miska: suplementy: telfexo, probiotyk, wit. A+E, wit. D+K, Gold Omega Sport Edition, CLA, vita-min multiple sport, magnez napoje: kawa, sok z aronii, woda, pokrzywa /SFD/Images/2016/5/28/45a29425e5c94782b19d87edceaa4692.jpg SOBOTA 28/05/2016 DNT Dzisiaj odpoczynek [...]
[...] w tym tygodniu zacząć nowy trening). Ostatnie 3 dni były napięte czasowo, ponieważ przygotowywałam się do imprezy piątkowej. Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez, wit. D, vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, woda, herbata zielona, owocowa, pokrzywa warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka [...]
17/05/2015 DNT Nareszcie jakiś kontakt ze światem:-) Czekałam żeby się dostać na forum uzupełnić wypiski. Wczoraj odpoczywaliśmy sobie w domciu po 2 dniach imprez:-) Udało się fajnie wyspać - już nie pamiętam kiedy mogłam sobie naprawdę długo pospać. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez, Vita-min multiple sport napoje: kawa z mlekiem, [...]
[...] w japońskiej restauracji, gdzie zjadłam smaczną zupkę z halibutem i warzywami oraz sushi z łososiem i paluszkami krabowymi :-) Miska: suplementy: wit. C, wit. A+E, wit. D, vita-min multiple sport, magnez, gaba napoje: kawa z mlekiem, pokrzywa, woda NIEDZIELA 14/02/2016 DT Wczoraj jeszcze trening taki sobie luźny. Trening: 1.) Pompki 3 x max cc [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=-cm1c79VBnw EXTREME Speed® Shot x2 display: Smak średni, pobudzenie słabe, ale poprawiało zdecydowanie skupienie na trening. Żeń-szeń vita-complex x2 – łykało się bez problemowo. Przez cały okres testu nie miałem problemu z humorem i libido ZIELONA HERBATA x2 – łykało się równie łatwo. [...]
no to deko odświeże ;) ale ten temat jest chyba nieśmiertelny :D. Panowie, czy biorąc pod uwagę dużą dawne magnezu w tym magma power i witaminy B6 (o ile dobrze pamiętam) mogę to połączyć z VITA-MIN multiple sport ? tam też jest dużo magnezu. Ponadto interesuje mnie Wasza opinia nt stosowania kreatyny przy jednym treningu w tygodniu (5-6 godzin [...]