viki

Viki, mniejsze cele mnie już nie biorą. W ostatnich latach biegałem maratony, górskie maratony, robiłem 1/2 IM... potrzebuję czegoś, co mnie porwie. Jakieś starty B pewnie będą, ale w głowie tylko full IM.

Przeczytałam nowe wpisy. Chyba jednak każdy z nas jest inny - ja nie umiałabym trenować sama dla siebie. Znajomi na siłce, znajomi na forum - stąd czerpię motywację. Kto jak nie taka Madzia czy Ghorta da mi skutecznego kopa w tyłek? :) Z drugiej strony nie jestem graczem drużynowym i nie umiałabym tak jak Viki dla dobra drużyny czy wyniku [...]

Poniedziałek - wolne Wtorek - przed południem kros 12km. Miejscami teren trudny i dużo błota. Niestety przy budowie obwodnicy i drogi szybkiego ruchu niszczą mnóstwo lokalnych i polnych dróg, często oddalonych nawet o 200-500m od przebiegu trasy i placu budowy. Tą trasą jeszcze niedawno biegałam a teraz już nie ma tam drogi i przejścia, szkoda. [...]

No ok rozumiem , ze zwiększać objętość treningowa i spalasz coraz to więcej kalorii ,ale w takim razie dlaczego nie chudniesz... Viki niby tak jest zdrowiej wiadomo,ale jeśli ma to trwać kilka lat to w tym czasie on już dawno zapomni ,ze trenował ,a jeśli malo schudnie to później nabierze masy dosłownie w chwile i wróci do wagi z jaka [...]

Na wykresie kilka stron wcześniej nie wygląda to źle, waga powoli ale szła w dół. Kwestia tego dlaczego przestała spadać. Polecam oprócz samego ważenia robić też kontrolne pomiary bo zdarza się czasem że obwody spadają mimo braku zmian na wadze. Dokładnie tak jak pisze Viki. Generalnie spadek wagi to średnio 0,63 kg / tydzień przez ostatnie 11 [...]

Zdrówka Viki forma nie ucieknie, a zdrowie ważniejsze.

Viki - trzymaj się! Może i chwilowo po przerwie będzie gorzej - ale komu jak komu - Tobie ten off się przyda. Ucz się odpoczywać:)

Od czwartku do dzisiaj nie robiłam NIC poza krótkimi, spokojnymi spacerami. Strava zarosła pajęczynami i kurzem a zegarek pierwszy raz odkąd go kupiłam pokazał coś takiego 88-O /SFD/2024/4/1/4bbbbb2f3ae74f8fab25bd3fc2bbbcf6.jpg Jeszcze jeden dzień wolny i coś mnie trafi... Zmieniony przez - Viki w dniu 2024-04-01 21:17:04

Viki - odkryłaś nową funkcję 8-) Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2024-04-02 06:02:38

Viki nie wiem co tam się porobiło ale życzę zdrowia. Dwa tygodnie szybko zleci, forma dużo nie ucierpi, może nawet lepiej Ci to zrobi.

Viki - zdrówka. Nie zauważyłem wcześniej jak pisałaś o zabiegu. Odpuść jeszcze te kilka dni. Formy ani lepszej nie zrobisz, ani nie stracisz, a możesz sobie zaszkodzić ;-)

zdrówka Viki!

Dziewczyny tak z ciekawości - dużo macie nabiału w diecie? Pamiętam jak kiedyś tu na forum nabiał był bardzo demonizowany i zalecało się ograniczenie a nawet całkowitą eliminację (m.in. ze względu na niekorzystny wpływ na sylwetkę). I tak się zastanawiam jak to w końcu z tym nabiałem jest. U mnie jak co roku - zrobiło się ciepło i zupełnie nie mam [...]

Viki - nie ma dnia żebym nie miała nabiału w diecie. Jajek nie odstawiałam nigdy, kilak razy odstawiałam twarogi i jogurty - żadnych zmian nie zauważyłam. Mam zawsze skyra pitnego naturalnego po treningu. Natomiast staram się limitować ilości wynalazków "wysokobiałkowych" ze słodzikami. Mam wrażenie, ze albo jedna miarka izolatu, albo pudding [...]

Ja jem nabiał codziennie, głównie skyr i twaróg, czasem ser żółty lub mozzarella. Zastanawiam się po prostu ile tego można jeść ;-) Mam w diecie sporo owoców, lubię robić koktajle więc fajnie się to razem komponuje. Mięso tylko w jednym posiłku, reszta to właśnie strączki, jajka, twaróg. Zastanawiałam się czy ten nabiał rzeczywiście taki zły jak o [...]

Sobota - wg planu treningowego na TP wolne, ładowanie węgli, regeneracja. W praktyce - życie, czyli rano centrum ogrodnicze, później działka, posadziłam m.in. maliny, dwa drzewa, ziemniaki, wyplewiłam rabatki i warzywniak (ciężko bo ziemia sucha jak skorupa). Ogólnie dużo roboty, w biegu zjadłam tylko kiełbaskę z grilla z bułką %-) Z działki [...]

Gratki Viki, po przerwie i tak ze dalas rade, a jeszcze widze ze dzien wczesniej sobie zrobilas niezly trening funkcjonalny :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2024-04-14 17:56:44

Fajnie by było Viki ale pomyliłem miejscowości chodzi o Mysłowice }:-(

Viki super jak by co zawsze możemy podbiec do siebie się przywitać :-D

Dzięki :-) Dobrze że wogóle dałam radę pobiec, ale szkoda że kiepsko poszło, spadłam przez to w rankingu i nie wiem czy odrobię straty. W poniedziałek wolne. We wtorek wieczorem trening siłowy, nogi mnie bardzo bolały po niedzieli, bardziej niż w poniedziałek. Ćwiczenia z ciężarem na nogi trener zamienił mi na ćwiczenia na płotkach, bardzo fajne i [...]