video

[...] je robi, na małym obciążeniu; było ok, oprócz tego, że sztanga mnie trochę na początku podduszała %-) Mobilność biodra - zestaw na podstawie http://www.catalystathletics.com/video/135/Hip-Mobility-Drills/ - fajna zabawa, ale muszę trochę porządniej ogarnąć te filmiki %-) DIETA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8117568033f8470da93b81c82b56302e.jpg

Piątek 02-01-2015 Trening: Plecy, łydki, cardio Session Length 01:34 Weight Lifted 22295 kg https://dl.dropbox.com/s/kyyclotbkwvlvst/20150102_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Pierwszy trening w 2015 i zarazem ostatni z cyklu masowego. Od poniedziałku zaczynam redu 4-5 tygodni żeby zobaczyć co się udało zbudować, a jeszcze bardziej gdzie są [...]

http://instagram.com/p/xVdgsNyDlu/?utm_source=partner&utm_medium=embed&utm_campaign=video&modal=true %-)%-) dawno nie oglądałem ważenia na żywo ale teraz chyba będzie warto. to już jutro. wieczorem/w nocy jak zwykle, jo?

Ostatnio w necie robi furorę film, jak to amerykański policjant obił jedną z gwiazd MMA. Show ma swoje prawa, a prawdziwa konfrontacja swoje. http://getfbstuff.com/facebook-video/527919618110/sean-gannon-vs-kimbo-slice-mixedmartialarts-com-facebook/

Cześć i czołem! Chciałbym się podzielić z Wami swoim dziennikiem treningowym, który prowadzę w formie video. Postanowiłem rozwijać swoją pasję i dokumentować ją w ten właśnie sposób. Przy okazji staram się dzielić wiedzą i zdobytymi informacjami. Często pomagam innym układać treningi. Osoby zainteresowane zapraszam na kanał youtube. Będę wdzięczny [...]

Nie no, ładna podopieczna, 11/10 :-)) https://www.facebook.com/video.php?v=328962303969725&set=vb.212196292312994&type=2&theater To ten od Wizira? Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-01 16:00:54

Nie no, ładna podopieczna, 11/10 :-)) https://www.facebook.com/video.php?v=328962303969725&set=vb.212196292312994&type=2&theater

Hallo! :-) sen: ok. północy: 9h suple: Castagnus picie: woda, herbata czerwona warzywa: w zrzucie, niewliczane SFD/Images/2015/7/28/4fc1331c554843738954e6fa011a3db8.jpg BARKI/BICEPS/TRICEPS 1. Wyciskanie siedząc 3x12-15 6x15/x15/8x8 6x15/8x12/x10 6x15/x15/8x12 2a. Wznosy ramion przodem 3x8-10 5x10/x10/x10 4x10/5x10/x10 3x10/4x10/x10 2b. [...]

[...] nie mam u siebie i tak też było dziś w Śremie. Artur skorygował nieco moją technikę, zastosuję to w swoich treningach pleców. Ponagrywaliśmy też filmiki także będzie mała video-relacja. Forma, pozowanie, debiuty ... Jeśli chodzi o formę, to chyba nie ma dramatu, cytując Artura: "jesteś w dobrym miejscu" - odebrałem to jako znak, że jest szansa [...]

Mniej przejmowac sie pierdołami i doj**ać do pieca:-)) https://www.facebook.com/video.php?v=10152464440190213

Wtorek 30-12-2014 Trening: Nogi, brzuch Session Length 01:18 Weight Lifted 30340 kg https://dl.dropbox.com/s/ehhbp8u8m7coygb/20141230_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Ostatni trening w roku zaliczony. Trochę czułem się samotnie dosłownie i w przenośni. Raz że nie było wasonia bo już świętuje nowy rok %-) a dwa że na siłowni były 3 osoby na krzyż. [...]

Mi od kilku dni tragicznie chodzi, albo sie filmy same przełączają, albo musze odświeżać 3 razy video zanim załapie, bo błąd pokazuje i nie wyświetla }:-((( samo wejscie na strone tez dużo czasu zajmuje.... może mnie nie lubią %-)

http://www.pudelek.tv/video/Ewa-Chodakowska-RZY-JAK-KON-6369/ %-)

Bonus: https://www.facebook.com/video.php?v=10152464440190213&set=vb.310991280212&type=2&theater

niektorzy nie wiedza ocb wiec lapcie http://www.cda.pl/video/14682719/Kolejny-przyklad-ze-silna-wola-czyni-cuda

Poniedziałek 29-12-2014 Trening: Barki, klatka, triceps, biceps, cardio Session Length 02:09 Weight Lifted 18129 kg https://dl.dropbox.com/s/wc7cqy6xs994ip9/20141229_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Trening odwrotny do tego z ubiegłego tygodnia. Barki normalnie czyli ciężko, a klata z założenia miała pójść lżej. Wason chyba inspirowany postami [...]

a to ci wyślę https://www.facebook.com/video.php?v=760772880671038 https://www.facebook.com/video.php?v=757238881024438 ja ostatnio zacząłem się jarać i nawet grać zacząłem w kosza coś

250g makaronu? %-) no nieźle do gabrysia%-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-12-29 13:29:14

https://www.facebook.com/video.php?v=1393601974266125 ten lepszy %-)

również życzę wesołych i zdrowych http://instagram.com/p/w_RJ8gOjCK/?utm_source=partner&utm_medium=embed&utm_campaign=video&modal=true