video

[...] jest ugięty. staraj się uderzać piłkę w tym momencie gdy jest przed tobą zachowaj przy tym prosty łokieć. możesz to poćwiczyć bez wyskoku taki plas z miejsca aby ci to weszło w nawyk. Idź trochę później do ataku może to coś zmienia albo wystawiacz daje ci piły za plecy nie jestem pewien musiałbym to zobaczyć daj jakieś video to wiele pomoże

22,12,2010r. Plecy + naramienne całe VII 1.a Podciąganie na drążku 9 / 8 / 7 / 6 + kilka negatywów 9 / 8 / 7 / 7 + 3 negatywy 9 / 8 / 8 / 7 + 4 negatywy 9 / 8 / 7 / 7 + kilka negatywów 9 / 8 / 8 / 7 + negatywy 8 / 7 / 7 / 6 + negatywy 9 / 7 / 7 / 6 + negatywy 1.b Unoszenie hantli bokiem w górę 10kgx12 / 11kgx10 / 13kgx8/8 11kgx12 / 13kgx10 / [...]

Dzień 15 testu Witam, Po wczorajszym treningu dziś czuje się trochę spięty, ale myślałem ze będzie gorzej. Zamiast maty zrobiliśmy stację kondycyjne: walka z cieniem z hantlami w dłoniach, skręty tułowia z piłką lekarska 4 kg, kombinacje na worku (same ręce), brzuch z piłką lekarska 3 kg- każda stacja po minucie. Razem zrobiliśmy rundy. Pózniej [...]

Trzecia czesc treningu pod okiem Radka Slodkiewicza: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,13,mateusz-burdzy-szymona-lada-lech-stoltman-michal-rurarz-cz-3.html A na deser skrot sesji zdjeciowej Karoliny Kłos w Powerpit Gym: [...]

[...] Po prostu mój faworyt dostawał przysłowiowy wpjerdol . 5 najlepszych walk MMA w roku 2010: Miejsce 5: Mirko Cro Cop Filipovic vs Pat Barry(o tak!) http://www.dailymotion.pl/video/xdo275_cop-barry_lifestyle#from=embed Miejsce 4: Mauricio Shogun Rua vs Lyoto Machida 2 http://www.videolog.tv/video.php?id=540632 Miejsce 3: Anderson Silva vs Chael [...]

20,12,2010r. Klatka + ramiona + brzuch VII 1A. Wycisk sztangi na skosie ujemnym 55x12 / 65x9 / 75x5 / 80x3 55x12 / 65x9 / 75x6 / 87,5x3 60x12 / 70x9 / 80x6 / 90x2,5 62,5x12 / 72,5x9 / 82,5x4 / 92,5x2 65x12 / 75x9 / 85x6 / 95x2 67,5x12 / 77,5x7 / 87,5x5 / 97,5x0 65x12 / 75x9 / 85x6 / 95x3 .. Spokojnie bez pomocy 1B. Rozpiętki skos 30st 15x3 / 13x6 [...]

Dzień 12 testu Witam, dziś dzień treningowy, trening wykonałem już po sniadaniu, bo miałem wyjazd d na konkretną godzine do Tarnobrzega ok. 50 km, wiec chciałem się spokojnie wyrobic. Miska standardowo Placki z płatków owsianych jaj i białka+ owoc trening Po 150 gr owoca 120 gr ryzu paraboli z piersia 50 gr i 2 jajami 120 gr ryzu z 100 gr piersi [...]

a i jeszcze cos, jak tak opierasz sie na wiedzy jednego człowieka, to oprzyj sie o wiedze Haneya, on w tym sporcie zrobil nie lada wyczyn, mozesz zobaczyc pod koniec tego filmiku jak powinno wygladac wiosłowanie: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,5,na-trasie-z-lee-haney-cz-5.html

It's Showtime 45: Artem Levin vs. Lhoucine Ouzgni! Video z walki! Z sobotniej gali (18 grudnia) It's Showtime 45, która odbyła się w Amsterdamie w Holandii, prezentujemy walkę o mistrzostwo świata tej organizacji w kategorii do 77 kg. Odbyła się ona pomiędzy obrońcą tytułu Lhoucine Ouzgni z Maroka a tegorocznym rosyjskim mistrzem Igrzysk Sportów [...]

http://www.tudou.com/programs/view/p4ym1WmD9Jw/

Dzień 9 testu Witam, wczoraj nie było wpisu, bo wróciłem do domu ok. 21 padniety, na szybko zrobiłem ser z warzywami i oiliwa+ whey i do razu kima. O dziwo wstałem w miare wypoczęty pomijając ze była 5:). Ugotowałem zarcie na 2 posiłki, doszło skrobanie samochodu przy -21 i w droge. Miska standardowo Placki z płatków owsianych jaj i białka+ owoc [...]

Tak to się robiło w 93' kiedy miałeś dwa latka ale fakt, nuta konkretna, video mniami a nie jakieś gołe dvpy, tony łańcuchów i wypucowanych bryk Generalnie od kilku lat słucham innej muzy, ale cały czas mimo to powracam do starych kawałków. Przy tym mam ochotę zabijać

Mateusz Burdzy, Szymona Łada, Lech Stoltman, Michał Rurarz cz.2 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,11,mateusz-burdzy-szymona-lada-lech-stoltman-michal-rurarz-cz-2.html Ponadto do obejrzenia skrót treningu reprezentacji Polski w FightFootball, który odbył się w Powerpicie. [...]

242 lbs

Dzień 8 testu Witam, dzis dzień treningowy , do tej pory poszło Placki z płatków owsianych jaj i białka+ owoc (70 płatków, 2 jaja, 3 wafle, whey) 120 gr ryzu paraboli + basmati z piersia i jajem + warzywa+oliwa TRENING Po 150 gr owoca 120 gr ryzy paraboli + 100 gr wołowiny+warzywa Dzis jade do szkoły na 17, więc w drodze będzie: Ryz parabolic 100 [...]

Powodzenia, kiedys przyjdzie samo w wieku 15 lat sam tak myślałem i kisiłem ogóra przy pornolach na video jak sam nie zrobisz castingu to ci żadna sama do łóżka nie wskoczy chyba że jakaś techno-kurva czy inna blacha

VIDEO: PHIL HEATH OLYMPIA ENTRANCE http://www.flexonline.com/videos?bctid=648384556001&bclid=407618621001

It's Showtime 44: Andy Souwer vs Pajonsuk! Video! Z ostatniej gali It's Showtime 44, która odbyła się w Atenach w Grecji w sobotę 11 grudnia, prezentujemy walkę dwukrotnego mistrza K-1 MAX i zarazem trzykrotnego Shoot Boxing S-Cup Andy Souwera z holenderskiego Meijiro Gym, oraz tajskiego mistrza Pajonsuka z teamu Samui Super Pro. Walka była [...]

Marek Dorosz i Jakub Pestka - cz.3 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,10,marek-dorosz-i-jakub-pestka-trening-obwodowy-cz-3.html

I sam klub Powerpit Gym - przed i po remoncie: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,1,powerpit-gym-przed-i-po-remoncie.html Zmieniony przez - konradmd w dniu 2010-12-14 10:08:08